angelo59

Il ce donne un objectif de 2 ans , car il faut bien ce fixer des objectifs ... Sinon ont avance pas !
 
Mais sa peut etre 2ans , comme 3 ou 4ans .
 
Si au bout des 2ans c'est ok , c'est partis pour colmar .
 
Je connais le chemin pour emmener Bodyboy à colmar .
Mais les merdes peut arriver , blessures , produits fake , sous dosés , problème financiers etc etc 
 
La génétique de Bodyboy n'est pas  mauvaise .

Plus précisément " colmar " .

Oh, oui le vrai interogatoire, ma vue n'a plus aucun secret pour toi
Mais c'est clair que pour etre personalisé... On peut pas faire mieux
A terme, tres certainement une competition

Bonjour ,
 
Normalement si tous viens , Lundi c'est partis ....
 
Je lui ai posés 10 000 questions lol pour avoir le maximum d'infos ... ( il pourra le confirmer ^^)
J'ai étudier son anatomie musculaire , sa morphologie , sa génétique , ces possibles futurs points faibles .
 
Au niveau de l'entrainement , tous seras programmé et personnalisé en fonction de lui . Rien n'est laissé au hasard .
 
Au niveau de la nutrition elle est adapté à son quotidien , à ces besoins , comment s'organiser , ont à fait le trie sur les compléments .
Je lui est fait voir comment s'échauffer avant chaque muscles et éxos , dans quel but , se préserver , etc ...
 
Bodyboy est naturel , nous commençons tous en bas , je suis confiant pour l'avenir sur ses futurs progrès .
Il a également un travail  très fatiguant qui lui ne permet pas  forcément de manger comme il faut ... et il dort mal  aussi ...
Pour ces photos il dispose d'un téléphone donc pas évident , mais sa devrais le faire ...
 
 
Sinon voila il pourra vous le dire que je suis très sérieux et réglos pour ceux qui en doutes .
 
Bonne chance à toi Bodyboy .

Je pose ça là j'ai regardé les catégories, j'ai rien trouvé de correspondant. Ce serait intéressant de rajouter une catégorie Physiologie humaine.
Je pense que ce serait intéressant que quelqu'un qui s'y connaisse (moi, master en préparation physique, sans prétention quelconque) fasse des petits post instructifs sur la physiologie humaine et les mécanisme important. Pour que les plus intéressé trouve du contenu de qualité si je puisse dire
 
Aujourd'hui je veux traiter du sujet des lésions/traumatismes post séance, de où ils viennent et surtout de leurs récupérations. 
Et bien c'est assez simple :
 
lors d'une séance d'entrainement au niveau de la masse musculaire on a une certaine dégradation qui se produit :
1) Rupture du cytosquelette
2) Désorganisation des bandes A et Z
3) Rupture du Sarcolemme
4) invasion du muscle par les neutrophiles
 
Vous êtes perdu ? normal ! Un post sur la composition musculaire et le détail de fonctionnement de la contraction apparaîtra bientôt si le projet tient la route.
 
Ce que l'on sait c'est que après la dégradation et destruction il y a 3 étapes avant la récupération complète :
 
1) Stade "autogénique"
ce stade marque le début d'autodégradation des structures endommagées
installation du processus inflammatoire = DOMS = delayed onset muscle soreness = inflammation qui va provoquer la douleur mais attirer les cellules "réparatrices" sur le lieu lésionné
les DOMS sont à l'origine de ce qui est plus souvent appelé courbatures
durée : 3-4 h post séance
 
2) Stade "phagocytaire"
L'endroit lésionné est envahi par des monocytes qui se transformeront en phagocytes (cellule destructrices)
Elevation de la t° interne du muscle et élévation du débit sanguin interne
durée : 4h -> 4j
 
3) Stade de régénération
durée : 4j -> 14j
 
CONCLUSION
En gros avant le processus de réparation il y a une phase de nettoyage des micro lésions musculaires. rien que cette phase seule peut durer jusqu'à 4 jours.
évidemment différent facteurs influe sur le temps total de ces 3 stades de la récupération musculaire (stratégie nutritionnelle, sommeil, hormones,...)
Ce que je veux mettre en évidence ici c'est que quelque soit vos sources  en bodybuilding la méthode d’entraînement la plus efficace est le SPLIT, ça semble logique car entrainer un muscle non "réparé" entrave la réparation et donc aussi sa croissance (hypertrophie)
Je précise en bodybuilding car dans le cadre de la prépa physique à un autre sport il n'est pas intéressant d'avoir plus de 50rep sur un même groupe musculaire lors d'une même séance de renforcement. Et je vous expliquerai pourquoi incessamment sous peu en fonction de si l'idée de post de physiologie vous intéresse ou pas.
 
 
PS : Le PPL est une bonne méthode aussi car il laisse en général 72 à 96h entre deux entraînements ciblant les même groupe musculaire.

Petite photos de ma boite secrète. J’ai accumulé ce matos sur plusieurs mois, ça m’a pris du temps mais comme ça l’année est planifiée. 
Ce qu’il me reste des précédentes c’est testo P magnus, anavar balkan et magnus, testo E Kalpa. 
Il y a un cycle Testo E balkan, Anapolon Balkan 
Un cycle Testo E Balkan, quelques comprimés d’anavar qu’il me reste (c’est un petit cruise) 
Un autre Susta 300 pharmacom, Bold 500 Pharmacom, Turinabol Balkan qui aura pour objectif de m’aider à densifier ce que j’ai. Il sera fait en période de perte de fat. 
 
Et le reste est la pct. 
 
 

Alors oui j'était content des résultats , mais il ne faut pas ce dire je prend du clenbu donc je peut  manger un peut comme je veux .
Le clen me procurer un petit boost au training et une bonne congestion/force ( pour ma part )
Et sa me permettais de Limiter/virer ? un peut de gras/ eau ...
 
Mais ensuite je jouer la sécurité pour l'utiliser juste en cut ... 
 
Pour le T3 oui je le prenais car j'utilisais tren et/ou Gh ...
 
Et pour le winstrol je l'utilise souvent pour du lean masse , ou du turi ...
Je ne faisait plus et je ne fait plus beaucoup de PDM ... Le reflet du miroir ne me plaisait pas et il fallait changer toutes ces fringues ...^^

Oui il est possible d'utiliser du clenbu, t3 et winstrol en prise de masse seche à petite dose mais je trouve que çà n'est pas productif, autant faire attention a la diete.

Ben il n'a aucun intérêt si tu es en PDM

Merci à TestoMo qui s'est proposé de faire ce topic pour qu'il y ait un exemple concret de protocole de cure de clenbu. Suite à l'invasion de kékés des plages voulant sécher un peu le nombre de topic avec des questions de merde devenaient trop nombreux.

Maintenant il y a ce topic, toute question débile sur ce sujet sautera automatiquement.




Comment faire une vraie cure de clenbuterol avec tout ce flou autour de vous et la diversité des informations? 
 
Voici un exemple de cure classique
 
D'abord, qu'est ce que le clenbuterol? Description

 
Ce n'est donc pas un stéroïde contrairement à certaines idées reçues. Il ne nécessite donc PAS DE RELANCE
 
Comment établir sa cure? Sachant que c'est un produit qui se fixe à des récepteurs, et que ceux-ci peuvent saturer, il est important de faire comme-ci :  

 
 
Jour 1 : 20mcg 
Jour 2 : 40mcg 
Jour 3 : 60mcg
Jour 4 : 80mcg
Jour 5 : 100mcg
Jour 6 : 120mcg
Jour 7 : 120mcg

 
 
UNE SEMAINE DE REPOS 

 
 
Jour 15 : Reprise à 120mcg voir moins si le ressenti des ES (effets secondaires) est trop fort. Libre à vous après d'augmenter selon votre sensibilité mais il n'y a aucun intérêt à monter au dessus de 120mcg. 

 
 
Suivre le protocole pendant une semaine et repasser ensuite au repos. Vous pouvez continuer ainsi jusqu'à avoir fait 6 semaines ON (6 semaines de prises) au total. Ensuite arrêtez le produit. 

 
 
Que prendre comme compléments durant la prise de clenbuterol ? 
 
Contre les crampes musculaires et pour votre bon équilibre physiologique, prenez :
 
5g de taurine par jour
 
200 à 400mg de potassium
 
 



FAQ à propos du clenbuterol 
 
Quels sont les ES ? Mots de tête, crampes, tremblements, insomnie, tout cela selon la sensibilité de chacun
 
Cela convient-il pour perdre 10kg de mai à juillet pour l'été ? Le clenbuterol ne vous apportera rien sans diète et training adapté, comme chaque autre produit présent sur ce forum donc les kékés des plages peuvent passer leur chemin.
 
Faut-il diviser la dose ou prendre en une prise ? Une prise au réveil
 
Quels sont les dangers ? En plus des effets secondaires, des études tendent à démontrer que le clenbuterol nécroserait le coeur... ce n'est donc pas un bonbon...
 
Y a-t-il des protections à prendre ? Non
Voici aussi la fiche technique du clenbuterol