TestoMo Posted July 24, 2013 Report Share Posted July 24, 2013 Il existe de nombreux problèmes inhérents aux suppléments à base de plantes. Tout d'abord, même s'il s'agit d'une plante ayant fait la preuve de son efficacité, l'extrait que vous retrouverez dans les suppléments ne l'est pas automatiquement. Tous les extraits végétaux, même s'ils portent un nom commun ne sont pas d’efficacité égale.Leurs variations sont influencées par les facteurs suivants :- Toutes les origines d'une plante ne se valent pas. Nous pouvons prendre l'exemple du thé. Les qualités varient énormément suivants la variété, la région de culture, le moment de la récolte, etc.- Sur une même plante, la concentration de la molécule active est rarement la même dans la partie aérienne (feuille, fleurs, tige) et dans la partie terrestre (racine).- La manière dont la plante est réduite en poudre et stockée va avoir de l'influence sur la concentration des substances actives. Afin de pallier ce problème, de plus en plus de marques garantissent une concentration de substances actives standardisée. Lorsque c'est le cas, le chiffre figure clairement sur l'emballage, mais cela tient plus de l'exception que de la règle.Un autre gros problème avec les suppléments de plante est que peu d'études ont été réalisées sur des sportifs. Beaucoup de suppléments végétaux contiennent une multitude de plantes, ce qui ne permet pas d'atteindre le seuil minimum d’efficacité pour chacune. Plus il va y avoir de différentes plantes dans une gélule, plus les concentrations de chaque plantes seront minimes.Il y a finalement que peu de suppléments végétaux réellement efficaces dans le cadre sportif (musculation)...Soyez prudents et renseignez vous bien sur les études et résultats démontrés à propos de votre supplément végétal, et ne soyez pas trop naïfs! Source : Michael Gundill et Frédéric Delavier. COMPLEMENTS ALIMENTAIRES POUR SPORTIFS page 92. BadrHari 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted July 25, 2013 Report Share Posted July 25, 2013 En parlant du thé vert il faut savoir que ça rend anémique donc surveiller son apport en fer!Grosse fatigue si non TestoMo 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted July 25, 2013 Author Report Share Posted July 25, 2013 Surveiller dans le sens où il faut pas trop consommer de fer ou justement il faut en consommer une grosse quantité ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted July 25, 2013 Report Share Posted July 25, 2013 En parlant du thé vert il faut savoir que ça rend anémique donc surveiller son apport en fer!Grosse fatigue si nonSurveiller dans le sens où il faut pas trop consommer de fer ou justement il faut en consommer une grosse quantité ?A ton avis ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted July 25, 2013 Author Report Share Posted July 25, 2013 Pas trop consommer... Désolé je souffre de TDA donc je ne lis pas toujours très correctement Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted July 25, 2013 Report Share Posted July 25, 2013 Perdu c'est le contraire, surveiller d'avoir un apport en fer suffisant Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted July 25, 2013 Report Share Posted July 25, 2013 De la viande rouge 3 fois par semaine et un peu de lentille est suffisant pour avoir un apport en fer suffisant, ne jamais prendre de supplément pour le fer si on est pas sujet à l'anémie ( faire analyse). VeuveBlack 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted July 26, 2013 Author Report Share Posted July 26, 2013 Ah ben mince Luca de ce côté là il y a aucun soucis pour moi !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted July 26, 2013 Report Share Posted July 26, 2013 Moi aussi à la base mais suivant ce que tu prends tu peux déséquilibrer la machine Vu que c'est drainant le thé tu perds de l'eau mais aussi des macronutriment donc pas trop.Le MEGA THE VERT de MP il faut en prendre 1caps par jours, c'est pas pour rien... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted July 28, 2013 Author Report Share Posted July 28, 2013 Perso je suis pas un fanatique de thé, ça me fait pas plus d'effet que ça... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zilr Posted August 5, 2013 Report Share Posted August 5, 2013 + 1 pour les lentilles Link to comment Share on other sites More sharing options...
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