Salut a tous, Je me permets de poster ce petit sujet pour lequel j ai, comme tous les sujets, plusieurs sons de cloche different! Ma question etait de savoir ce que vous mangez juste apres l entrainement mis a part votre shake proteine... Perso j avais lu qu il fallait manger des sucre rapides car les reserves etaient epuisees a cause/grace a l entrainement. Donc j ai pris l habitude de manger quelques "saletees" en sortant de la salle. Qu en pensez vous? Cela est il valable toute l annee?? Que se soit lors de prise de poids ou en seche?? J attends vos avis eclaires afin que je sache si je dois rectifier le tir ou pas!