jonas Posted April 10, 2014 Report Share Posted April 10, 2014 j'ai vu sur d'autre forum un action localisé grâce à celui ci ,j' avais trouvé ces info sur MeM ou think il me semble il y a 2 ans environ , mais la apparentante d'après les recherches que je fais l'augmentation serai du à l'irritation. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted April 10, 2014 Report Share Posted April 10, 2014 le winni marcherai effectivement mieux dans les parties localisées tels que les épaules, les triceps, biceps etc etc mais agirais moins dans les fesses par exemples. Enfin c'est ce que j'ai toujours entendu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted April 10, 2014 Report Share Posted April 10, 2014 le winni marcherai effectivement mieux dans les parties localisées tels que les épaules, les triceps, biceps etc etc mais agirais moins dans les fesses par exemples. Enfin c'est ce que j'ai toujours entendu. bon au moins je suis pas le seul à l'avoir vu ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoTurnNoRiver Posted April 11, 2014 Author Report Share Posted April 11, 2014 De toutes façons vu que c'est tous les jours va falloir jongler épaule droite épaule gauche pec droit pec gauche quadri droit quadri gaucheLe susta/déca je le ferai dans les fesses par contre j'ai jamais testé les triceps....Les pecs c'est pas mal ça évite la rétention d'eau notamment vers les têtonsPourquoi pas les triceps par contre les biceps c'est niet !!! J'ai trainé aussi un peu sur d'autres forums et justement un gars posé la question :"J'ai fait des recherche sur le forum mais je vois pas les feedback du monde qui on tester le win en sc... Est-ce les même résultat qu'en intramusculaire car dans 3 semaine je commence le winny 50mg par jour et je voudrais peut-être le faire en sous cutanée car c'est a base d'eau et je trouve que le sc va mieux pour s'injecter plus rapidement... Quelqu'un a déja essayer et a eu de bon résultat ??? merci" Réponse:c est completement inutile, car avec un seringue SC (entre 10 et 15mm de longueur), tu peux qd meme attendre des muscles comme les pecs ou les triceps et te l injecter en intra musculaire avec une facilité etonnante ! Ca fait une dizaine de jours que je prend du winny de cette facon et ca se passe tres bien : aucune bosse ni douleur ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoTurnNoRiver Posted April 21, 2014 Author Report Share Posted April 21, 2014 Je reprends le topic, j'ai toujours pas reçu les produits, le 12 avril le colis était en "attente douane", mais en France cette fois ci !!! J'ai un ami qui travaille à la poste et qui me dit que ça peut prendre au moins deux semaines pour passer... Donc si tout va bien je débuterai ma cure début ma, 12 semaines, 8 semaines Susta/Nandrolone et 4 semaines Susta/Winnie ou alors j'hésite encore à réduire la durée de ma cure pour sur les 4 dernières semaines conjuguer la Nandrolone et le Winnie... On verra... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoTurnNoRiver Posted April 22, 2014 Author Report Share Posted April 22, 2014 Du coup j'en profite pour peaufiner ma diète spéciale prise de masse 8-9h Petit déjeuner 1/2 litre de thé80g de flocon d'avoine dans 150ml de lait végétal avec des baies de gogi150-200g de fromage blanc 0%et quelques fruits secs (abricots, bananes) Ou Recettes petit déjeuner Julien* ex: cake à la banane, porridge à la banane, crêpe du sportif, etc 11h-12h Training Muscu Pendant l'entrainement 30g de whey (Gold Standard 100% de chez ON) 15g de BCAA 4.1.1 mélangés à 1 litre d'eau 13h Repas de midi 250g de tartare de boeuf avec un jaune d'oeuf150g (cru) de riz basmati Ou 300g de blanc de poulet 120g de riz et brocolis et/ou haricots vertsOu 250g de poisson avec 150g de rizOu quand j'ai le temps recettes de plats Julien* ex: Moussake, spaguettis aux fruits de mer, salade Hercule, etc... 15h-16h Training Muscu ou Cardio-AbdosEt dans la 1/2 maxi 1h heure qui suit l'entrainement collation façon Julien* ex: Yabon ultra-rapide, Pain perdu de la force façon Julien, Rocher Coco, etcSi j'ai pas le temps 30g de whey 20h Repas du soir En général je privilégie les viandes blanches ou poissons ex: poulet, dinde, thonUn peu de glucides genre 60-80g avec un indice IG faible style lentilles ou nouilles al denteEt légumes à volontésOu repas façon Julien* ex: Nems thon-courgettes, galettes poulet-curry, quiche sans pâte au thon, etc... Coucher 30g de caséine ( Platinium de chez FA au micellar casein ) 5g de créatine répartis sur toute la journée en prise de 1g cachet à croquerTous les produits que je mange sont BIO, oeufs, blancs de poulet, légumes, etc...Et de temps en temps Sushis party fait à la maison par ma chérie :rolleyes: il n'y a que la viande rouge qui vient de chez mon boucher, provenance et abbatage en France !!!* L'assiette de la force Julien Venesson 100 recettes spécial force Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted April 22, 2014 Report Share Posted April 22, 2014 1/2L de thé le matin??? Après tu coures aux chiottes! La whey c'est pas pendant l'entrainement mais 45 minutes avant le training. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoTurnNoRiver Posted April 22, 2014 Author Report Share Posted April 22, 2014 Faut bien boire quelque chose le matin, et puis avec toutes ces protéines faut aider un peu nos pauvres reins Désolé je parlais d'hydrolisat de protéine ou whey isolat à consommer PENDANT l'entrainement "Pendant l'entrainement on choisira ici un mélange de glucides à index glycémique élevé ou des protéines sous forme d'hydrolysat uniquement ou sous forme d'acides aminés banchés (BCAA), en sachant que la combinaison des trois(glucides, hydrolisat, acides aminés) donne les meilleurs résultats.Mélangés avec de l'eau ces 3 éléments feront office de boisson de l'entrainement à boire par petites gorgées peu après l'échauffement et jusqu'à la fin de la séance ou en 1 ou 2 fois au cours de l'entrainement.Cet apport en protéines et en glucides à haute vitesse d'assimilation va jouer un rôle crucial pour stopper le catabolisme au cours de l'effort." bullrot1700 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted April 22, 2014 Report Share Posted April 22, 2014 Mon coach me fait prendre la whey isolat avec du vitargo juste après l entraînement avant la douche. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoTurnNoRiver Posted April 22, 2014 Author Report Share Posted April 22, 2014 Holala on veut pas savoir ce qui se passe sous la douche :lol: Oui normalement je faisais aussi ça, la whey juste après l'entrainement dans les vestiaires mais après lecture du bouquin j'ai décidé d'essayer cette méthode et surtout dans l'heure qui suit l'entrainement faire un gros repas !!! C'est quoi le vitargo ??? Bon j'ai reçu une partie des produits hier donc j'ai décidé de commencer tout de suite j'en pouvais plus de m'entrainer "naturel" J'ai deux Susta 250 10ml et de la Nandro 250 10mlDonc 1ère injection hier 1ml de susta et 0,5ml de Nandro dans la même seringue, ce matin ma fesse droite va très bien merci Prochaine injection vendredi, c'est pas tout ça mais c'est l'heure d'aller pousser de la fonte !!!D'ici 4 à 6 semaines je vais stacker la Nandro avec le winnie, tout en conservant le Susta.... bullrot1700 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted April 22, 2014 Report Share Posted April 22, 2014 un complexe de glucides Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted April 23, 2014 Report Share Posted April 23, 2014 pas de lipide ! ? pourquoi ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 23, 2014 Report Share Posted April 23, 2014 pas de lipide ! ? pourquoi ? +100 niveau lipide c'est une catastrophe, bonjour le système hormonal Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoTurnNoRiver Posted April 23, 2014 Author Report Share Posted April 23, 2014 Les lipides sont cachés à vous de les trouver :lol: En fait je cuisine beaucoup à l'huile d'olive et huile de colza...Dans le lait il y a des lipides, dans les flocons d'avoine, les oeufs, etc....enfin bref l'important c'est de garder un apport minimal en lipides, au moins 1g par kilo de poids de corporel par jourMaximiser les apports en acides gras oméga-3 aussi Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted April 23, 2014 Report Share Posted April 23, 2014 Ah d'accords F43. Ce qui est cool avec toi c'est qu'on en apprend tout le temps. Merci pour les infos Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted April 23, 2014 Report Share Posted April 23, 2014 Même dans le riz il y en n'a un peu aussi. Arf désolé je flood. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoTurnNoRiver Posted April 23, 2014 Author Report Share Posted April 23, 2014 C'est marrant je sens comme une pointe d'ironie dans ton commentaire Je vous le répète ma copine est une spécialiste en diététique et bouffe bio donc de ce côté là no soucyyyyCe soir au menu c'était quiche au thon, 3 oeufs entiers et 3 blancs d'oeufs bio, tomates entières au jus, 140g de thon au naturel, 2 càs de fromage blanc 0% et une pincée d'herbe de provence...Le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive après cuissonEn accompagnement bouchées méditerranéennes ( bon apport en glucides, légumes et lipides ) :rolleyes: Et pour les plus sceptiques d'entre vous je le dis et je le répète haut et fort Deca et Winnie forment une bonne équipe !!!Et pour être vraiment complet et répondre à Son pendant l'entrainement il est conseillé d'utiliser PeptoPro hydrolysat de caséine Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted April 24, 2014 Report Share Posted April 24, 2014 Elle est peut-être diététicienne, mais pas dans le body ce qui n'a rien à voir. J'ai déjà parlé avec des diététicien, ils hallucinent donc la façon dont ont s'alimentes. Tu manque horriblement de lipide, moi je te le dit. j''espère que tu ne compte pas les glucides qu'il y a dans ton filet de poulet, bref. Mais je n'interviendrais plus sur ton topic. Car de plus, tu demande conseil, on conseil, et tu n'en fait rien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 24, 2014 Report Share Posted April 24, 2014 D'accord à 100% avec TURI, va voir un diététicien il va se pendre en voyant nos diètes... Elle n'ont rien de "normal" Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted April 24, 2014 Report Share Posted April 24, 2014 Pour avoir montrer la diète de mon coach à une amie à ma femme qui était intéressée car diététicienne, ben elle est tombée de haut et n en revient pas de tout se que l on s envoie et ma dit que jamais elle ne ferai une diète pareil à un client qui vient demander une diète pour le sport VeuveBlack 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoTurnNoRiver Posted April 24, 2014 Author Report Share Posted April 24, 2014 C'est pas que je veux pas suivre vos conseils sauf que niveau lipides je suis nickelJe vais pas à chaque plat préciser que je rajoute soit de l'huile de colza soit de l'huile d'oliveQue mes salades sont assaisonnées mélange huile colza-huile d'oliveQue par exemple ce midi je me suis envoyé 2 boites de sardines à l'huile d'olive 140g l'unité avec 150g de saumon et 120g de riz basmati (arrosé d'huile d'olive)Oh les gars j'habite le Sud de l'huile d'olive on en met partout Un petit conseil pour la créatine peut être ???Je pensais en fait prendre 6g alors soit 2g au petit déj, 2g juste après le training avec la whey isola et 2g au repas du soirOU répartir en 6 prises toute la journée...Turi tu en penses quoi ? PS Evidemment que les diététiciens hallucinent quant ils voient tout ce qu'on s'envoie, rien que la quantité de protéines ils deviennent fous !!! C'est comme un médecin si tu lui dis que tu t'envoies des Roros il va halluciner !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 24, 2014 Report Share Posted April 24, 2014 Ben si justement tu dois le préciser...Et un conseil calmos sur l'huile d'olives car niveau équilibre omegas 3 / omegas 6 c'est vraiment pas top du tout... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoTurnNoRiver Posted April 24, 2014 Author Report Share Posted April 24, 2014 Tu confonds pas avec l'huile de tournesol ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Common38 Posted April 24, 2014 Report Share Posted April 24, 2014 Tournesol 63 omega6 pour 0.5 omega 3 ( pour 100g )olive 8 pour 0.8 a ma connaissance ( en huile ) il n'y a que celle de Lin qui apporte enormement d'omega 3.le rapport est de 15/60 il me semble. Les amandes c'est la vie.Perso je les mange avec mes fruits sec apres l'entrainement. NoTurnNoRiver 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 25, 2014 Report Share Posted April 25, 2014 Non non je ne confonds rien du tout... Le meillerur compromis niveau prix c'est huile de colza qui a un bon équilibre mais pas énormément d'oméga 3 + supplémentation en omégas 3 QUASI OBLIGATOIRE Link to comment Share on other sites More sharing options...
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