eldiablotin

Je viens justement d'acheter du desmodium EPS en pharmacie, et ils m'ont conseillé de bien agiter et après mettre 2 bouchons soit 20ml dans un demi verre d'eau.
 
EDIT : Je viens d'en prendre et sa passe tout seul. Tu en dira des nouvelles.

Cite moi un seul message où je t'insulte et les 500€, le twix, les skittles et la pipe c'est pour moi

Le turi est pas adapté en kick start car il est long à agir environ 3 semaines..
C'est pour cela que Bulldog ta conseillé du diana.

Honnêtement dépensé 50€ pour moi dans un booster même l'ancien Jack ne sers à rien... Ou si tu veux réellement un booster tu le fait toi même tu prend taurine, l'arginine, citruline malatte et caféine et voilà ta un booster que tu trouve dans le commerce à un prix 2 fois moins élevé ou autrement tourne toi direct vers l'ephedrine ....

Moi qui aller partir que sur du TURI tu me fais hésité là..

Merci pour ta réponse.

Je vais jeter un oeil pour recalibrer la prot pour mon poids de corps
 
Produit laitier en sèche c'est très moyen + très faible taux de glucide même en sèche.
 
Pour le fromage blanc le matin je suis ok pour le remplacer, notamment pour ajouter des glucides, idem pour la poudre.
Le prob c'est que les oeufs je peux en manger deux, ensuite ça me file la gerbe. J'vais donc me faire un repas viande + Riz pâte comme un midi, j'ai aucun problème a manger salé le matin.

Donc pour le petit dej, si je remplace par ce que j'ai le midi par exemple, ça peut convenir ?
 
Il faut des lipides et le blanc de poulet industriel c'est vraiment pas terrible
 
Je prends du blanc de poulet élevé  en plein air, c'est mon côté fleur bleue, pareil pour les oeufs
 
Charge en légumes !!!
 
J'ai mis 100gr au pif, mais j'en mange pour ma faim !
 
Et de 4 fois pour la whey... Re produits laitiers, avant dodo en plus...
 
Que pourrais-je prendre à la place avant d'aller me coucher ?
 
Très très faible en macros, selon ta résistance tu es même peut-être en cétose, les lipides j'en parle même pas. Diète très très médiocre à modifier au plus vite.
 
Je vais faire en sorte d'augmenter les glucides (à mon plus grand bien au final). Pour les lipides, que me conseillerais tu pour augmenter la dose sans pour autant prendre de la m*rde ?
 
Pourquoi bien sur ?? Tu es en sèche c'est pas le Club Med...
 
C'est surtout que le Week End, quand t'es invité chez les gens, ou surtout chez papa/maman et beaux parents, c'est plus difficile de manger autre chose que ce qu'il y a à table, après je fais en sorte de pas abuser sur les mauvaises choses.
 
BCAA 8.1.1 : une dose dans la bouteille d'eau du sport : => Une dose ça ne veut rien dire
 
C'est la dose écrit sur la boîte, je l'ai pas sous les yeux 
 
OMEGA 3.6.9 : Une capsule par jour : => Omega 3 suffisent largement
 
En fait c'est la capsule qui fait les 3, avec de l'huile de poisson en plus
 
Tu vas foutre ton métabolisme au ralenti et tu maigriras plus. Sachant que je vois d'avance l'excuse des cheat meals pour relancer le métabolisme mais c'est pas si simple.
 
Non comme dit plus haut c'était pas pour une histoire de relance, mais je vais me renseigner sur ça
 
 
Edit : je viens de me renseigner sur cette histoire de RATIO,
J'ai trouvé le 40/40/20 qui corresponderait plus à une prise de masse.
En partant sur 160gr de protéines pour mon pdc, ça ferait du 160gr prot / 160 glucide / 80 lipide => soit un total de 2000 kcal

En prenant un 50/35/15 ca ferait 160/112/48 =>1520 kcal

Est-ce que ce ratio conviendrait ?

Zyzzz selon moi et l'un des pires exemple de fitness a suivre.. Il donne l'impression que'il suffit de être sous stéroïdes pour reussir.. Sans diete, sans rien.
Certe je respecte sous évolution et sont physique mais rien d'autre..

On est tous différent et je ne dois pas en être loin pour 81kg