hephaistos Posted December 1, 2015 Report Share Posted December 1, 2015 Merci le Staff ! et bonjour a tous ! Prénom : ludovicDépartement ( numéro ) : 49Age : 26 ansPoids : 72 kg (12% bodyfat)Taille : 172cmDepuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : -7 ans j'ai essayer le poids de corps au début, puis je suis passé à la fonte , puis au crossfit actuellement je m'entraine 4 fois semaine.Exercices favoris ? : -back squat / épaulé jeté / soulevé de terreObjectifs que vous aimeriez atteindre ? : -je recherche la performance allié a l'esthétique, l'objectif serait entre 80 et 85 kg pour 8 % de bodyfat.Hobbies / Passion ? : -le sport en généralComment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : -recherche de ma part sur le netPathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : -Aucun problème de santé a signaler -Niveau alimentation : .apport calorique de maintenance actuel 2800 kcal..alimentation composée essentiellement de produit "non industriel" je m'explique aucun plat préparéviandes de toute sorte / oeufs / beaucoup légumes et quelques fruits / féculent / oléagineux /huile d'olive Complément alimentaire inclus dans ma diète Whey / acide aminés / créatine /spiruline / zinc magnésium / oméga 3 / cafeine / taurine / vitamine B E C D3 / bicarbonate de potassium / avoine instantané. Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : -N'ayant aucune expérience réel dans le domaine, j'ai fait quelque recherche notamment sur votre forum, je pense franchir le pas après mure réflexion. je tiens ma diéte , je m'entraine par tous les temps été comme hiver( je précise que je m'entraine seul et dans un hangar) alors un coup de pouce dans ma progression serait le bien venu à raison de pouvoir conserver sous certaine conditions bien sur un partie des gains qu'il pourrait m'apporter. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted December 5, 2015 Report Share Posted December 5, 2015 Bienvenue sur le forum. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 6, 2015 Report Share Posted December 6, 2015 Welcome Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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