Virgilus Posted May 24, 2012 Report Share Posted May 24, 2012 helloqui pourrait m expliquer exactement et complement le travail des obliques car jai du mal a comprendre sur le net et les video montre que le principe 'de repiration par le ventre'merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rugby Posted May 25, 2012 Report Share Posted May 25, 2012 Les obliques et les tranverses c'est pas la même chose. Pour les obliques c'est assez simple ta bonder d'exo. Et pour les transverse ce sont des muscles profond ta le pilates avec toute ses methode de respiration (sa fais suer perso) sinon ta du bon vieu gainage !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Virgilus Posted May 26, 2012 Author Report Share Posted May 26, 2012 Les obliques et les tranverses c'est pas la même chose. Pour les obliques c'est assez simple ta bonder d'exo. Et pour les transverse ce sont des muscles profond ta le pilates avec toute ses methode de respiration (sa fais suer perso) sinon ta du bon vieu gainage !!!zut excus moi, cest les TRANSVERSES que jai du mal a comprendre, cest la respiration par le ventre en gros? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rugby Posted May 28, 2012 Report Share Posted May 28, 2012 Oue c'est une technique assez relou. Ya la methode du pilate à la base pour les femmes enceintes (muscler leur transverse). Mais moi je suis au gainnage je laisse toute ses méthodes ou c'est. Link to comment Share on other sites More sharing options...
adrien62bb Posted May 29, 2012 Report Share Posted May 29, 2012 Dans le bus pour aller au taf ou autre, tu rentres au maximum le ventre (grâce à une profonde inspiration) pendant 30 secondesEt tu te fais des séries, dans les 5. Plusieurs fois par semaine. Link to comment Share on other sites More sharing options...
frankygoes Posted May 29, 2012 Report Share Posted May 29, 2012 Pour le transverse il faut faire du gainage en essayant de bien renter les abdos. L'autre méthode par la respiration avec le ventre rentré c'est dur d'avoir de bonnes sensations Link to comment Share on other sites More sharing options...
Virgilus Posted May 30, 2012 Author Report Share Posted May 30, 2012 ok merci pr vos reponses, vais bosser le gainage alors ! mais jessaye de comprendre la respiration par le ventre mais effectivement, si celui ci n est pas bien rentré correctement, cest cho cho et dur de sentir le travaillevous connaissez l'ab-roller? faire des abdo avc une rollette, :?: Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteo Posted May 30, 2012 Report Share Posted May 30, 2012 voici une ptte vidéo de l'exercice "stomach vacuum" assez impressionnante! débutant s'abstenir! http://fr.youtube.com/watch?v=T6NVhoryXtE Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted May 30, 2012 Report Share Posted May 30, 2012 pour le transverse,tu t'allonge,t'assois ou debout,donc du plus facile au plus dur dans cet ordre,tu inspire en rentrant le ventre,puis tu souffle le plus longtemp possible,en rentrant le ventre le plus possible,plusieurs series,sa rend le ventre plus plat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Virgilus Posted June 2, 2012 Author Report Share Posted June 2, 2012 pour le transverse,tu t'allonge,t'assois ou debout,donc du plus facile au plus dur dans cet ordre,tu inspire en rentrant le ventre,puis tu souffle le plus longtemp possible,en rentrant le ventre le plus possible,plusieurs series,sa rend le ventre plus platvoici une ptte vidéo de l'exercice "stomach vacuum" assez impressionnante! débutant s'abstenir! http://fr.youtube.com/watch?v=T6NVhoryXtEMerci a vous! ca me parle mieux! merci merci! Link to comment Share on other sites More sharing options...
boxysexy Posted June 5, 2012 Report Share Posted June 5, 2012 beurk la video Link to comment Share on other sites More sharing options...
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