Yves Gasser Posted October 4, 2013 Author Report Share Posted October 4, 2013 SERIES de 100 BICEPS / TRICEPS Biceps : tirage poulie bassehttps://www.facebook.com/photo.php?v=4839771772175&set=vb.1833235192&type=2&theater Triceps : flexions poulie hautehttps://www.facebook.com/photo.php?v=4839771772175&set=vb.1833235192&type=2&theater#!/photo.php?v=4839914415741&set=vb.1833235192&type=2&theater 3 Séries de 100Mettre la charge qui te permet de faire 30 à 40 reps puis pause de 3 à 10 sec., puis faire 10 à 20 reps, pause 3 à 10 sec., puis faire 10 à 20 reps… jusqu’à 100 Robocop 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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