Ben's Posted April 19, 2015 Report Share Posted April 19, 2015 Bonjour à tous, que pensez vous des fruits en bodybuilding?En optique de compétition, les bannirs seraient bénéfiques? Faut il les modérées ou les supprimés complètement à cause du fructose? Jean Onche va sortir une vidéo la dessus, il les estiment indispensable Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 19, 2015 Report Share Posted April 19, 2015 Relis la préparation de Jeanmihttp://forum.all-steroids.com/topic/8853-preparation-sedan-colmarauby-st-prix/ J'aime bien les vidéos de Jean Onche mais il ne faut pas exagérer.Il ne fera que redire ce qu'il a pu lire. Ce qui ne veut pas dire non plus qu'il dira n'importe quoi car il se documente.Jusqu'à preuve du contraire il n'est pas nutritionniste et n'appartient à aucun labo de recherche Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben's Posted April 19, 2015 Author Report Share Posted April 19, 2015 Aucun fruits pour lui?Fitnessmith en consomme abondamment, Carrio en vente beaucoup de bienfait ainsi que venesson mais j'ai lu que le fructose n'était pas utilisable par les muscles (?) et qu'il fallait passer par le foie, or quand le foie est pleins --> graisseshttp://www.superphysique.org/articles/342Jean Louis Scouazec disait également consommer plus d'1kg de fruits sec par jourJe ne sais plus trop quoi pensais du coup Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 19, 2015 Report Share Posted April 19, 2015 Laissons Julien Venesson, expert indépendant comme il aime l'écrire, où il est. Ses bouquins sont sur l'étagère de la bibliothèque. Il a le mérite de les avoir écrit mais il a aussi souvent retourné sa veste... La liberté d'expression n'est plus ce qu'elle était.Tu confonds tout et ne précise pas de quels fruits il est question, secs oléagineux, séchés dit moelleux ou frais, chacun ayant sa spécificité.Cela dépend également de l'objectif poursuivi, concrétisé notamment par l'élaboration d'une diète. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben's Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 Je voulais juste savoir si les fruits frais, était à inclure dans une diet au même titre que du riz par exemple, mieux ou moins bien?Merci pour vos réponses Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben's Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 Je ne vois jamais aucuns fruits dans les diet des cultos pros, je pense qu'ils doivent savoir ce qu'ils font étant donné que c'est leur métier.. Mais bon je voulais quand même demander Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 20, 2015 Report Share Posted April 20, 2015 Comment te répondre ?L'ananas est riche en bromélaïne, le pamplemousse et le kiwi contiennent de la vitamine C, banane en PDM... TURI and VeuveBlack 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben's Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 Alors à inclure ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 20, 2015 Report Share Posted April 20, 2015 Je n'ai tout de même pas pris la peine de te mettre ces fruits pour le plaisir de faire un post.Je spécifie que tu en as d'autres à ta disposition. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted April 20, 2015 Report Share Posted April 20, 2015 Les fruits c'est de la bombe. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben's Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 Merci beaucoup en tout cas, aucune restrictions par rapport au fructose et le foie? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 20, 2015 Report Share Posted April 20, 2015 Les fruits sont des aliments comme les autres dans le sens où en abuser n'est pas bon... Comme tout le reste... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted April 20, 2015 Report Share Posted April 20, 2015 Les BB ont peur des fruits car sans rentrer dans les détails : le fructose passe en premier lieu par le foie avant que celui-i se convertisse en glycogène. En gros, si ton niveau de glycogène est haut, ça fera du gras.Mais contrairement à ce qu'on pense les fruits ne contiennent pas des masses de fructose ^^ et surtout il contiennent des micronutriments (je n'explique pas l'importance de ceux-ci) et certains des fibres (importants aussi). Personnellement j'en prends le matin , bulldog t'as donné d'excellent exemple de fruit.. je plussoie l'ananas et les fraises... et comme dit TURI les fruits c'est de la bombe Analyse les fruits certains ont d'excellent propriété, exemple des fraises : régule la thyroïde, réduction des inflammations... Après le débat des fruits d'aujourd'hui et des années 60 c'est une autre histoire. TURI and VeuveBlack 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
NSBREIZH Posted April 20, 2015 Report Share Posted April 20, 2015 faut arrêter de bannir tous les aliments naturels (non transformé par l'industrie de la malle bouf) que mère nature nous donne ....!!!!!comme tout le reste, les fruits consommés à bon aisient et au bon timing sont bénéfiques pour le corps : fibres, vitamines, ........ je rejoint TURI, les fruits c de la bombe Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben's Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 Ah merci beaucoup de ces réponses très claires, mais du coup nous sommes quand même limité par le passage par le foieJ'ai lu que la limite d'un foie homme en bonne santé était d'environ 50g de fructose par jour J'ai lu également qu'une banane contenait environ 5g de fructoseCela voudrait donc dire que nous pourrions remplacer nos glucides habituel (tel riz, pâtes..) par uniquement des fruits vu tout leur bienfaits qu'ils apportent en plus?Sauf pour des diet très hautes en glucides.. Voilà j'attend vos réactions Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 faut arrêter de bannir tous les aliments naturels (non transformé par l'industrie de la malle bouf) que mère nature nous donne ....!!!!!comme tout le reste, les fruits consommés à bon aisient et au bon timing sont bénéfiques pour le corps : fibres, vitamines, ........ je rejoint TURI, les fruits c de la bombe La faut avoir les moyens d'acheter que du bio alors... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 moi même si je prend pas du bio, je prend au moins des produits français. Et surtout oublier ceux qui viennent d'Espagne. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben's Posted April 21, 2015 Author Report Share Posted April 21, 2015 Oui je tient à préciser que si mon raisonnement est bon je consomme tout bio Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 Je rejoins le propos de Veuve, ne pas abuser des fruits notamment en période de prise de masse musculaire, le fructose en excès peut se transformer en graisse. Perso, j'achète des fruits de saison, de préférence sur le marché à des producteurs locaux, comme Turi, j'évite ceux provenant d'Espagne remplis de pesticides et de fongicides, pour les bananes ou les ananas, je n'ai pas le choix. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben's Posted April 21, 2015 Author Report Share Posted April 21, 2015 je vais faire ça egalement merci beaucoup pour tout Link to comment Share on other sites More sharing options...
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