GG21

Des noisettes ou de toutes les merdes qu'ils mettent dedans? Sinon je vais essayer de tremper mes noisettes après une cure de propio!! MDR

Non mais tu as pas compris c'est pour le juste voir que c'est bien toi après tu pourras mettre n'importe quel photos.

Tu remplace la whey par ton gainer choco, tu dilue tonc blanc d'oeuf à l'eau histoire d'avoir 120ml de blanc d'oeuf après tu rajoute du lait à la place de l'eau vu que sa doit être une crêpe prise de masse et tu peut mettre des flocons d'avoine, rajoute de la farine et du sucre vanillé. Dans tous les cas les dosages sont les mêmes que la low fat low carb! Là sa sera une crêpe big fat big carb!! Essaye tu m'en diras des nouvelles et avec sa tu met du bon miel!!!

salut à toi!!

Chose promis chose dû! Voici comme promis les photos du Nutella hyperproteiné avec les crêpes low carb et low fat. Bonne appétit!!

salut et bienvenu

Déjà arretté le gainer ensuite commencer une petite seche avant de vouloir sauter les étapes

Salut et bienvenue en espérant que tu nous face partagé ton expérience!!

sur planete proteine il y en a normalement.

je vais en faire aujourd'hui ou demain et je posterai des photos pas de soucis.

normal si on peut se faire plaisir sans trop gâcher les efforts que l'on fourni à la salle!

Oui très sympa! bon sa à pas encore le vrai vrai goût du nutella mais on si approche quand même.

Je vous l'avait promis les gourmands voici la recette du Nutella hyper Protéiné!! Ingrédients: - 1/4 de verre de protéines de whey en poudre (choco ou vanille ou noisette). - 1/4 de verre de protéines de caséine en poudre ( vous pouvez utiliser vanille ou chocolat ou noisette ) - 2 cuillères à soupe de cacao dégraissé type van hutten - 1/2 verre de lait écrémé liquide. - quelques gouttes d’arôme noisette Mélanger tous les ingrédients ensemble à l’aide d’un mixeur jusqu’à obtenir une pâte uniforme à la consistance du Nutella (vous pouvez utiliser votre main pour les adeptes de la branlette). En espérant que cette recette va plair au gourmand pour accompagner les crêpes low carb, low fat!! Vous m'en direz des nouvelles et bonne appétit bien sûr!!!! J'ai encore plein d'idée pour vous à bientôt après les avoir testé biensûr!

c'est un peu sa mais j'ai fait pas mal d'essai pour obtenir un bon resultat au depart je mettai trop de blanc d'oeuf avec la proteine à la vanille sa donnait une ommelette à la vanille

Sa doit être bon avec la whey caramel humm !!!

MERCI à toi aussi Je vais bientôt poster une nouvelle recette mais pour les gourmands cette fois donc soyez attentif !!!

D'accord avec toi.

C'est pour plusieur crêpe les 30g de proteines tu es pas obliger de tout manger gourmand!! et en plus 30g ça équivaut à une dose normale de proteine.

Tient moi au courant pour savoir si sa te plaît et pour les dosages rien ne t'empêche d'adapter, et si jamais tu utilise de la proteine gout choco dit moi.

Je le prends pas quotidiennement je le prends vraiment quand j'ai un coup de pompe et sa me suffit pour effectuer mon entrainement correctement donc je ne saurais répondre à ta question Sparte20 désolé.

Merci

Tu veux dire quoi juste après les heures qui suivent la prise du pdts ou au bout de 2 semaines de prise par exemple??

Bonne question j'utilise du blanc d'oeuf en bouteille de 1l sachant qu'il y à environ 32 oeufs dans 1 bouteilles.Je suis pas trop bon en calcul mais sa doit faire 4 oeuf environ.