Riton

Moi non plus jusqu a samedi.... Mais visiblement je ne suis pas un cas isolé cela ce se produit chez certaines personnes.... Apres bon je suis surement responsable car je prend deux comprimé en plus que la dose prescrite . 6 au lieu de 4 .... depuis 6mois. Je ne m'inquiet pas pour le moment je me laisse encore une semaine voir ce que ca donne apres j'irais voir le medecin si vraiment cela persiste. Jai aussi constaté une perte de cardio sur les efforts de longue duree dans mon sport de predilection ca deccroche la ou je nepprouvais absolument rien. Donc je vais definitivement stopper la creatine. Je suis certains que c est ca car je prend que ca ....

Alors principalement de la monohydrate de chez RevoGenix , "Creadvance Pro".

J'en viens à poser la question ici car je trouve rien sur le net quant a la durree de ces troubles apres arret de la creatine?? Ca parle d'immediatement mais c est vague. 1jours 1 semaine 1 mois apres arret?? J'ai depuis samedi (5jours) en sortant de ma salle, mal au niveau de l'estomac. Et jai aussi pas mal de gazs , nausée... jai donc tout stopper. Si quelqu'un a connu ca jaimerais bien savoir combien de temps ca lui a pris... Merci

Si tu vas dans ce sens la, comment ferait-il sans €, pour acheter les steroides? Mon avis est que oui justement il est musclé et sec dorigine... Ectomorphe. Et puis les sans abris mangent ... secours populaire croix rouge , restaux du coeur etc les gens donnent aussi je le fait moi meme. Pour y arriver il faut des prédispositions à prendre du muscle naturellement. Avoir des facilités pour sécher, du psychisme.... de l'influx nerveux...tout le monde n'est pas dans ce cas et avec une diet strict dans les salles. En majorité c'est plutôt entraînement quand il y a le temps ou quand c'est pas fatigué, Prise de prot un peu olé olé etc..

On voit bien la difference avec un mec qui est sous steroides quand meme^^ A mon avis il est musclé et tracé d'origine, comme les ados qui le sont sans faire de muscu, sec + son entrainement dans la rue, avoir ce physique est plausible . Meme sans diète.

Si l'on ne le sait pas oui c'est un peu ca. Mais bon , sur papier on le voit tout de suite ce que l'on peut faire ou pas. On arrive à se positionner. Donc oui, dans ce sens ça peut suffir. Rien empêche aussi de se faire une scéance maxi pour le connaitre.

Je pense qu'il n'y a rien de mieux que le pratique en fait. La theorie n'est pas toujours vraie en appliquée. Je pense que měme si tu ne connais pas tes maxi, tu sais forcément ou tu en est de tes barres ( poids, reps) ensuite en fonction de tes capacitées tu vois ce que tu es en mesure de faire au depart sur les differents objectifs. Apres il suffit de choisir celle qui correspond.

Merci !! Donc du coup j'ai choisis un entraînement de force donné par bill star sur son site. 2.5% de progression par semaine, comme toi. Je suis dans les clouts donc. Je donne le liens pour ceux qui sont dans le même cas et qui souhaitent monter de niveau. http://fougeresforce.wifeo.com/le-programme-facteur-force-5x5-de-bill-starr-.php Objectif 140 dans un premier temps pour moi . J'ai sauté quelques étapes car j'avais déjà le niveau. Après 2 semaines les résultats sont la, ca évolue. J'ai monté 1rep complète à 120 sans assistance (j'ai pas pu m'empêcher de faire un max pour voir.) Donc je continue ca et j'enchaîne sur l'objectif 150, mais directement à partir de la semaine 8 pour que ça se suive. Je reviens vous dire ce qu'il en est à terme de ma feuille de progression. Encore merci Bulldog

Pour moi une belle progression pour l'instant ca serait pouvoir monter des barres au DC, qui font 140-150 kilo d'ici juillet/aout . Une fois j ai charger 200kilo rien que pour la mater.... Le physique en 2éme plan. Massif et sec. Le poid en dernier . Je pense qu'on peut faire 85-90 et etre bien gaillard par exemple mais le poid et peser lourd nest pas la finalitee en soit pour moi, en gros vraiment c'est la performance qui m'interesse. La force. Tu m'as bien ciblé. Je vais donc suivre une methode qui a fait ses preuves et Faire un cycle force pour me relancer. Par contre pour ma diet j'avoue que je calcul rien. Je vais me pencher dessus.... Je sais ce qu'il faut manger, mais je ne pese pas je me sert des portions normal et je me ressert si jai encore faim... pas de grignotage. A part des fois des gateaux sec peu etre.Des palais bretons.

Alors je fais des maxi toutes les deux semaines et travail entre 70 et 80% pour travailler le muscle le reste du temps. Je le fais pour control voir ma progression et l'éfficatité de mon entrainements. Jusqu'a il y a 1 mois et demis 2 mois ca allait vite j'emplillait mais la je stagne. Pour mon égo , je le laisse au vestiaire ... c'est a titre personnel j'ai envi de faire mieux. Je voulais parler du poid sur la balance. Certains disent qu'il faut prendre du gras , du poid pour que je progresse moi j'ai un gros doute la dessus. A mon avis la solution est au niveau de l'entrainement qui faudrait que je change ca me semble plus logique depuis 6 mois je suis accoutumer et c'est ce qui fait que je progresse pas ?? Par quoi remplacer?? Je garde mes associations de groupe musculaire mais quel type d'entraînement me faut-il?? Ma diet est simple . Matin 100grs avoine 50grs whey fruit Thé vert Je m'entraine le matin sous créatine. J'alterne mono hydrate et kré alcaline 1 jours sur 2 Midi Pate/riz viande blanche / rouge ou Whey Légumes vert fruits 16h derniere portion de glucide de la journée avec 100 grs avoine museli Bio Soir je mange léger pour ne pas stocker la nuit Salade composé Soupe ...

Salut Je m'adresse à vous pour avoir quelques pistes afin de reorienter mon entrainement. Je suis dans une phase ou je ne progresse plus au niveau de mes performances.Je mesure 1m78 pour 81kg. Exemple exos: maxi 5reps 350kg presse cuise et maxi 2/3 reps 110kg au DC Mon objectif est les 88/90 kg à terme. Je ne fais pas vraiment de fixette sur mon poid car je prefere prendre lentement et proprement.Par contre les perfs m'obsède.. Je suis toujours naturel. Ma question est donc de savoir si il faut prendre en masse/poid pour continuer de progresser? Ou suffit-il simplement de passer par des exos specifique , si il y a un mode operatoire particulier pour evoluer?? Peut-on continuez de progresser sans prods? Suis je pas au moment de realiser ma premiere cure? Merci d'avance.Et bonne année 2015 a tous

Ah ok. Oui c'est vrai qu'il est preciser qu'il est "prefereable" de coupler la boldo avec une testo pour optimiser le resultat. Donc il faut refaire une pct en cas de mauvais resultat . Ok.Merci.

Les cures de boldo seul se font. Si j'en crois certains post. Mais la n'est pas ma question de fond.

J'ai pas saisis. ce soucis de testo andogene qui ne revient pas å la normale apres cure et pct est reversible ou non ? Si il s' avere 0 ou tres bas apres analyse il y a une prescription? Et Laquelle?? J'ėtudis testoE + Boldo ou boldo seul en premiere cure c'est un parametre que souhaiterais connaitre. Merci !

Jusque la ca va. Pour la recuperation je bascule les horraire en millieu de semaine entre mercredi et jeudi. ca me fait une bulle d'air d'environ 8-9h + le dimanche .je me maintiens bien de cette facons. L M M le matin. J V S en fin d'apres midi.

salut , Comme préciser dans la présentation , j'ai repris en juillet avec un nouvel objectif en tête. Mon entraînement est celui ci. Tout les jours sauf le dimanche. Ca donne Lundi : Pecs - DOS Mardi: Jambes - Trapèze Mercredi: Epaule - Bras Même boucle pour jeudi vendredi samedi. Exemple scéance lundi Pecs = DC serie de 10 croissant 10 en 10 jusque Maxi 2 reps 90KG / décroissant 5 en 5 jusqu'a echec sur chaque serie jusqu'a 40 sans temps de repos. Celui de remplacer les poids. 40-50-60-70-80-90 / 85-80-75-70-65-60-55-50-45-40 = Développé incliné: idem 30kg jusque maxi 70 = Dévelopé décliné 5 série de 10, 30kg Pek dec = Idem croissant/décroissant 30 35 45 55 65 60 55 50 45 40 , rep de 10 par série croissant , jusqu'a échec décroissant. Le tout x 2 Poulie = 5 série 12 reps 27kg Dos = Tirage nuque ,croissant de 5 en 5 décroissant de 10 en 10 , 45 50 55 60 65 55 45 35 25 15 , rep de 10 par série croissant , jusqu'a échec décroissant. = Tirage face , idem Traction = en supination Ecarté , jusqu'a Echec Rappel trapeze (Haltheres) Rappel Triceps (dips) 3 serie de 20reps ABdos Mardi Jambe = Squat croissant 20 en 20 , 30 50 70 90 110 ( 3 serie de 10 sur 110), décroissant 10 en 10 , 100 90 80 70 60 50 40 30 Je fais des séries de trapeze 30-40 ou 50reps entre les series de squat . Halteres 20 ou 26kg , = Leg extensions , croissant 20 en 20, 50 70 90 110 125 ( 2 serie sur 125), décroissant même poid à l'inverse.... = Leg curl = Presse à cuisse 130kg (5serie de 15) et curl encore entre les series sans temps de repos , 5 serie de 20 reps 50kg = Presse mollet , 5 serie de 50 , Rappel trapeze (Haltheres) 2 serie de 50reps 2 serie de 30reps 1serie jusqu'a échec Rappel Triceps (dips) ABdos Mercredi Epaule = Développé épaule guidé (cage à squat), 5 serie de 18reps 30kg = Elévation latérale halteres ( 5 series jusqu'a echec) = Elévation frontale Haltere (5 serie jusqu'a echec) Bras = Biceps/triceps en Circuit training , sans temps de repos. Le tout x5 Biceps pupître, 5 serie de 18reps, Triceps ,dips décroissant au départ de 25 reps, 20 18 15 puis jusqu'a echec curl bar , idem pupitre Biceps Bar debout , 3 series de 10, 30kg. Rappel trapeze Rappel Triceps (dips) ABdos. En gros voila sachant que je varies les exos pour contraindre le corp à pas s'accoutumer. Si vous avez des suggestions je prend.... ! Je rédige ma diet plus tard A++

Prénom : Ben Département IDF Age : 28 Poids : 78 kg Taille : 1m77 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 10 ans mais entre coupé de longue periode d'arrêt Exercices favoris ? : Squat - DC Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 85- 90 Hobbies / Passion ? : Muscu - Mécanique Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : recherche d'indormations sérieuses via internet Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Non , jamais utilisé. Je m'informe et souhaite etre bien informé avant de commencer. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter Riton