Heavy G

Voila jai bien recu le turi parcontre pas de boite rien! et les cacher comme ca dans un sac !je me demande dans quoi je peux les stocker pour pas qu'il reste a lair libre !je les ai mis dans une boite de bcaa mais esque c suffisant? Merci

Tres belle exemple félicitations mec!on lache rien !!

Ces du saumon fumé donc ya du blanc de poulet c mieux?non?genre 200g de pate cuit c trop?merci veuve t'assur!et une cuiller d'huile de colza

Question du soir !jai pa u le temp de manger entre le premier et le deuxième boulot donc la je suis a la pizzeria avec le ventre vide que fair ??jai bien manger ce matin ce midi et la me manque un repas !des pate au saumon ca peut le fair ou pas du tous ?en quel quantiter à peu près? Merci les gars

Mais désolé si ma question est bête mais pourquoi il ont des short comme ca !?les janbe ne compte pas dans leur catégorie??

Ok merci quand même mec bonne cure

Ca fais combien de temps maintenant que t en diet poto?ca devrai ce voir obliger avec ou sans clenbu non?ta pas de foto?

Salut les gars toujours pas de retour du turinabol pharmacom? ???? Ca m'aiderait beaucoup merci a vous

Grave envoi ca peut etre intéressant!

Voila ben jai trouver le gros problème de mes régime je mange pas asser de féculents ca dois pozer un gros problème je vai rectifier le tire de ce coter la car je manger 150g de riz cuit le midi or qu'il me falai min 250 voir 300g je suis vraiment un imbécile ca fai plusieurs foi que ca marive! Cas perdu! Merci veuve +1

Les gars jai un question que donne 100g de crus environ en poid cuit svp!merci jai un cuiseur ducoup je cuit tout dun seul coup !

Cool ca tu part sur une bonne basse deja c bien !si seulement mon ventre pourait resenbler a ca je serai deja enplemant satisfait! Lol bonne cure alors !

Cool ca user!ta pas des foto avant aprer?

J'ai linpresion que de prendre un jour voir deux de repos entre les seance rend mon training plus benefique tous a l'heure pendant l'entraînement j'étais super concentrer et congestioner partous que du bon alors peut être que c dans la tête mais ca me fessai pas ca avant quand je mentrainer plus souvent! ???

Cool la photo ta l'air d'avoir de bonne epaule trapèze le rest on vois pas bien !

Super o top bien noter coach!

Ca marche j'ai entendu qu'avec une bonne diet sous suta tu peux un peux secher aussi bon deja 88kg c pas mal domage que t pas de foto :/

A oui effectivement c pas beaucoup 3 kilo mais comme tu dis si dans le miroir c mieux ca le fait alors bon ben merci alors ! Tu fais quoi comme taille et quel poids et bf environ?

Salut alex je conte partir aussi sur une cure de susta sinple comme tu as fait !j'ai quel question! A tu pris beaucoup de poid ?de l'eau? DDu gras?du muscle? Niveau visuel tu a vraiment vus un changement? Si tu as des phot avant après! Merci

Preparation pour le debut de semaine le poulet et les légumes miam miam

Ouf j'adore la dernière foto o top !vus ton expérience et tes résultats on ne peux pas douter une seul seconde de tes conseils qui sont toujours bénéfique !mes respects mr bull dog!

Jour 1 full body Peck développer coucher 12×4 1min Janbe squat 12×4 1min30 Dos soulver de terre 12×4 1min Epaule développer haltères 12×4 1min Biceps Curl bar z 12×4 1min Triceps bar front 12×4 1min Trapèze soulver menton 12×4 1min Abdo lombaire Jour 2 full body Peck développer haltères incliné 12×4 Janbe chaise 12×4 Dos rowing bar z 12×4 Épaule écarté horizontal 12x4 Biceps haltères marteau 12x4 Triceps cordes poulie 12x4 Trapèze haussement épaule 12x4 Abdo lombaire Jour 3 full body Peck pulls over 12x4 Janbe hack squat 12x4 Dos tirage pouli basse 12x4 Épaule élévation frontal haltères 12x4 Biceps traction supination12x4 Triceps dips 12x4 Trapèze ??? Abdo lombaire Voilà j'attends vos avis merci!

C bon merci bull

Ben ecoute la semain passer jai pus m'entraîner lundi 15h mercredi 15h et samedi 10h donc ca varie selon mais horaires je fais généralement 8h30-16h30 18h-22h donc quand je fini plus tot je peux m'entraîner sinon je vais essayer d'y aler aprer 22h :/ et ya que le jeudi et vendredi que je fini a 17h et le samedi dimanche que je commence a 18h

Donc a 17h30 blanc de poulet légumes rizet a 22h pour moi ce serai mieux voir 22h 30 je refai un repas avec du colin et des legume alors c ca bull? et ducoup meme si je mentraine en full body 3 ou 4 fois semain je mange quand meme comme ca alors