roudoudou
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Posts posted by roudoudou
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merci bcp,
je comptes pas avoir des resultats de competiteur mais si je peux avoir des resultats un poil mieux que ceux de ma premiere cure...: je signe desuite
il faut savoir que lors de la premiere cure, je n'avais pas assez de finances pour tourner a 4gr de prot/kgs/jour, c'est ce qui m'a limité...
aujourd'hui c'est different: BCAA, glutamine, whey,caseine,carnitine, etc etc j'ai tout ce qu'il faut pour pas avoir de carences en quoi que ce soit
je posterai toutes les photos necessaires, des que j'aurai des resultats car a ce jour je suis pas fier de ce que je suis devenu... :oops:
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en general essaye de chercher des BB qui ont stoppé leur carriere, c'est eux en general qui ne sont pas avide de conseils...
pour les autres: les BB en pleine carriere en general ils n'aiment pas donner des conseils aux personnes qui leur tourne autour ...
ils preferent tout garder pour eux...
d'ailleurs si un jour ils te proposent des produits, je me mefierais de la qualité si tu les connais pas bcp...
comme il a ete dit: ils sont pour la plupart egoistes et donc de ce fait gardes les bons produits pour eux et doivent refourguer les mauvais qu'ils peuvent chopper...
puis tu te vois aller gueuler sur un BB de ta salle qui t'a filer de mauvais produits?
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Salut ! Dommage qu'il n'y ai pas les photo avant ta cure mais de beaux résultats en tout cas !
Tu as bien réussis à conserver les gains ?
Qu'en est il de ta future cure ? tu n'as pas parler de ce que tu comptait prendre
tu n'as pas bien lu...
ma premiere cure etait a base de tropho/winny/primo/clenbu (cf photos)
la prochaine cure est celle qui est indiqueé sur le tableau donc clenbu/primo/susta/deca/diana/winny...
je posterai des photos de ce jour (avant la cure) et des photos d'apres la cure durant la relance...
pour la premiere cure j'avais tout conservé mais j'avais du continuer les entrainements et la diet drastique ...
j'ai perdu qd je me suis arrete pour raison de santé.
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bonne mentalité cela fait plaisir
WELCOME
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Hello a tous...
voilà je me decide a poster mon journal en ligne...
etant entrain de regrouper tous les produits necessaires a ma cure, les premiers posts seront là pour parler un peu d'entrainement de diet et de trainings
par la suite ce topic se veut regrouper toutes les infos de la cure: sensations, trainings, progres etc etc...
donc pour definir un peu les bases:
c'est ma seconde vrai cure, j'ai fait quelques cures en clenbu seul (ventipulmin) et une premiere cure qui m'avait bien reussi a l'epoque
cette premiere cure etait basé sur de legeres doses mais bien stacker afin d'avoir de bon effets:
Trophobolene
winny
primo
clenbu
suivi par un nutritionniste + un BB renommé
pour la petite info j'etais jeune si c'etait a refaire je le referais pas aussi jeune, bref c'est fait!!!
et voila le resultat au bout de 10 semaines:
pour cette cure voici le stack que Djej21 m'a permis de mettre au point (merci a lui):
S1 a 4 : 40mg diana (1 toutes les 4h) ED + 4 x 125mg susta + 2 x 150mg deca + 25mg proviron ED + 400mg Primo
S 5 a 6 : 4 x 125mg susta + 2 x 150mg deca + 25mg proviron ED + 400mg Primo
S 7 à 8 : 4 x 125mg susta + 2 x 150mg deca + 25mg proviron ED + Clenbuterol 40mcg ED puis monter a 120mcg ED + 0,5mg de zaditen ED + 400mg Primo
S 9 : 4 x 125mg susta + 2 x 150mg deca + 25mg proviron ED + Clenbuterol 40mcg ED puis monter a 120mcg ED + 0,5mg de zaditen ED + 50mg Winstrol ED + 400mg Primo
S 10 : 4 x 125mg susta + 25mg proviron ED + Clenbuterol 40mcg ED puis monter a 120mcg ED + 0,5mg de zaditen ED + 50mg Winstrol ED + 400mg Primo
S 11 a 12 : 25mg proviron ED + 50mg Winstrol ED
S -2 a 14 : legalon matin midi et soir + liv 52 DS matin et soir + levure de riz rouge 1gel matin et soir + Acetyl cysteine matin et soir 600mg = foie et cholesterol
S 1 a 14 : Kardegic 75mg tous les matins pour le coeur car la testo epaissit le sang
S 3 a 12: HCG 2 x 250ui /semaine (mardi et vendredi par ex)
S 13 a 15 : PCT J 1 : 300mg clomid + 40mg Nolva + 0,5mg Arimidex EOD
J 2 a 7 : 100 mg clomid + 20mg Nolva + 0,5mg Arimidex EOD
J 8 a 21 : 50 mg clomid + 20mg Nolva + 0,5mg Arimidex EOD
voici le recapitulatif sous forme de tableau:
et mon entrainement pdt la cure:
3 days ON + 1 day OFF + etc etc
DAY ONE
Pecs + deltoides avant + triceps
5x12reps ecartes inclines + 5x12 reps developpe couche + 5x12 reps poulie vis a vis
5x12 reps developpe arnold + 5x12 reps oiseau debout
4x12 reps dips + 4x12 reps extension triceps poulie haute + 4x12 reps kickback alterne
DAY TWO
Dos + deltoides anterieurs + biceps
5x12 reps tirage horizontal serre + 5x12 reps rowing T barre + 5x12 reps tirage poitrine neutre serre
5x12 oiseau incline poulie + 5x12 tirage menton corde
4x12 reps curl alterne poulie + 4x12 reps curl barre EZ + 4x12 reps curl incline halteres
DAY THREE
jambes + mollets
5x12 reps leg extension + 5x12 reps ishio machine + 5x12 reps squat + 4x12 reps souleve de terre
4x20 reps extension assis + 4x20 reps machine
voilà pour les infos de depart...
j'attends vos avis et vos commentaires
++
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je up ce topic car il est interessant
de source sur: le cerveau humain met 20 mins à envoyer le signal pour cesser de manger donc durant ces 20 mins si on est en prise de masse: il faut se gaver comme un oie pour que le cerveau n'est pas le tps d'envoyer le signal...
en terme de seche c'est l'inverse...: il faut tenir durant ces 20 mins avec un fruit ou autres legumes afin que le cerveau puisse indiquer qu'il est rassasié
autre pt: il y a un medicament qui est contre-indiqué car provoquant une prise de poids en favorisant grandement l'appetit de l'utilisateur c;est le Lithium, a dose normale: c'est impressionant comme l'appetit est decuplé...
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on doit etre trop vieux LOL
maintenant je suis a me dire que je vise plus la congestion et moins les belles barres bien lourdes...
certaines personnes rigolent ds la salle de me voir avec une barre d'echauffement et congestionner comme un boeuf...
on peux vraiment dire que c'est de la gonflette LOL
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tiens petite anecdote...:
aujourd'hui je suis aller en pharmacie pour acheter du Mg et j'ai gentiment demander si je venais avec une ordonnance francaise je pouvais avoir ce que je veux... (je vis en espagne), j'ai dis gentiment que j'avais un deficit en testo... LOL
elle m'a dit pas de pbs...
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c'est ce que je me disais car lors de ma premiere cure il y a de cela longtps j'ai choppé une decalcification acromio-claviculaire...
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il y a 10 ans j'avais une electro stimulation... (pas du genre sport elec, mais plutot un petit truc assez cher) et je dois dire que pour la recup c'etait NICKEL
je me foutais devant la tv avec les electrodes sur les muscles travaillés et cela me permettait de ne pas trop souffrir de courbatures le lendemain
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oui oui c'est ce que je disais...
auparavant ce que l'on faisait on injectait en dephasé: par exemple on commencait par de la testo, puis des que l'on connaissait les effets apres 4 semaines on rajoutait un produit style tropho ou winny ... etc etc....
ainsi on voyait ce que cela faisait et on etait sur que si on supportait pas un produit on savait que c'etait le dernier injecté
enfin c'etait y a bien longtps lol
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ben des que j'ai ce qu'il me faut je commences
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si tu connais pas de gros ds ta salle, c'est deja rappé
apres de par mon appreciation, il faut leur montrer que tu sais ce que tu fais...
tu fais une premiere cure avec de bons gains et la ils te considereront pas comme un rookie du dimanche
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merci bcp pour ces precisions
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tout a fait d'accord avec toi MAIS j'ajoute un mais...:
l'interet de stacker est grand, par definition au debut le fait de stacker permettait de sublimer les effets d'un produit en limitant fortement les effets secondaires
ce que je veux dire c'est qu'il est vrai que pour une premiere cure: la testo est nickel...
MAIS par la suite pour eviter des trop fortes doses, il est bien de stacker avec d'autres produits ce qui permettra d'eviter d'utiliser des doses de cowboys...
j'espere que je suis clair :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
ps: sinon j'ai commandé les aiguilles et divers produits pour me piquer: alcool 70%, compresses, aiguilles (200) seringues (200) LOL
pitin c'est cher en frais de port
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le tabac et l'alcool sont legal donc pas de soucis, aux yeux de l'etat cela ne fait pas de mal :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
d'ailleurs ce que je deteste c'est que l'etat laisse vendre ce type de drogue mais en meme temps font de la pub pour arreter de fumer... autant cesser d'en vendre et c'est fini!
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c'est un programme en cure
puis je dors 12 heures / jour...
donc pas de soucis, je fais que ca ds la journee ...
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non non une heure voir une heure et quinze minutes MAXIMUM
sinon je peux pas les finir je suis trop crevé
j'espere que le jack3d m'aidera sur ce pt là
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meme en naturel avec la prise de prot sur le long terme etc etc, ce n'est pas tip top pour la santé
en fait le BB est un sport "contre-nature", on fait croire au corps qu'il est necessaire de creer plus de muscles pour pouvoir combler des efforts reguliers...
je rajouterai que comme toutes mecaniques de sport, on se doit d'entretenir cette derniere au mieux que l'on peux et avec le maximum de soins...
Pour nous c'est le corps et rien ne peux le changer...
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slt a tous,
voila je me pose une question:
on sait que la prise des AAS augmentent fortement la prise musculaire (sinon on en prendrait pas) :mrgreen:
Mais qu'en est il des tendons et cartilages?
est ce que l'on peux considerer qu'une cure de 12 semaines via deca/susta/diana, favorise la creation de tendons?
ou est ce que c'est un risque a prendre en compte sur le temps de la cure? risque de blessures: tendinites, ou au pire dechirements...
merci
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je vais suivre avec attention ce topic
ps: par contre ce n'est pas la premiere fois que je lis que le clenbu est catabolique...
pourtant (et je peux retrouver les sources), il est indiqué dans de nbreuses revues sur les AAS qu'il est anti catabolique ... sur ce pt je comprends pas trop...
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Slt a tous,
voila je me decide a mettre en ligne mon programme actuel alors ATTENTION il est original et il me reussi pas mal, maintenant peut etre ne reussira t il pas a tous le monde, mais si cela peut donner des idees....
je fais 3 jours ON puis un jour OFF, etc etc etc
j'ai de la chance que ma salle ouvre tous les jours...
je suis ancien halterophile / powerlifter, donc peter un peu de partout donc je focalise sur la congestion via la rigueur ds les mouvements au lieu de forcer comme un boeuf avec des mouvements qui laisse a desirer (s'aider avec les reins etc etc....)
DAY ONE
Pecs + deltoides avant + triceps
5x12reps ecartes inclines + 5x12 reps developpe couche + 5x12 reps poulie vis a vis
5x12 reps developpe arnold + 5x12 reps oiseau debout
4x12 reps dips + 4x12 reps extension triceps poulie haute + 4x12 reps kickback alterne
DAY TWO
Dos + deltoides anterieurs + biceps
5x12 reps tirage horizontal serre + 5x12 reps rowing T barre + 5x12 reps tirage poitrine neutre serre
5x12 oiseau incline poulie + 5x12 tirage menton corde
4x12 reps curl alterne poulie + 4x12 reps curl barre EZ + 4x12 reps curl incline halteres
DAY THREE
jambes + mollets
5x12 reps leg extension + 5x12 reps ishio machine + 5x12 reps squat + 4x12 reps souleve de terre
4x20 reps extension assis + 4x20 reps machine
voili voilou,
il faut bien garder en tete que j'ai volontairement mis en premier les mouvements de focalisation puis par la suite les mouvements dit general (traction/souleve de terre/squat) ceci afin de fatiguer volontairement les faisceaux que je vise...
pour les mouvements, ceux-ci sont fait proprement avec une charge mi lourde, si je vois que je peux faire les 12 reps assez facilement, je ralentis volontairement le mouvement afin de concentrer plus sur la congestion...
1 phase negative = 2 phases positives....
donc le mouvement est plus long sur la retenu.
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c'est vrai que c'est cool de commencer leger pour apprendre comment reagit ton corps...
programme original GDS
in Programme prise de masse
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alors non je laisse tjrs un tps de repos entre les series, je peux pas suivre des mouvements sans tps de repos...
Apres vu que je suis en cure cela va bcp mieux niveau intensité de l'entrainement