Breat Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 Bonjour à tous et à toutes ,J'ai 20 ans je suis un pratiquant de muay thai actuellement à l'arrêt pour blessure...Etant donné que je ne peux reprendre qu'en septembre vrai entrainements et juste les thèmes et tout en juin, je me consacre à la musculation afin d'avoir une musculature et une meilleure force à la reprise pour ne pas avoir le sentiment d'être devenu "faible" ^^ .Donc actuellement je m'entraine 3 fois dans une salle de muscul et le reste du temps chez moi donc chez moi je possède :-weider 8950- des altères- barre fixe-sac de frappe (mais pour la boxe )Je prends pas de produits mais j'ai pas de résultat non plus parce que malgré que je mange je prends pas de poids du tout et ça m'enerve parce que ça me donne comme une impression que ça sert à rien...J'aimerais avoir des conseils de la part des connaisseurs (j'en suis sûr yana ) donc j'aimerais prendre de la créatine pour commencer mais je connais pas trop donc si vous pouvez m'aider à me proposer des trucs ça serait vraiment troop sympa ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Breat Posted April 11, 2013 Author Report Share Posted April 11, 2013 Ah je viens de me rendre compte que je n'ai pas bien placer le sujet ---' (si un modérateur veut bien déplacer dans le bon sujet ça serait sympa meerci d'avance ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 tout d'abord la diet... il te faut établir une diet et un training ensuite tu pourras supplémenterla créatine est pas indispensable Link to comment Share on other sites More sharing options...
Breat Posted April 11, 2013 Author Report Share Posted April 11, 2013 ah et part quoi je devrais commencer ? parce que je connais pas trop à ce genre de trucs :s Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 ben justement il te faut te renseigner sur le forum, pleins de membres ont posté leur diet et ont été corrigé vas voir fais toi une idée. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 un exemple http://forum.all-steroids.com/index.php?/topic/4369-diete-comete/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Breat Posted April 11, 2013 Author Report Share Posted April 11, 2013 merci c'est sympa ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
inconnito Posted June 16, 2013 Report Share Posted June 16, 2013 fait comme moi, quand tu arrives dans une salle et que tu parles avec un body, tu lui demande conseils et il te répond des pates 6 fois par jours Link to comment Share on other sites More sharing options...
youri Posted June 16, 2013 Report Share Posted June 16, 2013 tout depend ce que tu veux, ayant fait de la boxe une bonne dizaine d'année je peut te dire que body et boxe ne vont pas ensemble si tu comptes continuer a boxer. c'est tres particulier comme tu le sais on a un poid de forme, si tu cherche a grossir sa va etre vraiment tres dur pour toi par la suite..jte conseil de faire de l'explosif, renforcement musculaire traction et dips a mort ainsi que du squat en serie longue.. evite les gainers, continue les footings mon poid de forme été 75kg, je pese actuellement 88kg je peut te dire que tenir est tres difficile tu perd de la mobilité et tes geste te fatigue tres tres vite..je ne veux pas te demoraliser mais soit tu reste boxeur avec un complement de muscu soit tu te met au body bon courage a toi Link to comment Share on other sites More sharing options...
billy Posted June 18, 2013 Report Share Posted June 18, 2013 +1 avec Youri.Quand je faisais de l'anglaise, il y avait un mec qui c'était mi à la muscu et au fur et a mesure qu'il prenait du poids, il perdait de la vitesse. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dingchavez64 Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 Ça va être chaud pour moi qui veut commencer le MMA à la rentrée ^^ Après des petits entrainements il devrait y avoir moyen de gérer, et ça fait bosser le cardio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
billy Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 Je pense que le mieux c'est de faire les exercices de facon explosive pour perdre le moins de vitesse possible. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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