UMB

Le sujet date un peu mais j'ai fait un tableau excel tout automatiser avec ratio ect y a juste a rajouter ses aliments pour ceux que sa intéresse Mp

Le miens arrive bientôt je le suis non stop j’espère je vais pas avoir de soucis

Je posterai tout sa sur le fofo toute façon on verra bien donc au final tu as perdu du poids ? sécher ? ou rien du tout pareille

J'attend de recevoir le miens mais de balkan comme marque pt j’espère ne pas avoir le même problème tu m'as mit le stress lol

Myprotein aussi meme prix que toi

Hum la sèche va être dur alors hâte de voir sa

Ok mathieu merci je vais essayer alors au maximum on verra sa

Ce que cela peut m'apporter c'est un supplément pour être encore plus sec et tracer mais aussi encore plus prendre de la masse, je fais a peu près 20% de BF j'espère descendre à 12 %

Je ne sais pas bullrot on verra bien après mon objectif ce n'est pas d’être une masse mais vraiment tracer et sec Pk bulldog tu es contre une cure ? cela me permettrai de prendre quand même encore du muscle sec

Ah oui je mesure 1m86 aussi en photo on dirait que sa ne ressort pas bien pourtant en reel sa fait un bon changement et pour la dière bulldog je brule vraiment trop vite c'est pour cela que j'ai mit un peu plus de glucides et pour la cure de clenbu c'est pour être vraiment sec et continuer a prendre du muscle durant ma sèche Je me langui la sèche de voir ce qui ce cache la dessous

Salut tout le monde je vous poste l'évolution de ma PDM qui a durer 5 mois, je suis très satisfait j'ai pris peu de gras et pas mal de muscle Je poste la comparaison seulement entre le 1er mois et maintenant je ferais un recap de tout les mois quand j'aurais un peu plus de temps avec le logiciel Je commence la sèche le 1er avril avec ma cure de clenbu. Poids de départ : 76Kg Poids fin de PDM : 90Kg 1er mois: Maintenant:

C'est possible que tu digère pas bien les gellules vu que tu en prends pas mal peut être en poudre tu arriverais a bien le digérer

Ah ok merci pour le taux de prot et glucides je vais faire comme sa et les lipides je penser les avoir assez augmenter en prenant les capsules d'omega 3 Oui je mange moins les jours OFF et je bois énormément je fais ce soir ou demain mon journal en ligne

Les capsule d’oméga 3 sont à compter en plus du ratio de lipides que j'ai poster cela ne suffi pas ? Tu dis que je suis en surplus de glucides je ne comprends pas ? selon toi tu aurais augmenter quoi pour passer de 3400 a 3800 ? j'ai augmenter protéines, glucides et lipides J'essaye de te poster sa d'ici demain ou ce week end franchement j'ai pris très peu de gras après je brûle très vite, j'ai pris énormément de masse comparer a avant pour te donner un exemple j'ai pris un peu plus de 3cm de tour de bras tu verras tout sa

Idem que bulldog

Oe tu le sais c'est pas nouveau je t'en ai déjà parler du coup me suis débrouillai comme je pouvais en hostant la photo :/ tu sais d'ou sa peux venir et si on peut poster un tableau excel sur le fofo ?

Ah ok bizarre j'ai jamais entendu ce genre de problème moi je prends la monohydrat de myprot

Jamais eu de problème avec la créa dsl :/ tu utilises quel marque et quel type de créa ?

Je poste une petite MAJ de ma diète puisque depuis j'ai augmenter de 12 Kilo je suis passer de 76 à 88 Kilos en 4 mois, je commence la sèche debut avril avec ma cure que j'ai poster http://hpics.li/f2a93ea http://hpics.li/b606c7d Je ne sais pas si ont peut poster un tableau excel sur le fofo donc j'ai mis en 2 partie photo Je passe donc à 3800 Kcal pour une dépense de 3300 environ je vous poste les photos de la fin de ma PDM à la fin du mois

Ah ok tu sais pourquoi il faut un surplus ?

Non tu as mal compris Bulldog j'ai tout prévu mais j'avais prévu de prendre seulement de la taurine pour le clenbu je ne savais pas que l'on pouvait prendre du ZMB c'est pour sa je demande à quoi cela sert de complémenter avec sa ?

Juste une question ZMB avec une cure de clenbu si on peut m'éclairer a quoi cela sert vu que moi aussi je commence ma cure début avril

Après le problème c'est que pleins de gens qui le suivent pensent qu'ils vont devenir ainsi sans prod suffi de voir les commentaires de plus il n'a jamais voulu poster des vidéos sur sa diète ect quel complément ils utilisaient tout sa tout sa ^^

Dans sa dernière vidéo il m'a fait bien rire à dire fuck les rageux qui pense que je suis doper vous tiendrait pas mon trainning ahahha

Ce n'est pas parce que l'on ce dope que cela est péjoratif en aucun cas c'est juste je me poser la question car il est de plus en plus énorme c'est impressionnant je vais surement le croiser au salon du fitness à paris je vous dirais sa en vraie quel effet il fait ^^