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Mon programme volume


TestoMo
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  • 4 months later...

Ton programme est contre productif, tout est à revoir surtout que pour PEC/BICEPS tu fais les même exercices, ce sera dur d'évoluer comme ça !! une séance Pec/Biceps lourde et intensive par semaine suffit largement ! et si tu mets des charges lourdes et que tu travailles intensivement comme ça, comment peux tu travailler les Epaules le dimanche, Les Pectoraux le Lundi, et ensuite les Epaules le Mardi ? tu devrais revoir tout ça, :o 

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  On 9/28/2013 at 10:37 PM, Maurice said:

Pour mon fromage blanc, si j'en mange 500g ca me donne 36g de protéines, 0.5 g de lipides et 15.5g de glucides... :) 15 c'est trop ?

 

 

 

Attention tout les laitages sont à bannir pour sécher

....

 

 

Y compris Caseine et whey

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