lolodinho24 Posted November 28, 2012 Report Share Posted November 28, 2012 voila après être dessendu à 68kg car j étais à 92 kg avant (de gras) j'ai commancé ma PDM propre (voir régime masse)je vais la faire durant 2 mois et en fonction rajouter un troisième Mon programme et l'ordre de mes mouvements et séries (sup7, dégressive...) changera de semaine en semaine.Training : 5jours/semaine , repos: samedi/dimancheje posterai des photos plus tard Link to comment Share on other sites More sharing options...
gregkill Posted November 28, 2012 Report Share Posted November 28, 2012 bon courage l'ami !!!!! on attend les photo avec impatience !!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 28, 2012 Report Share Posted November 28, 2012 Good luck bro Link to comment Share on other sites More sharing options...
lolodinho24 Posted November 30, 2012 Author Report Share Posted November 30, 2012 voila depuis lundi je suis passer de 68 à 72 kgles 4 abdos toujours apparents, les 2 suivants s'éffacent et les 2 derrniers jamais vu mdrpar contre petit problème : j'ai de la peau qui est toujours présente et qui pend au bas du ventre et un peu en dessous des pecs surement du à ma perte de poids de 92--->68kgvoila pour l'instant Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 30, 2012 Report Share Posted November 30, 2012 Euuuuh 4kg en 5 jours cest enomissime... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted November 30, 2012 Report Share Posted November 30, 2012 Euuuuh 4kg en 5 jours cest enomissime...oui c'est trop . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moug Posted November 30, 2012 Report Share Posted November 30, 2012 Beaucoup trop Link to comment Share on other sites More sharing options...
lolodinho24 Posted December 1, 2012 Author Report Share Posted December 1, 2012 mais je pense que vu que j'étais redessendu fort bas , mes cellules ce sont vidées et vu le changement brutale de type d'alimentation... en plus je prends vite muscles,gras,eau... enfin je vairrai Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted December 1, 2012 Report Share Posted December 1, 2012 oui mais la je pense plus du gras et de l'eau ...si tu étais sous testo je t'aurais dis peu être 500g de muscle en 5 jours lolmais la sans testo reprendre aussi vite , ton corp a été trop bas en glucide tu aurais reprendre progréssivement envirion 25g de glucide par jour toute les 3 semaines .c'est pas tres bon pour le corp car il subis un stress intense lors d'un changement de poid important et rapid Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyB Posted December 2, 2012 Report Share Posted December 2, 2012 Je pense que tu fais des variations de poids trop importantes et trop vite enchaînées.Revois ta diète déjà pour arriver à maintenir ton poids, ce qui te permettra d'avoir une diète de référence.Ensuite, tu n'auras qu'à augmenter sensiblement cette diète pour une pdm, ou de diminuer pour une sèche... Link to comment Share on other sites More sharing options...
lolodinho24 Posted December 2, 2012 Author Report Share Posted December 2, 2012 éffectivement j'avais qques nausées , mais maintenant tout vas bien, je vais voir encore 1 semaine et puis on verrapour ce qui est des calories plus bas je ne peux pas car je suis dans la logistics tout les jours en plus des trainings ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 2, 2012 Report Share Posted December 2, 2012 Perso j'ai pris 6,8kg en 9 semaines et je trouve ca enorme deja... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VEGETA Posted December 11, 2012 Report Share Posted December 11, 2012 Oui mais il a maigri trop vite il reprend surement de la flotte... Et évidemment ton corps "stock" il comprend pas pourquoi tu lui a donné beaucoup moins d'un coup. Link to comment Share on other sites More sharing options...
lolodinho24 Posted December 11, 2012 Author Report Share Posted December 11, 2012 et bien voila je me suis peser aujd'hui et mon poids stagne avec quelques centaines de grammes en plus , mes abdos sont légèrements apparents je précise que je ne fais plus de cardio , par contre il y a des jours ou je ne prends que la moitié du Mutant mass car les 1060 calories d'un coup font mal et l'autre plus tard dans la journée Link to comment Share on other sites More sharing options...
lolodinho24 Posted December 28, 2012 Author Report Share Posted December 28, 2012 bien voila mon poids est de 74,5kg mais à mon avis beaucoup de gras ...par contre les 4 premiers abdos toujours visibles (photos à venir) jonas 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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