chris85190

blanc bandes rouges ou bleu bandes blanches

Je confirme , il faut varier les exos

Oh tkt pas pour ça Merci Me voici actuellement: Je prépare un truc de lourd pour bientôt Encore plus sec haha

Merci mec

Pour le leg oui pas de soucis. Exact y'a rien de mieux , simple et efficace

Merci les potos Pour la diète , ça varie mais voici un exemple d'une journée: 7h: Omelette (6 blancs et 2 jaunes) 1 yaourt 100grs d'avoine instantané + 200ml de lait 10h: 30grs de whey + eau 100grs de fromage blanc ou 1 gros yaourt grecque 13h00: 150grs de legume 10grs d'huiile d'olive 150grs de viande rouge (100grs de pâtes selon les périodes) actuellement non 15h30: 1 banane 150grs de fromage blanc 16h00: 30grs de whey 5-6grs de bcaa 17h (training) 18h00-18h15 : 40grs whey 50grs de fromage blanc 7grs de bcaa 19h30: 150grs de legumes 150 grs blanc de poulet , poisson ou viande blanche 2 oeufs dur entier 10 grs huile d'olive (50grs de riz basmati , semoule.... selon les périodes) actuellement non 22h30-23h00: 30grs de caséine 3 caps d'oméga 3

de rien les gars Euh j'ai pas tester mais pour le leg curl oui mais le pupitre ça doit être plus tendu je pense enfin a voir.

ahah du bon vin de table lol

voila veuve , je t'ai fait une petit vidéo vite fait:

Ah d'accord , ça va plus trop tarder Oui je vous fait ça tout a l'heure

Non pas encore. J'ai reçu ce matin , l'option curl et l'option leg curl. Et bah rie na dire sérieux , c'est vraiment le top du top

J'avoue que c'est le top d'avoir ses propres machines

C'est très flatteur turi^^ Merci du compliment

Merci les gars Contracté c'est vrai qu'il paraissant énorment mais bon je me trouve bien harmonieux après c'est vrai que plus de pecs ne feraient pas de mal mais j'y travaille Flex on verra bien si j'arrive a m'améliorer avec la powertec

Merci les gars. L’acné j'en ai juste un peu dans le dos. De rien bad

Merci Voici quelques photos a froid malgré une semaine sans muscu et malbouffe a volonté lol

j'avoue c'est le top , je prend mon pied

http://forum.all-ste...0/page__st__240 vidéos en bas de la page

voila exactement.

oui mais tu peux travailler en convergeant unilatéral

ahah je vous ai tenté^^