Balkiri

Bonjour balkiri

Je ne fait pas de compétition. je voudrais par la suite me lancer dans une sèche pour tomber sous les 10% de bodyfat mais avec un passé d'obese(105kg 172cm) pas facile de faire partir ma graisse abdominale. Peut être pourrai tu m'aider à mettre en place une diète carré pour cette sèche? je pense avoir des bases solide en nutrition, je me suis beaucoup documenté la dessus et je continu , j'ai lu le livre de julien venesson nutrition de la force entre autre. Je calcul mes apports calorique grace a un tableau excel et controle mon ph regulierement. mais n'ayant jamais fait de seche sous steroid je ne c'est comment l'aborder. Trenbolone serait assez costaud qu'entend tu par la?