lenouveaudu51 Posted March 24, 2015 Report Share Posted March 24, 2015 177cm79kg34 ansdc2x130kgrowing poulie basse 5x110kgpresse a cuisses inclinee 6x350kgdevelope militaire assis en cage 4x100kg (avec halteres6x38kg)dips lestes 6x60kg 12x40kgcable cross over 12x40kgbarre au front inclinee 10x40kgsquat en cage 5x130kgecarte halteres 6x35kgreleve de buste banc incline 10x60kgje suis naturel (aucune cure a ce jour mais j y pense)et je m entraine depuis 2 ans serieusement.Toutes les photos datent de l annee derniere lorsque j avais un pdc de 75kg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alex3381 Posted March 27, 2015 Report Share Posted March 27, 2015 1m7988kg33ansDc 8×110kgsquat 5×150kgpresse a 45, 3×616kgdips lesté 8reps+50kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 SDT: 220kg (1 rép)DC: 160kg (1 rép)DCI: 180kg (1 rép) Alors pour les rageurs à la Bodytimes, oui je pousse plus lourd à l'incliné du à mes omoplates écarté et mes grosses épaules.Press: 650kg (8 rép)Squat: 200kg (2 rép) et les autres exercices on s'en tape xD. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Moi je pousse plus au DCD c'est normal ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Oui. C'est même logique, les fibres musculaires sollicitées étant plus puissantes, tu pousseras des charges plus importantes en décliné. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 9, 2015 Report Share Posted April 9, 2015 Ok Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zaham Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 1m7587kg24 ans SDT : 230kgDC : 140kgSQUAT : 180kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
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