Nath78

Merci de ta réponse rapide Maxime 1988, je vais remastériser tout sa ça donne donc : Et Merci de ta part l'ami

Bien le bonjour, je viens vous faire part de ma diet actuel de 3650kcal je compte la faire sous cure Test E Dbol si jamais le besoin de préciser se faisais. j'aurais donc bien aimé avoir votre avis dessus chaque critique est bonne a prendre. mon but de cette pdm est de prendre un max de volume (bien evidemment) mais de rester un minimum propre quand même Donc commençons : Repas n1 .7h 50g de Whey 100g de Flocons d’Avoine melangé a des noix de cajoux 1 banane 2 gelules D'alpha men (Gelulles multivitaminés) 10 grammes de créatine 791Kcal- L-27 G-83 P-50 Repas n2 .10h30 150g de Riz complet/Pâtes completes ou quinoa 150g de Poulet 1 Cas d'huile d'olive 2 Omega 3 691Kcal- L-11.86. G-99. P-47. Repas n3 .13h 150g de Poulet 200g Riz complet/Pâtes completes ou quinoa 1 Cas d'huile d'olive 2 BCAA 860Kcal- -L11.8. G-132. P-58. Repas n4 .15h30 1 Banane 50g de Whey 311Kcal- -L3.5. G-29. P-41. Repas n5 .18H00 100g de Poulet 2 Tranches de Pain Complet 111Kcal - L-1.8. G-36. P-31. Pre W. 19h (30mn avant) 1 Banane 105Kcal G-27. Post W. 50g de Whey 10g bcaa 206Kcal L-3.5. G-2. P-41. Repas n6 .21h00 Legume a volonté 200g de Poisson/viande rouge 1Cas d'huile d'olive 2 Omega 3 2 Alpha Men 222Kcal -L10. P-41. Repas n7 .Dodo 6 Blancs d’Oeuf + une poignée de poivrons vert et rouge (pour le goût ) 132Kcal P-30 Donc ce qui fait un total de: 3649Kcal P344. G408. L69. Je ne pense avoir rien oublié n’hésitez pas a me faire part de vos avis et bonne soirée les amis

Merci

Prénom : Nathan Département ( numéro ) : 78 Age : 25 Poids : 81kg Taille : 1m80 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 4ans Exercices favoris ? : SDT (évidemment ) Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Une version toujours mieux de moi même Hobbies / Passion ? : la musculation et la mécanique auto Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : en cherchant sur google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Rien à signaler Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : oui, 12 semaine de sustanon à 250ml/semaine. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter