furtif

Oui je suis d'ailleurs aussi ton journal, même si j'interviens pas forcément. Je testerais même bien un cycle Tbol + osta sur 4 semaine, puis encore 3-4sem juste osta.

Elles ont durées combien de temps tes vacances ?

Les mecs, testez le peeling avec une éponge (coté abrasif) : tu mets le produits de douche dessus et hop! C'est pas une blague!

Tu peux essayer les tisanes de millepertuis, ainsi que des pastilles de levures de bière. Entre ( ), en Allemagne, c'est le mix numéro pour calmé l'anxiété et la dépression d'ailleurs. Un truc typique pour voir les effets néfastes du stress : Tu pars en vacances, tu bouffes comme un porc, et tu constate que tu es arrivé à perdre quelques centaines de grammes au retour! Tout cela grâce au fait que t'es plus sous stress une fois au soleil

Je suis impressionné par la rigeur de certains, et la non rigueur d'autres. Comme jonas, joli planning VB. Je me souviens y a quoi, 10ans, sur les forums, jamais on aurait pensé en pré-cure à prendre ce que tu notes là! L'évolution est vraiment intéressante je trouve! Mais bon, cela n'empêche pas certains de quand même improviser (et j'en fait un peu parti, lorsque je me compare à ce que vous faites )

Faut tjs voir le rapport entre "QI" (bien que ce test soit pas une vraie référence) et "comportement" vis-à-vis des gens qui pourraient nous juger. Sans être un gros gabarit, je me démarque du lot (du moins dans nos salle), et donc hormis lorsque je donne un cours-co, je préfère mettre un tshirt, plutot qu'un débardeur et passé pour un "ki sla pète". Faut rester modeste je trouve... ou alors accepter le fait que les gens nous matent comme des extraterrestres

Ouais bon, en attendant, même si certains BBer savent resté modeste (en mettant des Tshirt p.ex), y en a quand même une majorité qui se la joue trop! Exemple dans nos salles de fit : On a quelques "gros" gabarits, genre 95-100kg à +/-10% MG, on pense tous la même chose: quand les types se baladent en débardeur, en gonflant le torse, en se matant dans tous les miroirs, le tout en veillant bien à regarder tout le monde autour mate (et franchement pas avec "envie"), eux ils passeront clairement pour des blaireaux finit! Et ce, peut importe leur niveau intellect.

@tupac : Stallone à 66ans, Terry Crews 44, donc ça fait une belle différence en effet. Mais de là à dire qu'il fait "pitié"..... Bon Stallone dans Expendable, il est franchement bien foutu pour un soixantenaire; Même si il tourne à la GH (au minimum), on s'en fout, lui au moins il prend soin de lui.

Certains ici ont fait des retex en cours de prise... lis un peu "seb71" et tu pourras te faire un avis objectif. Ensuite comme on aime tjs aussi se faire "sa propre opinion", commandes-en et fait aussi l'essai. Et partage ton retex avec nous.

On devrait p-e voir un dosage à peine plus élevé, genre 1j sur 2 25mg et 1j sur 2 50mg ?! Et là on prévoit une relance éventuellement cette fois-ci? P-e que sur les retex US, les mecs prennent l'osta et encore d'autres trucs à coté ?! Et eux ont des "supers" résultats... Perso je le fait pour tester, comme toi, après nos quelques semaines, on fera le point, et on décidera pour la suite

Moi j'ai perdu du poids ^^ ... ah mais non, c'est pas dû à l'osta @Maestro : pourquoi dis-tu qu'on a un produit de merde?? pourtant on ressent les effets de ce trucs, même assez vite! Donc y a bien qqch qui se passe!

Exact, les abdos sont des muscles qui bossent toute ta vie (en expirant). Si tu n'as pas d'épaisseur là, c'est purement génétique. C'est comme ceux qu'on pas de mollets (moi), de trapèzes ou de "longs biceps". Tu peux aider en faisant des C-crunchs (relevés de buste et enroulement du bassin en même temps), histoire, comme toujours, d'être avec une grande amplitude. Pour aller encore plus loin, le top du top (mais c'est casse-gueule), c'est de faire là dessus : - Tu pars en étant étiré au max - Soit tu demandes à un pote de te maintenir le "Schnecke", ou alors tu arrives à avoir un ptain de controle de l'équilibre - Tu fais ton C-crunch (en expirant un max AVANT d'engager ton mouvement) - Retour

Concernant les séries de 100, essayez ceci : prenez une charge moyenne à light, permettant de faire environ 60 répétitions. Si vous êtes à l'échec à 60, vous prenez 40'' de pause (100-60) et vous en refaites un max... c'est terrible! je fais cela souvent pour les épaules comme Milouce, je commence à 8kg, en écartés latéraux, puis je finis avec 4kg quoi.. terrible la sensation de fatigue, l'acide lactique se fait clairement ressentir! C'est bien sur valable pour n'importe quel groupe musculaire.

Et c'est passé tout seul?

ouais j'ai ça, gonflements des abdos, c'est le pire, t'as l'impression d'avoir un alien dans le bide... ouais les tisanes j'en prends pas mal... et aussi des bactéries pour la flore intestinale. Un truc trop horrible c'est que ça te fout en bas, t'as plus de force, t'es une vraie merde... tel un sédentaire quoi! J'espère... en attendant je mets l'osta de coté quelques jours le temps d'aller mieux.

Oui c'est cela... quelques photos de son "évolution"

Rudy, je l'ai connu à ses débuts, sur un forum (bodyinfos.com), et déjà il était très péremptoire dans ses discours, son mentor était Jean Texier. Je sais pas, mais pour l'avoir vu 3-4x en live, je trouvais que c'était un mec plutot sympa, très passionné, et pas du tout aussi autain que dans ses posts... Bref, je referme le HS.

Il a eut une césarienne?? En tout cas il looke naturel...

2 jours que je ne prends plus la petite dose matinale... raison : grippe intestinale! Putain quelle merde, j'ai perdu 4kg :( Un truc trop bizarre : c'est que j'ai comme l'impression, quand je suis couché, qu'une aiguille me perce le coeur, par derrière... Bon c'est sans doute un muscle intercostal, mais ça me fout un peu les jetons quoi... J'ai jamais ce genre de maladie... Vous faites comment lorsque vous guerrissez, pour reprendre du poids? vous vous envoyez des kebab??

Excellent conseil de Casual ! ici on préconise 2 choses : 1) si tu te niques un articulation ou un membre, dis que tu es tombé 2) tjs consulter des médecins du sport

La nage comme Zefonte est bien, mais par rapport à ta questions, qui était de garder un minimum de tes acquis, je pense qu'un travail musculaire plus adapté est à préféré. Lulu parle de vélo, je présume qu'il pensait au pédalo (image prise au hasard sur google : http://img5.cherchons.com/marchand/media.shop-avenue.com/img_product/detail_1383.jpg ). Cet appareil est en effet prévu pour les gens en rééducation et qui pourrait souffrir de dorsalgie/lombalgie. Tu peux donc travailler dessus, en interval training (ex 30'' rapide, 30'' lent), de manière répétée. Cela sera très doux pour tes cuisses, et je pense même que tu vas transpirer un minimum si tu le fait bien. Ensuite un électrostimulateur, je te mets la définition de wiki : http://fr.wikipedia.org/wiki/Stimulation_musculaire_%C3%A9lectrique C'est un appareil portable qui à des patchs que tu colleras de manière précise sur tes nerfs moteurs de tes muscles, et de là, tu recevras une stimulation électrique qui te fera contracter artificiellement le muscle cible. Le top, c'est de le faire EN ETANT sur ton appareil style pédalo, ou legpress, en excentrique, ainsi tu cumules contractino musculaire endogène et stimulation exogène. Je précise, c'est pas pour les newbies

Tu connais les électro-stimulateurs?

Ahah t'inquiètes, je m'étais aussi fait la remarque sur ce que tu viens de citer, mais cela aurait été trop long à écrire Mais en effet, c'est l'inconvénient des fioles qu'on utilise ne plusieurs fois... et des seringues qui sont pas forcément de même contenance et qui donc peuvent varier, surtout si on les met pas "droite" pour regarder

Salut coupain