Hermes93

Ok, je suis assez carré "normalement", ça devrait jouer

Bonsoir à tous, Pour complémenter mon sujet de cure Voici ma diète PDM sèche qui est basée sur mes besoins natty. Quel est le schéma à adapter en Gear ? Poids : 84kg Taille : 1m84 BMR ~1900 Maintenance ~3100 Diète PDM sèche : Début à 400kcal en surplus calorique et variations au feeling Ceci est un modèle avec des données théoriques, les aliments choisis sont bien sûr variés chaque jour. Matin : 50P, 120C, 30L, 976kcal 200ml blancs d'oeuf (6.6) 3 jaunes d'oeuf 150g d'avoines 1 yaourt Soja 240g fruits Collation Matin : 38P, 15F, 23C, 340kcal 40g Whey Isolat 120g fruits 30g amandes/noix Midi : 51P, 4F, 60C, 623kcal 150g viande pesé cuit 300g légumes verts 200g riz basmati pesé cuit 1 fruit Pré-séance : 36P, 15F, 5C, 265kcal 40g Whey Isolat 30g amandes/noix Post-séance 31P, 0F, 20C, 210kcal 40g Whey Isolat Fruits séchés Soir : 53P, 21F, 88C, 823kcal 150g viande pesé cuit 300g légumes verts 200g riz pesé cuit 1 fruit 100g d'avocats Couché : 43P, 15L, 16C, 380kcal 300g Fromage blanc 0% 20g Caséine 30g amandes/noix Total : 302P, 100L, 350C = 3520kcal Ratio : 34.5%P, 25,7%L, 39,8%C Le choix de la quantité de Prot est volontaire, je me sens beaucoup mieux haut en P que haut en C. Si je baisse les protéines, je monte en lipides généralement. Oui, j'aime les fruits Compléments : Matin : Multivitamines 2x Omegas 3 PW : 6-10g Béta-alanine 6g Citruline malate Intra-training : BCAA Glutamine 2-3g Acétyl-L Carnitine Post-W : Créatine

@Maxime1988 C'est corrigé pour les sources. Je t'envois un MP si ça te dérange pas pour avoir ton avis. Pour le desmodium, il n'y a rien de compliqué ^^. C'est de la poudre séchée qui a le même effet à dose normale. 10-15g pour 10ml d'EPS. Pour le Kickstart, j'ai pris un exemple de cure sur un autre site, toujours compliqué de trouver l'accord entre vous xd. Ok je change pour 6 semaines. Pas de front load avec kickstart, c'est ok. Arimidex Ok, les omegas 3 c'est une évidence. Par contre, j'ai lu partout que le dbol favorisait la rétention d'eau. Oui, c'est une erreur de retranscription ^^ C'est bien 250mg/ml par ampoule. J'ai un doute sur ta remarque pour l'HCG, le Dbol est extrêmement suppressif normalement non ? De toute façon, je préfère le prendre, c'est pas 10€ dans ma vie qui vont me tuer et au moins je me sentirais beaucoup plus rassuré. Voilà la diète :

Bonjour à tous, J'ai bien réfléchi ces derniers jours et je pense me lancer dans une cure de Stéro' d'ici la fin de mes examens pour une PDM. Pour rappel, je suis étudiant dans une filière médicale, je suis donc, humblement, capable de comprendre comment marche précisément ces produits et de me faire mon opinion théorique . J'apprends toutes les notions au fur et à mesure et je viens vous exposer mon planning. Je ne m'entraine plus à cause des révisions de Médecine, mais je tourne facilement autour des 10-11% de Bodyfat en gardant une diète bien carrée malgré le manque d'effort physique. Je pèse entre 83.5 et 84.5kg selon les jours. Pour la cure, plutôt que de tout réécrire, j'ai fait un tableau excel, je pense que c'est beaucoup plus lisible pour vous ! EDIT 26.05 Ceci est une cure de TE sous 10 semaines avec un KickStart de Dbol pendant les 4 1ères semaines. La PCT se fera 14 jours plus tard car la durée de vie de la TE est de 14 jours. Pour ceux que ça pourrait gêner que je ne le précise pas, j'ai également ouvert un Thread sur un autre forum afin de recueillir plus d'avis. J'espère que c'est Ok pour vous, sinon je comprendrais tout à fait que vous ne soyez pas d'accord. Je suis quelqu'un qui préfère ne rien faire que faire mal les choses. On joue sa santé là-dessus, 1-2semaines de réflexion valent mieux que des mois de récupérations voire des années. Les produits viendront de X : La TE de chez Balkans Le Dbol TABS de chez Balkans Pour les protections et l'HCG, j'oserais difficilement commander ça sur des sites, j'espère réussir à avoir ça en Pharma avec de l'audace. Sinon, je prends volontiers des conseils si vous en avez et que vous avez la gentillesse de les partager en MP. Je vais me renseigner de mon côté avec les membres/coachs de ma salle, j'ai fait la connaissance de la plupart des gens là-bas sachant que j'ai "l'un des meilleurs physiques qui trainent là-bas", cette remarque à prendre toujours sans prétention. Je n'ai pas un physique comparable à la majorité des gens ici. Donc de ce côté ça devrait jouer pour des conseils et pourquoi pas de l'aide. Pour le Desmodium, je pense le commander sur Ebay via un revendeur bio qui a une très bonne réputation. Voici le lien si ça vous intéresse, c'est toujours une économie si on est motivé à boire du plâtre http://www.ebay.fr/itm/DESMODIUM-poudre-/281277232413?var=&hash=item417d6df51d:m:m-wjrNjoKXydrSPOB8Or6mA J'ai calculé un peu moins de 1kg de poudre de desmodium pour toute la cure pour 16€/kg. Je pense que c'est une bonne idée et je n'ai aucune contre-indications pour le moment. Certains me diront que l'EPS est mieux, je répondrai que la poudre l'est tout autant avec le bon dosage et l'envie de bien faire sans dépenser 100€ dans du sirop. Mes différentes remarques sont : EDIT : Réponse trouvée : Etant donné que je décide de prendre l'HCG durant toute la cure, je ne pense pas que ça soit utile de monter les doses avant la PCT comme certains à 1000-1500ui/jour après le cycle comme précisé sur le guide. Est-ce correct ? Certains me feront la remarque sur le dbol tabs et le foie. Je suis d'accord, mais je n'ai aucun avis à donner sachant que c'est ma 1ère fois, me piquer encore davantage ça semble trop rigoureux, mais à vous de me conseiller au mieux Est-ce que l'agencement des PDS est logique ? N'ayant pas trouver de réponse satisfaisante, quels sont selon vous les meilleurs moment pour prendre chacun de ces composés ? Je pense également prendre de la Finasteride. Je n'ai pas de prédisposition à la calvitie, mais je ne veux pas lésiner sur les protections surtout que les génériques ne sont pas si cher. Pour le cholestérol, si mon VLDL augmente trop à la 2e semaine de cure, je prendrai du : https://www.prozis.com/eu/en/prozis-foods/red-yeast-rice-2400-mg-120-caps 1200mg ED Sans oublier qu'avec le Danabol, il me faudra avaler plus de 4-5L d'eau par jour pour éviter la rétention de flotte N'hésitez pas à commenter ce qu'il vous semble mieux à faire ou si vous avez toute autre remarque qui peut m'aider. Sur ce, je vous souhaite à tous une bonne journée et merci d'avoir passé du temps sur mon Thread ! PS: Ne me prenez pas par défaut pour un jeunot si vous trouvez mon écriture trop formelle. On aura tout le temps de déconner autre part, mais là c'est sérieux Voici la diète : Voici le Training :

Merci de ta réponse ! Oui la Thailande était ma 1ère option, mais aller si loin pour ça sachant les emmerdes que ça va être pour en ramener et finir la cure, ça donne pas envie au final. Surtout que mon collègue est Québécois, ça va encore plus être la merde pour lui J'ai regardé les différents topics, dont plusieurs des tiens je crois. Je cherche quelque chose de simple pour commencer, p-ê me tourner vers de l'Anavar ou du Winstrol (malgré que ça soit des oraux). Comme je l'ai dit, mon but n'est pas de venir énorme, mais simplement d'aider légèrement à progresser les weak points. Sinon faudra chercher vers la Testo E et le Dana. J'ai un "anabolic metabolism" assez bon. Ma Testo est dans la moyenne : (je ressors la PDS d'y a 1 mois) 80pmol/l pour la libre et 15nmol/l pour la liée. C'est des taux très corrects de base, mais je pense que c'est surtout aux niveaux des récepteurs aux androgènes que ça joue plutôt. Cette remarque n'engage que moi, mais l'effet d'une substance est influencée par la quantité du ligand et l'efficacité de son récepteur. Dans mon cas, je pense que les récepteurs et surtout la diète me permettent de bien évoluer ^^. Surtout que niveau pilosité, j'suis pas gâté donc ça revient à mon histoire des récepteurs. Tu n'as aucune information concernant la Grèce ?

Bonsoir la communauté, Avant tout chose, j'aime toujours me présenter un peu davantage. Je trouve qu'il est toujours plus sympa de lire une personne qu'un pseudo. Je traine aussi sur d'autres forums de musculation et je ne supporte pas les gens qui posent des questions précises sans donner tous les éléments de base. Je suis un étudiant (médecine), j'ai 22 ans et je pèse dans les 84-85kg en ce moment pour 1m83 et 10-11%. J'ai déjà un bon physique pour le peu de temps que je peux investir avec mon cursus. Mes connaissances en Nutrition sont mon point fort je pense, j'ai énormément bossé là-dessus et mes études m'apportent davantage de précisions. C'est ce qui me permet de tenir un bon physique même sans entrainement je pense. Niveau entrainement, pareil, je suis toujours à la recherche de "tips" pour continuer à évoluer au mieux. Je regarde énormément de chaine youtube BB ou PWL et je teste par la suite à la salle pour me faire mon opinion. J'ai choisi mon cursus car j'aime apprendre et je suis de nature altruiste et emphatique, donc faire de la money avec un boulot aussi prestigieux et beau que médecin, c'était pour moi ! . Je suis assez ouvert contrairement à ce qu'on peut penser de la médecine en général. Perso, mon médecin serait capable de me suivre dans mon cycle sans avoir de préjugés, c'est ça avant tout être médecin. Aider le patient dans ses choix, pas le stigmatiser à prôner la vie parfaitement saine (qui n'existe pas de toute façon). Venons en au Sujet. J'approche bientôt de la fin de l'année académique et ça fait 3 ans que j'ai pas pris de vacances, j'aimerais donc en profiter cette année. J'ai un ami que je coach depuis 1 an et qui se débrouille plutôt bien. Passé de 55kg à 78 en moins d'un an progressivement tout en restant très clean. (Il était en très gros sous-poids). Ensemble, on aimerait sortir un peu de notre zone de confort et tester notre premier cycle durant l'été. Pour ça, j'aimerais votre avis sur les destinations possibles où la vie n'est pas trop cher et où les produits sont abordables avec le moins de fake possible et si possible en Europe. J'ai lu en vitesse quelques sujets ici, mais c'est dur de trouver ce qu'on veut avec la fonction recherche... De ce que j'ai retenu : Pays de l'Est, Grèce, Turquie La Grèce serait clairement une bonne chose. Le coût de la vie est bon et il y a le spring break de Mykonos ! . Est-ce que des gens ont des avis à donner sur ce pays ou d'autres en général qui vont avec mes attentes ? Pour le cycle que je souhaite suivre, je continue à potasser pour être sûr de ce que je fais. C'est moi qui vais gérer l'organisation et le cycle, toujours faire les choses au mieux et précises. Je posterai plus tard ce que je trouve raisonnable pour moi, mais vous êtes libres de proposer sachant que c'est ma 1ère et que je préfère la piqure au cancer du Foie. Je cherche un physique esthétique et pas forcément énorme, pas besoin d'aller chercher très loin Sur ce, merci d'avance pour vos réponses ! Hermes93

Bonsoir à tous ! Nom : Hermes93 Pays : Suisse Age : 22 ans Poids : 84kg Taille : 1m84 Années de pratique: 1 an Calisthenics, 1 an d'armée, 1 an en salle Exercices favoris : Pompes, tractions, soulevé de terre Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 95kg sec (2-3 ans) Hobbies / Passion ? : Musique, Musculation, Médecine Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : Google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Aucune Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Aucun pour le moment Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter