Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 Je pensais continuer arimidex comme je faisais. si tu me pose la question c'est que peut être que ça ne suffit pas.dans un deuxième temps je pensais aussi stopper la cure,relancer, attendre un peu,faire une pds et si tout est ok,repartir sur une cure un peu plus lourde, si je puis dire,avec boldo susta sur 15 semaines.Mon objectif etant de prendre doucement et proprement. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Je posais la question car elle est essentielle mais l'arimidex suffit amplement. La réponse à ton second questionnement t'appartient.Pourquoi ne pas prolonger la cure actuelle et envisagée le moment venu la suites des opérations ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 Oui c'est vrai tu peut être raison.Donc je vais prolonger a 12 semaines,pas plus me semble t'il .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heavy G Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Salut alex je conte partir aussi sur une cure de susta sinple comme tu as fait !j'ai quel question! A tu pris beaucoup de poid ?de l'eau? DDu gras?du muscle? Niveau visuel tu a vraiment vus un changement? Si tu as des phot avant après! Merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 Salut alex je conte partir aussi sur une cure de susta sinple comme tu as fait !j'ai quel question! A tu pris beaucoup de poid ?de l'eau? DDu gras?du muscle? Niveau visuel tu a vraiment vus un changement? Si tu as des phot avant après! MerciBonjour heavy. Pour être honnête je n'ai pas pris beaucoup de poids. Environ 3kg. En revanche,le gain serait plutôt qualitatif. L'aspect dans le miroir me semble plus important que le gain de poids..Concernant l'eau, j'ai un penchant pour le sel, c'est pas l'idéal. Pour le gras, il n'y a pas vraiment de secret,c'est la diète . Je suis en pdm, a 3100kcal, donc je dirais oui un petit peu de gras. Par contre niveau force,oui effectivement il y a eu gain.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Tu peux aller jusqu'à 12 semaines.Attention à la diète pour le gras et la rétention d'eau. Révise-la si nécessaire.Tu as tout juste pour l'aspect visuel. Le miroir est ton meilleur allié. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heavy G Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Bonjour heavy. Pour être honnête je n'ai pas pris beaucoup de poids. Environ 3kg. En revanche,le gain serait plutôt qualitatif. L'aspect dans le miroir me semble plus important que le gain de poids..Concernant l'eau, j'ai un penchant pour le sel, c'est pas l'idéal. Pour le gras, il n'y a pas vraiment de secret,c'est la diète . Je suis en pdm, a 3100kcal, donc je dirais oui un petit peu de gras. Par contre niveau force,oui effectivement il y a eu gain..A oui effectivement c pas beaucoup 3 kilo mais comme tu dis si dans le miroir c mieux ca le fait alors bon ben merci alors ! Tu fais quoi comme taille et quel poids et bf environ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 Tu peux aller jusqu'à 12 semaines.Attention à la diète pour le gras et la rétention d'eau. Révise-la si nécessaire.Tu as tout juste pour l'aspect visuel. Le miroir est ton meilleur allié.Je pense effectivement réduire mon apport calorique. Faut que je baisse un peu mes glucides,j'y suis sensible Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Baisse principalement les glucides et allège l'apport du sel évidemment.Sale avec modération, emploie plutôt des épices.Si tu le souhaites, poste le ratio protéines / glucides / lipides.Je reprends la question. Quels sont ta taille, ton poids actuel et ton bf ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 A oui effectivement c pas beaucoup 3 kilo mais comme tu dis si dans le miroir c mieux ca le fait alors bon ben merci alors ! Tu fais quoi comme taille et quel poids et bf environ?Je fais 1m79 pour 88kg.Pour la bf, difficile à dire je n'ai de pince. Et pour être honnête j'ai bien 5,6 kg de saloperie a perdre.on ne vois que les 2 abdos du haut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heavy G Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Ca marche j'ai entendu qu'avec une bonne diet sous suta tu peux un peux secher aussi bon deja 88kg c pas mal domage que t pas de foto :/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 Principalement les glucides et le sel évidemment.Sale avec modération, emploie plutôt des épices.Si tu le souhaites, poste le ratio protéines / glucides / lipides.Je reprends la question. Quels sont ta taille, ton poids actuel et ton bf ?Je l'avais déjà posté dans la section approprié. Tu l'avais déjà consulterhttp://forum.all-steroids.com/topic/8809-r%C3%A9gime-pdm-alex/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 Ca marche j'ai entendu qu'avec une bonne diet sous suta tu peux un peux secher aussi bon deja 88kg c pas mal domage que t pas de foto :/Bientôt les photos Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Je viens de regarder ton régime PDM. Ce que je t'ai indiqué dans mon post reste tout indiqué.Sous susta, tu aurais pu limiter la rétention d'eau et le gras avec une bonne diète et un entraînement approprié.je comprends effectivement pourquoi tu envisages une cure susta boldo. Toutefois les conditions précitées seront toujours de mise. A l'époque tu pèses 87kg. Comment as-tu faire un gain de 3kg ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 je viens de regarder ton régime PDM. Ce que je t'ai indiqué dans mon post reste tout indiqué.Avec une bonne diète et un entraînement approprié tu aurais pu limiter la rétention d'eau et le gras sous susta.je comprends effectivement pourquoi tu envisages une cure susta boldo.A l'époque tu pèses 87kg. Comment as-tu faire un gain de 3kg ?J'ai perdu du poids avant de démarrer la cure.Penses tu vraiment que je devrais continuer la cure en réajustant la diète? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Continue la cure. Réajuste ta diète- en limitant le sel.- en supprimant la caséine.- en enlevant tout ce qui laitage.- en privilégiant plutôt des protéines animales à la collation du soir.- baisse légèrement tes glucides mais augmente un peu tes lipides. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 C'est reçu, je te remercie bien bulldog. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Avant de partir sur une nouvelle cure, tu devras peut-être faire une petite diète de sèche.Le bilan sanguin et le renvoi du miroir te permettront de faire le point le moment venu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 Aller..une petite photo..vais essayer d'en poster une.Cette photo a un mois..je tâcherai d'en poster une autre dans un moisJe sais je suis un peu blanc...http://www.noelshack.com/2015-12-1427043844-image.jpg Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 S'il te plaît, poste tes photos en grand. Passe par un serveur d'hébergement d'images comme par exemple NoelShackhttp://www.noelshack.com/ Sélectionnes l'URL de ta photo digitalisée et copie ce lien dans « image properties » obtenu en cliquant sur le petit carré vert. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 S'il te plaît, poste tes photos en grand. Passe par un serveur d'hébergement d'images comme par exemple NoelShackhttp://www.noelshack.com/ Sélectionnes l'URL de ta photo digitalisée et copie ce lien dans « image properties » obtenu en cliquant sur le petit carré vert.Voilà,c'est fait.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Euh non... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 Euh non...J'ai mis le lien pourtant,ça ne fonctionne pas?Quand je click dessus ça fonctionne ...bizarrehttp://www.noelshack.com/2015-12-1427043844-image.jpg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heavy G Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 Cool la photo ta l'air d'avoir de bonne epaule trapèze le rest on vois pas bien ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 22, 2015 Author Report Share Posted March 22, 2015 La prochaine fois je tâcherai de poster l'ensemble du corps.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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