[Training de Kris]

Le samedi ne va pas, épaules apres pecs pas genial,

Les epaules sont deja pas mal sollicités quand tu fais pecs surtout la parti anterieur

Pour le dos je rajouterais un exo : sdt

Cuisse aussi : legs

[présentation (enfin lol)]

Salut,

[Prise de masse rapide]

Tient Jose , lis toute les dietes pour la prise de masse et regarde ce qu'il mange

http://forum.all-steroids.com/index.php?/forum/19-regime-prise-de-masse/

[Sustanon 350 seule]

Diete pas au top, training on a pas vu , de plus tu sais meme pas comment on fais une injection

Potasse le fofo, tu a le temps

[apparence au niveau des epaules]

+1 pour la tof

[Presentation Yassin]

Salut, respect les regles sans les critiquer , n'est ce pas

[Prise de masse rapide]

Non c'est un petit jeune qui n'y connait rien et qui veut absolument grossir il pese 48 kg

[Fille9275's training]

Pense a poster ta diete

[Fille9275's training]

Bien, bien tout ça , heu musculairement parlant

[Fille9275's training]

Hahah some +10000

[Prise de masse rapide]

Punaise Jose t 'abuse la depuis hier, kk, dav et moi on essaye de t'expliquer

On te dit post nous ta diete et ta vu ce que tu post

Fais nous une diete avec

Petit dej... collation.. dejeuner... collation...diner... et collation

Dit nous a quelle heure tu t'entraine

Sois un peu serieu stp au sinon on pourra pas t'aider

[Fille9275's training]

Pour les biceps tu peu les faire sur bancs incliner

[Fille9275's training]

Biceps, dos travail les le lundi juste apres un jour de repos tu aura plus de force

[métier, boulots des all stéroidiens?]

Le flood et interdit pense a editer ton premier post

[Ma diete]

Ben les amandes c'est des lipides

Je te les dit plus haut

Enleve le fb pendant tes 2 repas

Le but de ta DIETE ?

[Un petit moment de poésie...]

Ha oui exellent , il touche le mec, il c'est ce qu'il fait lol

Cool Cabane :)

[présentation lowtrack]

Bienvenue sur ALL.

[Présentation Vin]

Bienvenue sur ALL

[Présentation]

Salut, bienvenue

[Ma diete]

Rajoute fromage blanc ou caseine avant de te coucher

A 10h prend 15 gr d'amande

Le matin trop leger comme dit Tupac

Dans quel but cet diete ?

[Ma diet prise de masse]

Deja repost ta cure et incruste tes collation dedans. Mets les heures de tes repas et collation

Tu t'entraine a quel heure?

[apparence au niveau des epaules]

Deja pour etre comme alexandre nataf il faudrais faire 130 kilo, lol

Ensuite tu peu pas comparer alex et arnold

Je m'explique......... alexandre nataf a les epaules droite comme toi et arnold a les epaules tombantent

C'est la morphologie donc tu peu rien faire a cela

Travail moins ton epaule externe pour que cela face moins carrée

[FRONT LOAD Exemple par molécule.]

Super EVO ça va bien nous servir

[métier, boulots des all stéroidiens?]

Quel beau métier que tu a là......

[proteine de viande de boeuf (ou un truc du genre)]

Non tu as raison jose, tout le monde n'a pas les memes gôut