Tonx92

Infos complementaires : - Taille : 179cm - Poids : 92.8kg - Bodyfat : au moins 25% je dirai voir +

Bonjour à tous voila un sacré bout de temps que je n'ai pas mis les pieds ici... Suite à des complications personnelles assez importantes que ce soit au niveau santé, finance, famillial ect...j'ai du arrêter le coaching et meme la muscu en général...(2 décès proche en 2 semaines c'est assez difficile à avaler) Je vais pas m'éterniser la dessus mais ces derniers mois ont été très difficle et j'avoue ne pas pas avoir réussi à tout surmonter tout de suite. Maintenant le plus gros est derrière moi et j'ai réussi soit a régler mes soucis personnels ou/et à surmonter les autres. Je reviens donc parmis vous, avec l'aide de Maxime1988 qui a accepté de me reprendre malgré l'arrêt brutale et au début sans explications. Je suis gonfle à bloc, motivé comme jamais :). Je compte bien me servir de toute la tristesse et la haine que j'ai accumulées jusque ici pour donner le meilleur de moi meme au training concocté par le coach et reprendre une bonne hygiène de vie comme avant. Bien entendu pendant ces mois sans sport bah j'ai grossi...au debut je continuais la diete mais apres avec le moral à zéro bah c'est partit en couilles on va dire. Mais bon le passé on le met de cotè et on se concentre sur l'avenir. Voili voilou assez court mais résumant bien les choses. Je reprend donc demain avec un tout nouveau training :). Apparemment on part sur une perte de gras et une prise/récupération de force car oui j'en ai perdu beaucoup.. Je posterai une photo dans un bref instant afin que vous puissiez voir l'ampleur des dégâts '^^ et tout le travail qu'il y'a a faire. Enfin après avoir parle avec le coach j'ai décidé de rester natty et cela longtemps. Je veux en chier naturellement avant de passer du coté obscur puis en plus j'ai pour le moment une assez bonne marge de progession avant d'etre bloqué Desolé pour le pavé et bon retour a moi

C'est moi ou vous oubliez a qui on parle ? L'auteur c'est pas lui qui apres sa 1ere cure avait ete en vacances, pas fait la pct, piccoler comme un trou, manger n'imp et pas s'entrainer ?

Tu n'a pas compris je pense. Tu n'a pas besoin de chimie, tu débutes et ton objectif n'est pas des plus ouf non plus. Fais toi une diéte avec l'aide du forum ainsi qu'un training sur 4 jours. Tu devrais t'inscrire en salle aussi ou trouver une place chez toi pour y installer du matos si tu as les moyens. Moi j'ai tout ce qu'il me faut dans ma chambre pourtant j'habite dans un HLM d'une tour de 28 étages. Quand on veut on peut ☺

Je suis aussi predisposé a la calvitie, Windrider dans quel but sont posé tes questions ca m'interesse fortement merci. Y'a t-il des diagnostic a tirès selon les reponses a ses questions ? Car pour ma part, je me suis vachement dégarnis sur les cotès a mes 18 ans et depuis plus rien. Quand je tires il n'y a pas de cheveux qui s'arrachent

Je suis aussi predisposé a la calvitie, Windrider dans quel but sont posé tes questions ca m'interesse fortement merci. Y'a t-il des diagnostic a tirès selon les reponses a ses questions ? Car pour ma part, je me suis vachement dégarnis sur les cotès a mes 18 ans et depuis plus rien. Quand je tires il n'y a pas de cheveux qui s'arrachent

Tu as bien une heure et demi de temps libre dis moi ? Ne commences pas une cure en tout cas

Mdr...

Fais toi une homegym. Elabore une diète en cohérence avec tes objectifs ainsi qu'un programme de musculation adapté. Tu n'a pas besoin des roros l'ami

C'est ce que je craignais...tu peux tout de suite tirer une croix sur ta cure, enfin c'est ce que moi je te conseillerai vu ta réponse. La muscu en générale demande de la rigueur, de la volonté et aussi du mental... Faire une cure pour " t'inciter " à t'y mettre, j'appel pas ca être motivé. De plus tu es débutant et ton objectif n'est vraiment pas des plus difficiles même si patience il faudra. Avec une bonne diète, un bon entrainement et du repos tu peux y'arriver sans cure. Tu ne suis donc pas d'entrainement à part du rameur ? Pas de diète non plus ?

Salut, juste comme ca tu pratique depuis combien de temps ? Simple curiosité puisque j'ai vu sur une autre rubrique que tu n'avais pas d'équipement. Si c'est le cas je te trouve bien précipité dans tes démarches sans vouloir t'offenser a moins que tu n'ai décidè de faire une homegym

C'est bien ce que je pensais, bien massif les guibolles

Comment ne pas faire de muscle 2.0

Bah c'est vrai tu as raison

Bulldog a tout dit, tu peux aussi manger les oeufs entier.

Personnellement moi j'aime prendre du riz le matin, bien consistant puis avec les oeufs dure ca fait genre une petite salade miam

Perso je suis pareil que toi...sans cure lol donc j'imagine meme pas quand je passerai le cap. Apres j'avais lu ici que si on etait deja predisposé a une bonne libidi, les aas ne l'augemnterai pas beaucoup plus.. Apres l'ami, tu peux te controler. C'est le mental qui compte et ton cerveau qui commande, pas ta queue.

Enorme le dos Tu n'a pas de photo d'ensemble ?

Salut trainhard, Je n'ai jamais encore piquer mais je pense que le probleme se situe au niveau de l'injection et pas du produit en lui-même. Normalement tu ne dois pas etre contracté si je me souviens ce que j'avai lu la dessus. Puis le piston qui rentre par à coup aussi doit être à l'origine ce dette douleur...tu as du te charcuté... De plus une aiguille noire pour les déltos...je trouve ca légèrement trop grand...après tout dépends de ton BF mais on les utilisent plus pour les fessiers ou les quads généralement. A la fin de l'injection as-tu massé un peu avec de l'eau chaude ? Enfin le produit doit-être injecter lentement..tu en as parlé avec ton coach ?

Comme l'a dit Veuve, tu peux peux trouver tout ce dont tu as besoin avec un minimum de recherche... Par exemple je t'ai dit avoir perdu 50kg, tu aurai pu avoir l'idée de cliquer sur mon profil afin de voir si j'avais un carnet. Et ce n'est pas le sport qui compte le plus en soit, c'est l'assiette mon gars . Etudie et poste une diete avec des repas sains et equilibrés ca sera deja pas mal ainsi que ton programme d'entrainement dans les sections appropriées, je t'aiderai avec plaisir.

Bonsoir à toi l'ami, comme la dit Veuve l'important c'est la diète. J'ai perdu 50kg en 1 ans grace à un changement dans mes habitudes alimentaires et une grande pratique sportive. Pas besoin de chimie pour cela. Antho

Merci pour ton message Bulldog. Je sais que le chemin sera long et semé d'embuches mais je sais aussi que je reviens de très loin et que donc je ne peux que continuer à avancé. Je pense avoir un bon mental, en particulier sur les training ou j'arrive à allé loin dans l'intensité et aussi la douleur...à la fin de certaines séries c'est comme si je poussé la charge avec mon cerveau si tu comprends ce que je veux dire . Par contre, baisse de motivation pour le reste ( diète, repos ect...) à cause de foutus soucis IRL assez hard. Je fait face à un manque d'appétit totale et une hygiène de vie pourrie ( couché et levé tard ) sans pour autant faire d'écarts ( un seul écart > un bol de chocapic depuis le début du coaching ) ou autres. En tout cas Maxime pour le peu que je le connais pour le moment est un super coach je tiens à le dire. Toujours à l'écoute et capacité d'adaptation énorme, sans lui j'aurai probablement continué à faire n'importe quoi. Merci à toi coach

(80h/39h/80h/39h a peu près) Doit y'avoir un problème au niveau de ton travail alors, car c'est formellement interdit de dépasser les 48h par semaines par le droit social et les conventions collectives. Après je ne connais pas ta branche mais ca me paraît assez excessif tout de même.

Pas besoin de cure pour ca, c'est largement atteignable en restant natty. Il faut juste une diète adaptée, un entrainement qui te fait progresser et bien sur de la rigueur. Antho

Merci Bodyboy