benflex

pas de probleme pour le hors sujet,c'est constructif car on apprend des choses pour le soulever de terre jambe tendu,une periode j'en faisais,mais je n'ai jamais eu l'impression de prendre des ischios,appart un etirement intense,je ne trouvais pas la contraction ! sinon,je pensais a quelque chose en regardant des videos de pro,et je me demande,si au lieu de resté globalement sur 3exos + 1 superset,je ne devrais pas faire chaque exercice separement,je me demande vraiment si les supersets sont une bonne chose,enfin des double set plutot...

mon pote a fait testo E sur 6 semaine,sans relance,sa fait 4 semaine sans rien,il a perdu la gaule 2-3 jours (au bout de 2 semaine environ) et tout est redevenu a la normal,pas de perte de poids

j'ai pris 6 kilos,avec 250 mg de susta,e3d,sur 6 ou 8 semaine pour ma premiere,donc avec un front,tu peut viser un peu plus,et une difference flagrante,dans mon entourage,personne n'as oublié de me dire que j'ai grossis aprés,la testo reste un androgene,mais sa reste une dose "elevé" comparé a ton naturel,comparé a des gars qui prenne 1 g de testo,750 mg de deca,et 80 mg de diana sur 8 semaine,non ce n'est rien de la testo

oui sa serait interessant,si tu veut bien evidemment (les champions de ne donnent pas leurs secret) de savoir ta façon de t'entrainer,ainsi que le type de cure,que tu fait avec un physique pareil !

hcg logiquement au frigo,bon aprés tu sait que sa ne marchera peut etre pas,mais bon,a toi de voir non ne t'inquiete pas,tu prend de partout ! ce sont d'autre produit qui font prendre plus sur certain muscle,comme la gh qui fait perdre le gras le plus a l'endroit d'injection... quand tu injecte un produit,il se diffuse,une fois dans le sang,sa fait le tour du corps,c'est aussi "simple".. hcg soit a partir de la 3e semaine,a 2x250 ui,mais sur 10 semaine,il y a des souci de conservation de hcg une fois melangé,donc aprés la cure,surtout pour juste la testo ! des grosses cures,oui encore sa irait a la 3e,mais la pas la peine alors le front : le demi vie de la testo est de 14 jours,ce qui veut dire que en 28 jours,tu n'en a plus donc si tu injecte 250 mg,tu atteint 250 mg le premier jours (peut etre,je ne suis pas sur) mais le lendemain,sa diminue,puis le surlendemain aussi etc... le fait de prendre 500 par exemple le lundi,ton taux est plus elevée que dans le cas precedent (logique) et le jeudi,de prendre 250,ton taux sera plus elevé que de prendre 250 a chaque fois,puisque la quantité de 500 diminue,mais reste plus elevé que dans la cas 1 ou tu as 250 je ne sais pas si j'ai été clair ? lol

trés bon a savoir,merci pour les commentaires,prise de masse "nutella" c'est pas le top lol

j'ai quelque bouquin de gundill,celui sur les abdos,sur les complements,les bras,et la methode 2,ils sont geniaux...ils en apprennent vraiment beaucoup,sur le plan anatomique,et le choix des exercices..

tu n'est pas forcé d'en utiliser non plus ! j'ai fait susta sur 8 seamine a 500 sans hcg,je n'ai pas perdu mes gains

sa a l'air vraiment complexe a gerer

j'y serai egalement samedi

mais seul il n'apporte que du gras ?

moi oui,vu que le pancreas se stop,il repart seul ? et oui,du coup pourquoi certains pros l'utilisent si sa n'apporte que du gras ?

tu peut suivre ta commande il me semble,enfin moi il avait oublié de me l'expedier,j'ai envoyer un mail via le site,reponse rapide et expedié dés le lendemain matin,tu peut y aller c'est serieux,et rapide aussi d'habitude,sa peut arriver un oublie et puis pour 13 euros 100 seringue et 100 aiguille... par contre je te conseille de mettre ta cure au propre

dommage les codes ont tous l'air d'etre utilisé :/

salut ! je vois que tu as été assez bien eclairé pour robé medical : AT4007 Aiguilles hypodermique - Noir - 22G 1 1/2 - Intramusculaires - 40x0,7 couleur noir,40x0,7 signifie 4 cm,et 0,7 de diametre SUU002 Seringues 2 pièces NORMJECT - 2.5 ml en réalité ce sont des 3 ml,pour injecter de 2 a 4 ml,il faudrait pour moi,au maximum des 5 ml,j'ai les 3 pour 1ml,et c'est impeccable

trés interessant ! moi qui penser qu'on pouvait secher avec... le pancreas se stop ? comment il repart donc ?

j'ai corrigé,je pense que c'est correct ! d'aprés ce que j'ai vu les supersets fonctionne bien en cure,d'ou les intesification par endroits

bien donc je rajoute le squat,et au lieu de faire de 6 a 10 reps,je fait du 8 a 12 reps temp de repos plus court egalement,1min 30 j'edit mon premier post

Je commence demain la cure ! Temp de repos de 2 min entre les séries J ai retirer le squat car je sort d une période de squat justement,le développé nuque je ne le fait pas,épaule trop douloureuse,vous conseillé un autre exos ?

il y a 4 exos dos,4 exos pecs,3 biceps et 3 triceps que j'ai oublié d'ailleur en relisant lol

je l'ai acheter,il est trés bien comme bouquin,cependant,ce n'est pas une "methode" prprement dite sa repond au question dans un premier temp "combien de serie,combien de reps,quand s'entrainer,quel technique utiliser" puis,chaque exercice est inscrit,expliquant quel morphologie se prete le mieux,comment masquer un biceps court,comment prendre du triceps quand on a pas de vaste externe,ce genre de chose...

salut a tous ! je vais entamer une cure de testo 500/semaine avec front load,que pensez vous de mon programme ? toute remarques,tant qu'elle est constructive sont les bienvenus ! pour chaque exercice,j'essais d'augmenter de au moins 1 reps sur chaque serie par semaine,par exemple au couché,je m'entraine a 4 serie de 6 a 95,la semaine d'aprés 7 etc... et augmenter au bout de 10 reps (environ) jour 1 pectoraux-biceps developpé couché : 4 series derniere serie degressive,avec une monté lente (4-6 secondes) developpé incliné haltere : 4 series,les 2 dernieres sont en degressive,avec negative lente sur la derniere reps pull over 3 series en superset avec poulis vis a vis biceps curl haltere bras contre un banc ; 4 series curl pupitre barre superset avec curl marteau : 4 series jour 2 dos-triceps traction prise large: 4 series dont les 2 dernieres degressive a la poulie haute rowing machine neutre prise large : 4 series tirage poulie prise neutre : 4 series dont 2 degressive rowing prise supination poulie basse 3 series derniere reps en lente triceps : developpé couché serré 4 series extension poulie haute barre 4 series dips 3 serie longues jours 3 epaules-abdos developpé militaire ou haltere 4 series elevation lateral : 4 series butterfly inversé :4 series,2 dernieres en degressive avec contraction 3 secondes elevation frontal : 3 series abdos change a chaque seance,travail lourd sur 3 exercice,puis 3 circuit avec series longues jours 4 jambes-mollets squat : 4 series leg extension : 4 series,2 degressive avec contraction sur la derniere rep leg curl unilateral :4 series,superset avec squat a vide exercice de fessier : 4 series mollet debout : 3 series mollet assis : 3 series que vous parait correct ou mauvais ? nombre de reps,series ?... merci !

pas plus stable,plus haut si je ne fait pas d'erreur pct jours 18 aussi pour moi sinon sa fait plaisirs de voir quelque chose de bien structuré comme sa !

alors moi,c'est une salle municipal,donc pour 90 euros l'année,n'importe qui peut venir,dont certaine plaie... j'en ai tellement a raconter : le mec au traction,je lui demande si je peut tourner avec lui il me repond oui,et ensuite,me dit que c'est parfait pour bosser le haut des pecs un autre,me parle de prot " oui c'est pas bon,lui a été champion du monde,il a été malade,hepatite,sa transpi sent mauvais (wtf???) il n'a jamais compris que sa venais d'autre chose... aussi le gars de 143 kilos (en prise de masse,mais le mec ultra gras,et vraiment degeu) explique qu'il mange 5000 bonne calories,en expliquant que sinon i serait gras,degeu et sumo (ce qu'il est deja,sans s'en rendre compte visiblement) bassine tout le monde,en voulant atteindre 150 kilos... sont melange d'entrainement : whey,caseine,blanc d'oeuf cru,lait... il s'entraine 3 heure chaque jours sauf le dimanche,et parle de cure,il est persuadé que 250 mg injecté = 250 mg dans le sang,un front load sature les recepteur,et il ne faut jamais depasser 250-200 de deca susta,sa sert a rien... plus on en prend,plus on a de resultats,c'est pas vrai... un autre,sa fait 2 mois qu'il vient,il se fait "coacher" par un mec,bien gras,qui ressemble a rien alors qu'il est la depuis... trés longtemps,le force a mettre 80 au couché,il leve la barre,la descend et... en fait 6,mais 6 archi aidé (meme la premire n'est pas passé) et ce gars,coincé sous les 80,me voit au pec,et me sort "tu devrais faire attention a ton dos" (il doit faire 20 kilos de moins que moi) j'été obligé de lui dire qu'il me donnerait des conseils quand il aurait pris 20 kilos... je doit encore en oublier,entre les grognasses,les anciens qui parle et reste 20 min sur la machine sans faire de serie...

salut,je suis dans ton cas,avec une cure plus legere,mais,sache que sa se fait sur le long terme,si tu doit les perdres,tu les perds... on ne se reveillera pas un matin de printemp avec une touffe sur l'oreiller et un crane frais