Djej21

Beatz, maestro et manera après je vous comprend que ce soit un programme "charge" mon ex partenaire suivait le meme genre de programme et a fini 4e aux France WPF en -90kg après seulement 3 ans de pratique de musculation mais dans ce programme c est l intensité envoyée au cerveau qui compte d' ou les temps de repos courts j arrive a boucler ma séance en 1h15 mn environ mais bon je ne perd pas de temps ce programme je le fais aussi en "off" (légèrement moins corse) car il permet de "se forger" au naturel après quand tu es sous AAS c est " plus simple" et tu peut meme te permettre Den rajouter une petite couche. Après il ne faut pas tomber dans l'excès;)

Merci a toi Evo Oui j'en ai bavé comme tous cependant j'ai encore a apprendre il faut que sois patient

J'imagine meme pas les pro comme Cutler ou Coleman

Merci de reconnaitre le boulot que je fais a chaque seance, cela fait plaisir

Lequel? Muscle en plastique ?

D'apres le livre de nutrition de la Force de J.Venesson, la Vitamine B12 ne presente que tres peu d'interet voire aucun pour le sportif omnivore Pour ma part en cure je fais des collations de 40g de proteines maxi (ce qui fait 30 a 35g de proteines), apres oui j'en fait plusieurs reparties pour maintenir un niveau d'acides élevé dans le sang. La L- glutamine j'en prend pour mes intestins, le mieux restant le peptide de glutamine un peu plus cher cependant

Le Zymoplex qui etais la reference chez beaucoup de competiteur a été retiré Cependant j'en prend de chez scitec ou je vais essayer celle de nowfoods prochainement.

Oui la melatonine marche pas mal avant de dormir je les prends en gelule de 3mg, 1 gelule 1h avant la collation du coucher en meme temps que le ZMB. Boyka : La diete m'a fait gagner 8kg pour en maintenir 6 au final (j'avais fait de l'eau avec diana et cypio)

merci a vous gusterman et deol vos compliments ne font que me motiver davantage

+1 faut ce qu'il faut et il faut se donner les moyens de ces ambitions, et puis quand on aime on compte pas Oui pas le choix, en tout cas c'est pas en mangeant 3 fois par jour que j'aurais pu progresser, c'est sur que j'aimerai faire comme certains competiteur qui investissent 500 euros voir plus tous les mois dans leur sport mais bon il faut les revenus en consequence

Salut et bienvenue a toi 92kg pour 1,84m et 2 cures : tu dois avoir un bon gabarit

Merci GG Je prenais Isolat, Proteine Totale, Proteine d'Oeuf BCAA, gluta, booster NO, creatine monohydrate, carnitine ZMA tribulus, vitamines et mineraux, waxy Pour les cures je garde a peu pres la meme suplementation suaf le booster de No et tribulus que je garde en PCT J'avais deja une supplementation assez "chargée" HS : tu es du 21 aussi ?

Une bonne supplementation relativement complete, je suis en train de tester le natural BIO Booster de Nutrimuscle on verra ce que cela donne

Merci ZX

Merci COMETE Tu as un bon physique aussi pour ton age et seulement 2 ans de pratique, beaucoup de potentiel

Oui j'ai retrouvé le lien ou Yves Gasser en parle un forum que beaucoup connaissent ici, si tu veu que je le mette pas de soucis, apres sache juste que je ne veux pas faire de "concurrence" entre forums en le mettant Yves Gasser a été champion de France, Europe et 3e a monde WPF dans les 90's donc je ne pense pas qu'il dise trop de betises Apres cela dit Bingoboum cela reste un debat super interessant, car personnellement moins consommer de proteines en cure ferait du bien a mon portefeuille Plus serieusement si tu as une etude, je serai tres interessé car peut etre tu dis vrai dans l'absolu, car ce que dis Yves Gasser date de 2006 dans ce post et depuis les 90's les gabarits ont evolué,sans remettre en question ce qu'il dit, apres tout on recherche tous cette quete de verite dans la science si compliquée du Body Pour mieux assimiler les nutriments, je prends toute l'année des enzymes digestives Je me suis renseigné sur ce meme forum ou des membres qui font des competes ayant un bon niveau disent que c'est un des petits details qui peut faire la difference, comme je disait il a été rapporté que Nubret prenait du Zymoplex sous prescription d'un medecin a l'epoque

Merci J'avoue j'ai mis du temps a les poster des membres m'ont gentiment aidé et je les en remercie Je comprend tout a fait les doutes qu'il peut y avoir sans les photos ou voir l'individu "en vrai", c'est normal

En effet, j'espere que tes problemes de santé vont se resoudre avec le temps GDS Je te "rassure" tu es loin d'etre le seul : combien sont sous TRT ou Levothirox (T4) a vie, combien j'en ai vu tomber en depression ou ne plus s'entrainer a l'arret des AAS, ou combien sont dependants des AAS ? Meme moi en PCT je n'en menais pas vraiment large et ca va etre surement pas tout rose dans quelques semaines quand je relancerai :?

Merci Donaldtrex oui et je le comprend

Merci Oui en effet ce sont des gros entrainements, Pour les temps de pause : - entre 45s et 1min de repos pour les mouvment de base - entre 30 et 45s de repos pour les mouvements d'isolation - mettre lourd partout si possible

3 pendant ma premiere cure Bulk l'hiver dernier ou je suis monté a 83/84kg: Et en ce moment pendant ma 2e cure actuelle un cutting/lean mass debuant a 78kg environ :

2 autres a 70kg en 2010 :

Merci arnoo oui j'ai progressé j'ai 5kg de plus que l'été dernier en ce moment Merci comete

Je reessaie avec une autre a l'été 2011 de dos a 73kg : http://imageshack.us/photo/my-images/81 ... 05234.jpg/

ok mais est ce que tu sais ce qu'il faut faire une fois que tu es dessus car je ne connais rien :?