polo
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Posts posted by polo
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Wo wo 160 mcg de clenbutetol beaucoup trop , renseigne toi bien sur le clen
En plus faut monter de 20 en 20 mcg
80 mcg des le deuxieme jour pfff
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Bien tout ça Dav ,non Ziva pour la demie molle c'est moi qui le charier avec ça
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Salut ,bienvenue
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Felicitation gros alors pas trop mal au cul
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5 kilo en 15 jours, tu as fais valser de la masse musculaire
Oui manque de lipides , amandes et omega 3
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Salut,bienvenue
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Exellent ton post Robo
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Et a 40 moins qu'a 20 ans
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Merci Proteo pour ton feed et bien joué pour le titre
Tu le laisse un peu sous la langue ou pas
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Polo
Légumes le matin ?
Je vais prendre en compte ces remarques
Tu remplacerais les produits laitiers par quoi ?
Comète il me demande par quoi il pourrait remplacer les produits laitiers et je lui et repondu la caseine le soir
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Non pas le matin pour les legumes haha
Ben je te les dit
Matin oeufs a la place du lait et le soir tu peu remplacer le fb par de la caseine
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Rajoute oeuf le matin est legumes
Et mets les portion ex :.100gr de riz
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Pour les lipides tu est bien ,faut compter 1g a 1,5 g par kilo de ptc
Par contre 36 g de protéine le matin avec 200 gr de fb +lait j'en doute
La whey c'est de suite apres l'entrainement et pas pendant
Pas de bcaa ?
Avant entrainement prend 30 gr de whey
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Oui merci yves pour ton post
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Fallait pas crée deux post, il fallais editer celui là
Tout comme tes messages il faut les editer pas en faire 2 ,3 a la suite
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Alors pourquoi tu les a pas mis dans ton post
Par contre antagonistes pec, dos en superset.... j'adore
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Moi gratos hihihi
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Salut, bienvenue
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Pourquoi ça marche sur toi et pas sur ton pote,comprend pas la
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Shawn Ray
in Compétitions, actualités, reportages, témoignages
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Oui bien les tofs. Mais mon preferé reste quand meme shawn