TURI

Bonjour, Voici mon training, je l'ai trouvé sur le site (T-Nation), il avait indique que celui ci etait legerement revue mais tres bien quand meme, je souhaiterais vos avis. Merci Lundi : 85%RM - Squat : 5×3, en supersets avec Leg curl allongé : 5×3 - Développé couché : 5×3, en supersets avec Rowing sur banc incliné (avec haltères) : 5×3 -Curl à la barre : 5×3, en supersets avec Extension des triceps à la poulie en pronation : 5×3 Mardi : 50%RM - Développé militaire : 2×25, en supersets avec Traction à la poulie haute devant : 2×25 - Squat : 2×25, en supersets avec Leg curl allongé : 2×25 Jeudi : 78%RM - Good morning : 3×8, en supersets avec Enroulement de bassin suspendu à la barre fixe : 3×8 - Développé incliné avec haltères : 3×8, en supersets avec Epaulé debout : 3×8 - Curl inversé (avec une barre Ez) : 3×8, en supersets avec Barre au front (avec une barre Ez) : 3×8 Samedi : 60%RM Fente (explosif) : 6×3 Crunch à la poulie haute (explosif) : 6×3 Pompes (explosif) : 6×3 Traction prise supination (explosif) : 6×3 J'ai mis que les 6 premiers jours du prog,donc que cette semaine

ahahahah excellent ça. Posé tranquillou sur le Trône.

Lol Tribal. j'arrive pas à me servir de logiciel pour cacher les visages

Tu as bien progressé Chris, je dirais même que c'est épatant. Tu as la morphologie pour construire du muscle. La suite risque d'être phénoménal.

A quoi sert le vassodilatateur, pour la congestion seulement?

Tiens, de plus si tu ne trouve pas ce que tu désir dans le moteur de recherche du forum et bien tu n'aura cas le taper dans le moteur de recherche mis par Evo. Il te faudra tout de même un compte google pour chercher. Je te met le lien ci-dessous ; )

Merci à tous. La raison pour la quel j'ai effectué 3 présentation c'est que je pensais qu'elles n'étaient pas validé (bug).

Salut, J'avais le même problème que toi. Des grosses douleurs en bas du dos après avoir trop fourni d'effort au squat, au rowing barre mais aussi le SVT. Bref, tout exo qui solicite le bas du dos. j'ai repris tout ces exercices mais avec des charges plus lègere afin aussi d'exécuter un bon mouvement.

Prénom: Albert ; ) Département ( numéro ) : 95 Age: j'ai 31 ans Poids: je pèse 85 kilos Taille: je mesure 1 mètre 79 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? je rentre dans ma 5 ème années Exercices favoris ? : je n'ai pas d'exercices favoris en particulier. Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : pourquoi faire 90 kilos sec Hobbies / Passion ? : la musculation Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : je connais ce forum par un amis qui était auparavant sur ce forum Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : rien à signaler Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: oui j'ai déja utilisé des produits anabolisants

Lol. Tu kiff hein Robo. Hein.... ")

http://www.youtube.com/watch?v=7T0vKYGwtIk

"Franco Columbu, Frank Zane & Lou Ferrigno et Arnold Schwarzenegger !!"

Je ne prend la défense de personne d'autant plus que ce ne sont pas mes histoires. Mais j'aimerai aussi avoir une explication et aussi avoir une photo de cette personne qui a souvent tendance à rabâcher les autres sans aucun prétexte pour en juger le physique et/ou perforances des autres membres. Ou alors est ce une marque de jalousie pour ne pas en avoir autant.

Tu as l'air de savoir de quoi tu parle au niveau mémoire musculaire avec le nombre d'arrêt que tu as passé sans muscul. En tout cas quel chance d'avoir tout conservé car c'est pas donné a tous. Je te trouve comme les autres assez bien portant aussi mais ta route sera longue est sinueuse avant d'atteindre tes objectifs. Pour un tel niveau tu n'y arrivera pas seul ça c'est sur.

Arnaud Duchenne, coach en bodybuilding, donne quelques conseils à tous ceux qui seraient tentés par cette discipline qui exige de la motivation, de bons exercices ciblés et une alimentation stricte. http://youtu.be/grWtC1bF_UE Je rajouterai une vidéo de plus ou Arnaud nous détaille divers exercices pour développer les pectoraux. Vous en retrouverez d'autre en fouillant sur youtube. http://youtu.be/xA6-btrMBHM

J'aime beaucoup cet athlète. Naturel tu dis Luca?!! chapeau..

Pour les fans de la old school. Franck Zane

Merci les gars. Car j'entends souvent le consommer lors de la PCT. Maintenant je sais.

Merci KLLK de ton retour. C'est sympa de faire partager dans le moindre détaille. Concernant l'albu est ce le meme principe et les mêmes effets que le clenbu? Car sur le journal de Chris j'ai vue qu'il prennait du clenbu ors qu'il a tout juste commencé et en plus à prendre du poids. Alors pour le coup je ne comprend pas. Je lui est posé la question mais n'a pas su répondre.

bienvenu mugiwara......

Il me semble de plus que tu es inscrit depuis octobre 2012. Pourquoi refaire surface que maintenant.

Lol c'est pas en déterrant des vieux topics et commenter par 3 mots que tu le sera mon coco.

Yes sisi en même temps c'est normal Cutler à plus d'expérience dans le body. Cédric est jeune il n'a que 35 ans il a encore du temps devant lui. Il a déjà remporté pas mal de prix notamment quelques 1 er place au NPC, IFBB etc etc. Plus tard il va faire mal. Et oui c'est un travail de longue haleine. Cutler est toujours d'actualité, mais d'ici à peine 3 ans il ne sera bon cas faire des salons et signer des autographes et encore. Il y a du beaux mondes derrière lui faut pas croire .

Bel athlète Cedric McMillan avec une qualité musculaire harmonieuse. Il est arrivé 6ème au Arnold Classic 2013, il avait fait une bel presta sur scène.

Je bois aussi à ma soif, mais je bois sur au moins 2 litres. Avec les repas je prend parfois un peu de sirop de grenadine ou fraise.