VeuveBlack

Oui et tu m'as demandé une source en MP pour du clenbu donc je t'ai banni

C'est abusé quand même Y a un site avec les photos de Colmar ?!

Je suis d'accord un rappel c'est pas comme des exos normaux, c'est beaucoup plus trankilou, c'est juste histoire de relancer le métabolisme... Ne pas confondre travailler un muscle 2x par semaine et faire un rappel d'un muscle

Welcome

Welcome

Il va falloir répéter combien de fois qu'ils n'ont pas le temps d'envoyer des mails a tout le monde avec presque 2000 commandes hebdomadaires... Pour son paiement on fait le suivi soi meme avec le numero, et pour le colis, une fois envoyé on a notre suivi sur notre compte client sur le site...

Welcome

Dis en plus mec ???

Un seul conseil... LECTURE !!!

De par ton expérience tu conseilles quelles compétitions en France ?! Pas forcément de réputation mais pour la bonne organisation, bonne ambiance etc etc ???

Tu veux une tite video rapide demain pour que tu vois bien le truc ?! Ps : profite de cette machine pour bosser les pecs en unilatéral c'est topissime, par contre c'est pas convergent donc tu dois la "transformer" en convergente en tournant ton buste vers le coté qui travaille pour bien bloquer l'épaule en la plaquant sur le banc afin d'isoler à 100% le pec. Autre gros avantages, on est en moyenne 10% plus fort en unilatéral et en plus tu peux tricher avec l'autre main au cas ou... Pareil vidéo si tu veux

Exactement comme moi en petite semaine ou je m'entraine 2 fois par jour, j'en profite pour dormir "tard". Gros petit déj 1h30/2h avant qui sert de pré, un bon intra, et 30min après le training mon déjeuner qui sert de post

Oui mais dans les cas que tu cites des bovins et des rats ils restent sur la même activité, donc prise de masse sèche avec les produits... Nous c'est pareil, produits ou pas on reste sur la même activité (même boulot, on s'entraîne avec ou sans etc etc). Donc en fait ça revient exactement au même... Le mec qui a jamais fait de muscu de sa vie et qui passe son temps à se gratter les couilles devant TF1 sur son canapé il pourra se piquer si il veut, pas sur qu'il prenne en masse...

[HS ON] Ca fait plaisir de revoir les bons conseils de Jonas [HS off]

On peut aussi faire SDT et SDTJT avec la machine Et pour le DC serré ce qui est bon c'est de ne même pas utilser la barre mais de prendre directement les poignées des deux bras latéraux en prise marteau et de laisser les bras collés au corps, sensations de ouf garanties

OH BEN CA ALORS !!!

Je me suis permis une mise à jour de mise en page pour plus de clareté

Ni l'un ni l'autre si tu fais les choses correctement C'est plus complexe que ça...

Et oui les séances jambes sont les plus anaboliques

Welcome

Ben tu diras à ton préparateur ce qu'il appelle changer une diète parce que si c'est pour augmenter de 50Calories parce que tu as pris 300gr j'appelle pas ça changer une diète...

C'est juste une histoire de confiance en soi et d'avoir conscience de ce qu'on peut pousser Pas évident à assimiler mais ça aide

Oui donc c'est parce que tu n'osais pas, tu avais bien plus de 60kg sous le pied... J'étais pareil avant d'avoir ma powertec et que je m'entraînais aux barres... Et puis mon coach m'a fait comprendre 2/3 trucs et BOOM !!! Ps : même seul au DC tu as des moyens simples de te sortir de la barre surtout à seulement 60kg...

Très franchement passer de 60 a 140... Avant tu étais loin d'être a fond à mon humble avis...