moimoho

Ok, bon courage et sois toujours motivé comme maintenant! oui pour le froid j'ai jamis vu ça de ma vie depuis mi-octobre il fait froid et la on est bientot en juin et les température commence tout juste de remonter.

Moi aussi, je fais plutot ta méthode au poids pour progrésser, mais de temps en temps, on va dire tout les 2 mois je fais un max, surtout au développer coucher pour comparé avec les copains à la salle lol

ok merci beaucoup, je vais essayer de faire comme tu m'as suggéré pour mon nouveau plan d'entrainement. Oui j'ai vu ça dommage qu'il y a pas de sportif comme ça dans la salle que je fréquentes. Merci en tout cas :-)

Merci

Et tu as commencé quand la muscu ? aprés pour ta diéte, c'est toi qui es le mieux placé pour savoir comment ton corps réagi et tout. Mdr moi j'en connais qui on eu les lévres tellement gercées que l'irritation débordait sur la peau et ça leur serait un sourire de clown!!

boire 2 chocolats chauds par jour pendant une séche, c'est mauvais pour la séche? pareil pour 2 yaourts ? et le pain faut éviter? meme celui fait à la maison ? ou on peut en manger mais à toute petite quantité ? une séche dure combien de temps ? je veux dire est ce que on peut la faire sur 6 mois, 1 an parexemple ??

rimkov ça fait combien de temps que tu suis ce programme ? tu as un sacré programme et tu vas 6 fois par semaine a la salle, tu dois avoir une motivation de ouf!!! parcontre pour la diète je trouve que tu manges pas assez, c'est mon avis, je suis loin d'étre un spécialiste en musculation. Ps : j'espère que tu as un bon labelo pour tes lèvres (roacutane) lol

alo?

intéressant, j'avais jamais vu cette méthode mais elle à l'air bien, et je vais t'embété un peu mais est-ce que tu as déjà stagné, je veux dire a chaque séance tu arrives plus à ajouté de rep ?

A ok je pensais que le maxi servait de référence pour pouvoir établir son training et pour voir l'évolution niveau force. Mais tu me dira en musculation il y à plusieurs méthode pour arriver aux mêmes objectifs.

oui on me la dit sur le forum déjà, sinon c'est combien ton max au dc ??

punaise c'est motivant!!!!

salut tu travails avec des charges lourdes ?

Ok merci du conseil, mais tu t'entraines combien de temps aprés l'échauffement ? pareceque moi c'est la course pour faire tout mes exercices peut étre j'en fais trop ... Oui des vidéos ça serait super, et c'est beaucoup plus facile à comprendre

Il consiste juste à échauffer les articulations qui seront utilisés pendant la séance : rotation des poignés, des coudes, des épaules, du bassins, pour travailler le haut du corps et aussi à me placer sur le banc de développé couché et m'échauffer à 40 kilos ou faire une série de pompe avant de commencer le gros du travail.