GG21
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Y'en a qui sont en constante prise de masse MDR!!
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c'est toi sur la photo ? c'est plus facile la prise de masse que le régime
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Oui il y a cela ! Et aussi que certain ne se sente jamais assez gros .. Certainement du a un complexe a la base ..
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Pis une prise de masse c'est pas sur 3 mois c'est sur le long terme ... donc des années ^^
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Des noisettes ou de toutes les merdes qu'ils mettent dedans? Sinon je vais essayer de tremper mes noisettes après une cure de propio!! MDR
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Non mais tu as pas compris c'est pour le juste voir que c'est bien toi après tu pourras mettre n'importe quel photos.
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Tu remplace la whey par ton gainer choco, tu dilue tonc blanc d'oeuf à l'eau histoire d'avoir 120ml de blanc d'oeuf après tu rajoute du lait à la place de l'eau vu que sa doit être une crêpe prise de masse et tu peut mettre des flocons d'avoine, rajoute de la farine et du sucre vanillé. Dans tous les cas les dosages sont les mêmes que la low fat low carb! Là sa sera une crêpe big fat big carb!! Essaye tu m'en diras des nouvelles et avec sa tu met du bon miel!!!
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salut à toi!!
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Chose promis chose dû! Voici comme promis les photos du Nutella hyperproteiné avec les crêpes low carb et low fat. Bonne appétit!!
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salut et bienvenu
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Déjà arretté le gainer ensuite commencer une petite seche avant de vouloir sauter les étapes
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Salut et bienvenue en espérant que tu nous face partagé ton expérience!!
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sur planete proteine il y en a normalement.
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Cabane reacted to a post in a topic:
NUTELLA HYPERPROTEINE
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je vais en faire aujourd'hui ou demain et je posterai des photos pas de soucis.
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normal si on peut se faire plaisir sans trop gâcher les efforts que l'on fourni à la salle!
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Oui très sympa! bon sa à pas encore le vrai vrai goût du nutella mais on si approche quand même.
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Je vous l'avait promis les gourmands voici la recette du Nutella hyper Protéiné!! Ingrédients: - 1/4 de verre de protéines de whey en poudre (choco ou vanille ou noisette). - 1/4 de verre de protéines de caséine en poudre ( vous pouvez utiliser vanille ou chocolat ou noisette ) - 2 cuillères à soupe de cacao dégraissé type van hutten - 1/2 verre de lait écrémé liquide. - quelques gouttes d’arôme noisette Mélanger tous les ingrédients ensemble à l’aide d’un mixeur jusqu’à obtenir une pâte uniforme à la consistance du Nutella (vous pouvez utiliser votre main pour les adeptes de la branlette). En espérant que cette recette va plair au gourmand pour accompagner les crêpes low carb, low fat!! Vous m'en direz des nouvelles et bonne appétit bien sûr!!!! J'ai encore plein d'idée pour vous à bientôt après les avoir testé biensûr!
