En cours - Nouvelle cure pour Septembre [ Test E / HCG - PCT SERM + Ipamorelin / Mod GRF ]

[musclegeek]

Pour ce que j'ai fait par le passé, j'ai toujours pris pas mal de force en cure pour ma part et avec du light et court pourtant.

L'un n'est pas l'autre aussi.

Après, on veut prendre du muscle avant tout donc...

Et forcer trop en cure provoque parfois des soucis car les tendons... Te le rappellent ensuite.

[Robocop]

ça doit bloquer nerveusement chez certains (dont moi) je pense

[Zazel88]

20/08/2014

 

Test E + Prop

 

Inj Fesse

 

R.A.S

[Robocop]

[déplacé dans journal en ligne vue que ça en est un]

[Zazel88]

Merci Robocop

 

23/08/2014

 

Test Proj Injection

 

R.A.S

[Zazel88]

J'ai une question.

 

Cela fait 3-4jours maintenant que je constate que mon poids stagne ou yoyotte . En gros cela fait 77 , 77.5 , 78, 77. 

 

J'aimerais bien piger. Je ne saute aucun repas ! 4000 cal avec 2 cheats meals/ semaine.

 

Dois-je déja augmenter mes calories ?

 

Hier soir c'était un cheat meal d'ailleurs ! 78 à 77

[benflex]

Dans la logique oui faut augmenter, mais attention au gras du coup

Sinon pour parler force, m'a première cure de susta~ diana, j avais exploser, au couché passant de 7 a 77 à 6 à 105.... sachant que je squattais à 100kg naturel et je suis nul à couché

Le reste des cures la force aà légèrement monté mais surtout jouer sur le volume

[musclegeek]

J'augmenterai un peu les lipides car tu en as très peu.

[Zazel88]

@musclegeek

 

je suis à environ 88g de lipides? Insuffisant ?

 

@benflex

 

Oui la logique, je suis d'accord mais je trouve ça tôt pour augmenter en fait ?

 

Le diana augmente la force il me semble, donc c'est normal pour tes perfs non ?

[benflex]

a vrai dire,le diana m'a plutot fait prendre en volume et en congestion,c'est surtout aprés la 4e semaine que j'ai litteralement explosé mes perfs et mon gabarit aussi

 

je n'ai plus pris de diana aprés,a chaque fois ma force monté (de moins en moins forcement,testo,boldo...) et ma masse progresse egalement,plus je léve lourd,plus je grossit (ce qui est logique pour moi car c'est le processus d'hypertrophie)

 

pour la diéte,tu peut augmenter de trés peu,ou alors attendre 1 semaine sans bouger,voir si sa stagne,et augmenter de 250 kcal pour minimiser le gras

[musclegeek]

J'aurai cru moins.

Varie tes huiles.il y en a des biens mieux que l'huile d 'olives notamment pour les oméga 3.tu peux varier aussi tes oléagineux.

[bullrot1700]

2cheat meal par semaine c est beaucoup aussi, fait en 1 voir 1 tout les 15jours et la tu sera fixer si faut augmenter ta diète, car augmenter et faire 2cheat meal par semaine tu vas faire du gras

[Zazel88]

@Benflex

 

C'est ce que je me suis dit. J'attends de voir la semaine prochaine si aucun changement ba là j'augmenterais de 250cal comme tu l'as dit.

 

As-tu une idée de cb de kg semaine je devrais gagner théoriquement ? en PDM naturelle on dit 500g/ semaine. Bien évidemment pas 500g de masses et pas de pure muscles.

[muscle84100]

bullrot1700 +1 : 1 cheat meal tous les 15jours sinon du gras....

[benflex]

Impossible de répondre à sa, sa varie tellement d une personne à l autre

[Zazel88]

Je m'explique sur mes cheats meals.

je déteste la malbouffe et les trucs gras.

mes 2 cheats etaient simplement l'ajout lors d'un repas classique une portion supplementaire de viande que j'aime.

Du genre repas classique :

250 g poulet

100g riz complet

200g courgettes

10g huile d olive

+ ajout de 250g de boeuf (pas steack haché) ou filet mignon.

pour moi c'est un cheat meal puisque je depasse mes apports caloriques prévu sur la journée.

si vous me confirmez que c est trop j adapterais...

@musclegeek

je vais me renseigner sur les autres produits lipidiques

[VeuveBlack]

bullrot1700 +1 : 1 cheat meal tous les 15jours sinon du gras....

Ça dépend, tu peux aussi faire toutes les semaines et le contrer avec un IF le lendemain ça marche du tonerre

[VeuveBlack]

Je m'explique sur mes cheats meals.

je déteste la malbouffe et les trucs gras.

mes 2 cheats etaient simplement l'ajout lors d'un repas classique une portion supplementaire de viande que j'aime.

Du genre repas classique :

250 g poulet

100g riz complet

200g courgettes

10g huile d olive

+ ajout de 250g de boeuf (pas steack haché) ou filet mignon.

pour moi c'est un cheat meal puisque je depasse mes apports caloriques prévu sur la journée.

si vous me confirmez que c est trop j adapterais...

@musclegeek

je vais me renseigner sur les autres produits lipidiques

Pas du tout un cheat ça

[benflex]

d'accord avec veuve,c'est pas un cheat,par exemple comme cheat meal je m'envoie un welsh burger,sa explose les calories

[Zazel88]

Je supposais juste que ça pouvait compter tout comme lol ^^

 

Apparemment pas.


Pour info quelqu'un à déjà test injection Lat ? Douleurs post injection ? Avec ce kickstart je me retrouve certaines semaines à devoir faire un vrai orchestre d"injections en les agençant en fonction de mes trainings , c'est la galère.

[benflex]

Tu veut dire le dos ?

Jamais tester, à moins de vraiment être sur je ne m y risquerais pas

Fesse, quad, epaule pour moi c'est bien assez et "sans risque "

[Zazel88]

faut que je trouves un truc, comme je t'ai dit à cause du kickstart je me retrouve avec trop d'injections séparées/semaine.

 

Je pense tester mercredi.

 

Sinon j'avais oublié mais,

 

24/08/14

 

Test E + Prop

 

---> Quad droit

[benflex]

Faut 7 jour à un spot, avec espace de 2 cm je crois si jamais tu spot le même muscle

[Zazel88]

Je veux pas spotter le même muscle , le truc c'est que je peux pas faire les jambes si j'ai mal au cul ou aux jambes. Et jpeux pas spot les épaules car ma seance épaules juste avant celle des jambes

[Zazel88]

26/08/2014

 

Test Prop

 

27/08/2014

 

Test E

 

 

 

Bon je voudrais pas m'avancer mais j'ai l'impression que ma force augmente de jour en jour. Je vous en dirais plus la semaine prochaine là dessus...

 

Pour le spot j'ai pu éviter le Dos, en spottant l'épaule à 2j de mon training. Je récupère mieux des injections propionates maintenant, 2j et c'est comme en l'an 40!