JoeJoe Posted May 9, 2014 Report Share Posted May 9, 2014 EDIT Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted May 9, 2014 Report Share Posted May 9, 2014 whoua ca fais mal aux yeux, pourrait tu nous faire une mise en page stp ;-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted May 10, 2014 Report Share Posted May 10, 2014 Appuies sur enter pour mettre à la ligne Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 10, 2014 Report Share Posted May 10, 2014 J'ai fait la MAJ hein sinon Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tanatheos Posted May 10, 2014 Report Share Posted May 10, 2014 Trop gentil VeuveBlackJ'aurais été plutout du genre , si veux un conseille , il s'applique jusqu'au bout. (y mettre les formes)et puis de nos jours il est simple de savoir uploader un fichier .xls ou .png en passant pour un hebergeur de données car là le fichier joint , donne envie de gerber quand on voit le résultat (illisible) Tiens petite idéeVa falloir faire un tutoriel sur "Comment uploader une image ou un document de façon lisible sur ce forum " Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeJoe Posted May 10, 2014 Author Report Share Posted May 10, 2014 Désolé j'arrivais vraiment pas à mettre en page, merci VeuveBlack pour l'aide ! Encore désolé ! Sinon j'arrive pas du tout à mettre d'espace, je suis pas débile à ce point je connais la touche entrée. mais ça rend n'importe comment. http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=469357Seche.png http://hpics.li/37b943a Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 10, 2014 Report Share Posted May 10, 2014 C'est ouf ça, ta mise en page est nickelle mais quand tu postes ça rend de la merde O_o Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeJoe Posted May 10, 2014 Author Report Share Posted May 10, 2014 Exacte, je n'y comprend plus rien. D'ailleurs quand je fais prévisualiser ça m'affiche la même chose sans les espaces Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 11, 2014 Report Share Posted May 11, 2014 Envoi un message privé à Big, c'est l'admin du forum, il saura peut-être t'aider Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeJoe Posted May 11, 2014 Author Report Share Posted May 11, 2014 D'accord merci, En attendant vous pensez quoi de mon programme ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted May 12, 2014 Report Share Posted May 12, 2014 Salut à tous ! Lundi : Dos/Biceps Soulevé de terre 4x8 Rowing Barre T 4x10 bon ton rowing barre T ça ne m'aide pas beaucoup pour deviner quel exercice c'est mais bon, disons rowing classique Tirage horizontale 6x10 tirage à la poulie nuque ? Tirage poitrine 6x10 poulie également ? Curl allongé à la poulie haute 4x12Je suis pas fan... Curl marteau en travers 4x12 vertical tu auras une meilleure amplitude... Mardi : Épaules/triceps Elevation latérale 4x50 Élévation postérieur avec haltère (Elevation latérale incliné) 4x50 Elevation frontale poulie basse 4x50 Barre au front 4x10 DC prise serrée 4x12 Tirage Poulie haute 4x10 J'aime pas trop autant de rep pour les épaules, si tu les fais en dégressives pourquoi pas mais là c'est trop, pas 200 pour chaque faisceau quoi Puis attention tirage poulie haute n'est pas la même chose qu'une extension à la poulie haute... Mercredi : Jambes Squat 6x10 Leg Extension 6x15 Leg Curl arrière 6x10 Extension mollets 6x20 Mollets Assis 4x15 Jeudi : Pectoraux Développé Couché 4x8 Ecarté Couché 4x12 Pull Over 4x10 trois exercices me semblent peu... Vendredi : Bras Curl Incliné 4x10 Curl a la poulie basse 4x10 Barre au front 4x10 DC prise serrée 4x12 Extension triceps 4x10 Tirage Poulie haute 4x10 Je vois ici que tu mets de nouveau tirage poulie haute... Mais en mettant aussi extension triceps donc ça me fait supposer que tu connais la différence... Mais pour toi c'est quoi alors tirage poulie haute ?? Temps de repos : 1 à 3 minutes en fonction de comment je le sens Trois minutes à moins d'envoyer le paquet pour les poids ça me semble beaucoup si tu fais ça entre chaque série... Pour ma diète je la joins (J'ai mis la sèche) En prise de masse j'augmente juste le nombre de fruits et je met du riz/pattes aux repas en quantité. Je peux MP pour vous montrer ma progression. 1m65 pour 56Kg n'ai pas peur de poster publiquement (en masquant ou coupant ton visage si tu veux), ça ne pourra que t'être bénéfique d'avoir les commentaires de tout le monde Des choses à changés ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeJoe Posted May 13, 2014 Author Report Share Posted May 13, 2014 Merci pour ta réponse, désolé ce que je vais écrire ne sera pas structuré mon compte bug... je vais te répondre en image //// http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=187699Rponse.png Sinon pour mon niveau voici une image : http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=459254Abdominaux.png Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted May 13, 2014 Report Share Posted May 13, 2014 Fais des séries de 25 alors t'en qu'à faire voir même 20 ça te permettra de prendre un peu plus lourd Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tanatheos Posted May 14, 2014 Report Share Posted May 14, 2014 JoeJoeTon compte ne bug pas Simplement le passage de word à un forum en phpbb dont les addons ne sont pas à jour sur le WYSIWYGne facilite guère ta démarche. Titou84 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeJoe Posted May 15, 2014 Author Report Share Posted May 15, 2014 J'ai déjà utiliser un forum, merci de t'en préoccuper.J'ai envoyé un MP à l'admin j'attend une réponse Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tanatheos Posted May 15, 2014 Report Share Posted May 15, 2014 JoeJoeLa réponse de l'admin elle est toute faite à moins de faire une MàJ de son WYSIWYG sur le forumJe dirais surtout :Interface Chaise Clavier Cerveaux.Sur ce type de CMS, si ton compte aurait buggé, cela l'aurait fait pour tous le monde ,Je n'ai jamais insinué que tu n'a pas déjà utilisé de forum mais bon ..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeJoe Posted May 15, 2014 Author Report Share Posted May 15, 2014 Ok merci, donc refaire un compte servira à rien, sinon j'avais mal compris ton message désolé. Si j'ai bien compris c'est mort je vais devoir poster comme ça tout le temps Link to comment Share on other sites More sharing options...
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