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Il existe de nombreux problèmes inhérents aux suppléments à base de plantes. Tout d'abord, même s'il s'agit d'une plante ayant fait la preuve de son efficacité, l'extrait que vous retrouverez dans les suppléments ne l'est pas automatiquement. Tous les extraits végétaux, même s'ils portent un nom commun ne sont pas d’efficacité égale. Leurs variations sont influencées par les facteurs suivants : - Toutes les origines d'une plante ne se valent pas. Nous pouvons prendre l'exemple du thé. Les qualités varient énormément suivants la variété, la région de culture, le moment de la récolte, etc. - Sur une même plante, la concentration de la molécule active est rarement la même dans la partie aérienne (feuille, fleurs, tige) et dans la partie terrestre (racine). - La manière dont la plante est réduite en poudre et stockée va avoir de l'influence sur la concentration des substances actives. Afin de pallier ce problème, de plus en plus de marques garantissent une concentration de substances actives standardisée. Lorsque c'est le cas, le chiffre figure clairement sur l'emballage, mais cela tient plus de l'exception que de la règle. Un autre gros problème avec les suppléments de plante est que peu d'études ont été réalisées sur des sportifs. Beaucoup de suppléments végétaux contiennent une multitude de plantes, ce qui ne permet pas d'atteindre le seuil minimum d’efficacité pour chacune. Plus il va y avoir de différentes plantes dans une gélule, plus les concentrations de chaque plantes seront minimes. Il y a finalement que peu de suppléments végétaux réellement efficaces dans le cadre sportif (musculation)... Soyez prudents et renseignez vous bien sur les études et résultats démontrés à propos de votre supplément végétal, et ne soyez pas trop naïfs! Source : Michael Gundill et Frédéric Delavier. COMPLEMENTS ALIMENTAIRES POUR SPORTIFS page 92.