gozalez Posted May 2, 2015 Report Share Posted May 2, 2015 Bonjour à tous ! Je suis nouveau sur ce forum mais je le connais assez bien car je l'ai souvent survolé pour rechercher des infos Je m'appelle Jonathan et j'ai 23 ans, mesure 1,75m pour 70 kilos. Je pratique la musculation depuis mes 18 ans et plus sérieusement ( training en salle et diète ) depuis mes 20 ans. Je suis passer depuis peu à une diète prise de masse car jusqu'à maintenant je suis passer de 80kilos a 70kilos en 2 ans puis cette dernière année je me suis maintenu à 70kilos. Je n'ai jamais utiliser de stéroïdes mais une cure prévu dans les semaine qui suivent.Je poste ma diète juste après ma présentation pour avoir vos avis =) Au plaisir de partager mes connaissances et d'en apprendre auprès des utilisateur de ce forum Bonne journée à tous !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 2, 2015 Report Share Posted May 2, 2015 Putain j'en ai marre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gozalez Posted May 2, 2015 Author Report Share Posted May 2, 2015 ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted May 3, 2015 Report Share Posted May 3, 2015 Utilise la trame de présentation.http://forum.all-ste...on-obligatoire/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gozalez Posted May 3, 2015 Author Report Share Posted May 3, 2015 Désolé je n'avais pas vu qui avais une trame obligatoire a suivre pour la présentation. Jonathan84 vaucluse23 ans1,75 pour 70 kilosMusculation exercé depuis 4 ans mais plus sérieusement depuis 2 ans en salle avec une diète adapté a mes besoinsMon exercice favori est la presse incliné jambes ( j'adore faire les jambes en général 2 fois par semaine )Mon objectif serais d'ètre entre 75 et 78 kilos sans trop de gras d'ici janvier 2016J'ai connu ce forum via Google, sa fais déjà longtemps que je viens me renseigné sur ce forum mais je ne m'été jamais inscrit.Et pour finir non je n'ai jamais utiliser d'anabolisans seulement proteine, acide aminés, creatine, booster ) mais je prepare actuellement une cure j'attend des avis et conseils de ce forum. Je déclare avoir lu le règlement et m'engage à le respecter puis a respecté les autre utilisateurs de ce forum Bon dimanche à tous les amis =) au plaisir ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted May 3, 2015 Report Share Posted May 3, 2015 Bienvenue sur le forum. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gozalez Posted May 3, 2015 Author Report Share Posted May 3, 2015 Merci =) en espérant pouvoir partager mes connaissances puis en apprendre. Bonne journée Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JRC3PO Posted May 6, 2015 Report Share Posted May 6, 2015 Bienvenu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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