Leaderboard

Vidéo hier matin, toujours à jeun et au réveil. 83kg tout pile Bien gros, dense et plein de partout je suis très content. Depuis lundi je suis parti sur un nouveau programme de spartiate bien bien lourd ! Tout le monde pourrait pas le faire très honnêtement, je profite de ma grosse capacité de récupération (pour une fois que la génétique m'a gâté) Lundi : Quadris / mollets / abs Mardi : Upper Mercredi : Ischios / rappel mollets Jeudi : Push Vendredi : Pull Samedi : Off total Dimanche : Rappels deltos / pecs / bras Sit up tous les jours. 3h30 de cardio hebdo. Si me @Maxime1988 donne la permission je partagerais un peu plus en détails. (Mettre en 1080P, mdp : body)