Nick1905 Posted February 7, 2013 Report Share Posted February 7, 2013 chez un sportif qui s'entraine régulierement, la glutamine est extremement importante (elle doit etre meme considérée comme un acide aminé essentiel)elle va stimuler directement l'anabolisme protéique, et elle est un régulateur important de l'hydratation de la cellule musculaire (et plus celle ci est hydratée plus l'anabolisme est favorisé) par contre l'assimilation de la glutamine en tant que supplément est très mauvaise, d'ou la solution d'une supplémentation en BCAA (les BCAA permettent d'accroitre la production musculaire de glutamine, les muscles se servant des BCAA comme précurseurs de cette derniere) pour le bodybuilder, les BCAA sont définitivement une valeur sure et restent un supplément extremement efficace pour une quantité d'actionsvraiment un supplément utile jonas 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted February 7, 2013 Report Share Posted February 7, 2013 merci à toi .oui pour moi il fait parti des suppléments à avoir avec la whey , malto Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 7, 2013 Report Share Posted February 7, 2013 Pour Yves c'est même le seul supplément "obligatoire" (BCAA) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 La note par GP, intérêt de la glutamine : Voici la note attribuée à ce type de produit basé sur un ratio intérêt / coût / état de la recherche :- 1/5- Ce complément devrait être plus utilisé comme complément santé que comme produit pour la musculation étant donné la difficulté d'accroître directement les niveaux de glutamine des muscles. La prise de BCAA qui sont moins chers semble plus appropriée dans une optique performance et prise de muscle, leurs effets sur l'anabolisme étant supérieurs. L'avis du coach / nutritionniste :Voici l'avis de Julien Venesson, consultant spécialisé en nutrition et auteur du livre « Nutrition de la Force »« Pour la musculation à proprement parler, les choses sont claires : le bénéfice est nul ! Orientez-vous plutôt vers les BCAA, ils sont les précurseurs de la glutamine dans l’organisme. Ma note : 0/5. » Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 On est d'accord, c'est ce qui est dit dans l'article de Nick d'ailleurs ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 La gluta c'est du marketing Bcaa, malto,whey, créatine ... ok mais aprés Il y a assé de chose qui marche pour s'intéressé a des trucs marketing qui coute cher et qui marche pas Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 On est d'accord, et comme un connard j'ai fait l'erreur. Alors bon je fini mon pot je vais pas le jeter... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 Moi aussi j'en avais pris .Apparament c'est bon pour le transit intestinal... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 Ah ben ça y a pas de problème mdr !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devvos Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 De toute façon tout body débutant a forcément au minimum de la whey et du BCAA Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted February 8, 2013 Author Report Share Posted February 8, 2013 De toute façon tout body débutant a forcément au minimum de la whey et du BCAAattention la whey n'est pas du tout indispensable le gros matraquage de ces dernières années veut nous faire croire le contraire tu progresseras pareil avec une protéine totale, une protéine d'oeuf, ou meme de la bouffe solide VeuveBlack 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Pour Yves c'est même le seul supplément "obligatoire" (BCAA)tu pourrais détailler ce que yves en dit précisement.je n'en prend pas car c'est asser cher , mais si c'est vraiment le complément obligatoire je vais y penser alors Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 J'ai pas ce mail sous les yeux je te mets ça quand j'accède à mon PC, hésite pas à me le rappeler... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Je prends rien moi, à la base pour moi la poudre c'est uniquement si tu n'arrives pas à prendre ton quota de prot journalier (et vu que c'est liquide tu assimile mieux), mais bon, je suis un crève la dalle moi . Je vois trop de « newbie », qui dise je vais acheter de la whey, je vais prendre de la masse…Après beaucoup dise que certains complément sont indispensable (dont des personnes reconnu, que croire ?) mais personnellement je n'y crois pas trop. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Entre BCAA et quota de prot je vois pas trop le rapport... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 je pense que aussi que beaucoup est de la poudre au yeux , mais si yves dit les bcaa sont le seul complément obligatoire alors j'aimerais quand meme etudier la question.Beaucoup en disent du bien juste pour en vendre ( site de vente ) donc j'aimerais l'avis de yves qui lui n'a absolument rien a gagner la dedans Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaZed Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Entre BCAA et quota de prot je vois pas trop le rapport...Euh un peu quand même, si t'as une alimentation soignée, t'as pas besoin de supplementer. Et les BCAA sont bien des composants de protéine.Je pense que c'est ce que voulait dire notre ami.Il ne supplemente pas en BCAA vu que son alimentation lui apporte! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 oui mais a croire cette article il faudrait alors manger beaucoup de protéine ( sous forme d'aliment ) pour pouvoir avoir une bonne dose de bcaa, et donc c'est pour cela que l'avis de yves serait interessanthttp://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-macro-manager-what-are-the-best-bcaa-food-sources.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Euh un peu quand même, si t'as une alimentation soignée, t'as pas besoin de supplementer. Et les BCAA sont bien des composants de protéine.Je pense que c'est ce que voulait dire notre ami.Il ne supplemente pas en BCAA vu que son alimentation lui apporte!Oui mais les BCAA sont surtout très importants péri WO Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaZed Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Ah mais moi je suis ok, je faisais juste un peu d'explication de texte.En ce qui me concerne, je supplemente en BCAA, avant et pendant le training et parfois a d'autres moments pour soulager ma conscience en cas de manquements. Tous les avis m'intéresse! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 d'apres ce que j'ai lu il en faudrait toute la journée , d'où ma reticence face au prix, meme sur mp cela me reviendrais a 50 euro par mois pour juste le bcaa (en capsules ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Je fesais de la généralité veuve.Quand tu lis que les bcaa facilite la récupération et augmente la réparation musculaire, tu as le droit de te poser des questions, si tu récupére déjà trés bien, pourquoi dépenser des €?faut prendre ça et ça et ça et ça, un moment faut se poser des questions. Ensuite, c'est uniquement "mon avis personnel". Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 veuve , l'avis de yves svp Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Donc selon Yves post WO et intra. Mais surtout intra.Capacité anabolique grâce à la leucine, mais les deux autres AA utiles également car combinés à la leucine ils la rendent plus efficace.Améliore grandement la synthèse protéique.Plus d'énergie pendant le training car il diminue le catabolisme pendant celui-ci.Explication que l'on retrouve en grande partie dans Nutrition de la force de J. Venesson. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 intra , intra , il faut le temps de les digéré aussi cela n'arrive pas direct dans le sang , si tu les veux intra faut prendre 30 min avant l'entrainement comme les vasodilateur.je vais acheter un pot pour voir Link to comment Share on other sites More sharing options...
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