graffcrew

Lundi je commence le winny je ferais 2800kcal par jours parce que la avec 2450 j'ai pris déjà 3kg juste avec le susta donc si je vois que je stagne jaugmenterais merci des informations les gars

Tu pense pas que ça va faire du gras? Si pas je test ça a partir de demain (3000-3200)

Merci la j'ai pris les 3 kg en séchant un peut ma diete est entre 2450/2800 kc al pour limiter la prise de gras

2 petite photo avant l'entraînement au levé

Je sais mais c'est tellement que j'aime pas ça déjà en E3D quand c'est le jour de la piqûre je me lève dépressif lol

Et je pense continué le susta 12 semaine au lieu de 10 voilà les poto et je prépare encore la cure qui suis je suis assez incertain je ne sais vraiment pas du tout quoi faire lol pour une cure masse sèche en piquant e3d sans faire du e0d ou ed voilà le soucis

Ça commence à bouger j'arrive au terme de la 3 ème semaine la balance affiche +3kg niveau sensation rien de bien spécial, juste beaucoup plus d'énergie et un problème de sommeil je dort casi pas lol

Je trouve que c'est une bonne cure Sauf que moi je ferais 250/250 et pas 250/200 et selon tes objectifs je placerais du turi au début ou du winny a la fin

La cabergoline je peux trouver ça ou mo?

thank's robo

Mon désert mon fidèle café noir lol il y à des jours où je pense je bois 1 litre de café

Mon repas du soir d'aujourd'hui ahaha 150 g de filet de poulet sans sel ajouté en tranche, mezzanine, tomate , huile d'olive pas trop le courage de faire à manger et la vaisselle

Petite question les gars, demain j'achète de la malto, le top c'est de l'utiliser avant pendant et après l'entrainement ou seulement pendant? et mangé du riz ou de l'avoine avant?

Merci l'ami je commence lundi prochain alors

Les gars pour le winny je peux le faire s4-s10 ou 6 semaine serait trop long pour vous?

lipide c'est bon ainsi t'inquiète

Ta mangé quoi finalement veuve? ahaha

Va sur sur le forum rien qu'en tapant prise de masse tu trouvera t'inquiète

Ahaha aucun soucis pour le training. A première vue de ce que tu dis pourquoi pas. Si tu place mieux tes glucides et augmente tes lipide tu augmentera en poids (muscle) beaucoup plus proprement que maintenant.

Sans être méchant j'avais pas lu que c'était un coach qui te l'avais fait. Juste à te dire : change:p parce que si il te donne des exos comme ta dièt tes mal barré. Bon courage

Pour moi ta dièt, j'aimerai le nombre de kc al mais de ce que je vois, trop de protéine sauf si tu es "on" trop de glucide mal placer et vraiment mais vraiment pas assez de lipide. Avec une dièt comme ça tu prend plus de gras que de muscle à mon avis.. Ce que je ferais : Je replacerai mes glucides + au matin , avant pendant et après entraînement Je rajouterais des lipides (huit de colza etc 1g par pdc) Je retirerais les fruits sec et rouge au soir pas l'idéal Je supprimerait le gainer Voilà pour un début car la perso ça va vraiment pas . Tu obtiendras pas les résultats que tu veus de façon optimale. Ps: je suis vraiment contre les gainers. Et désolé de l'orthographe je suis sur mon tel J'espère t'avoir aidé un peut. Bonne soirée

J'ai pris le la pharma tabs plus simple ahah

Perso tenir une diète 10 semaine etc ça va mais quand je flanche 1 fois c'est parti pour une semaine de mal bouffé/mauvais entraînement ahaha

J'ai été chez mon généraliste justement y ma envoyer à la merde Ahaha donc résultat obliger d'allé direct au labo

Je suis belge je suis habitué à pas trop payer moi les gars ahah non je rigole mais c'est pas le faite qu'il le cautionne ou pas. Pour moi à partir du moment où son patient à peur pour ça santé, qu'il assume ça prise de roro etc c'est son rôle de l'aider dans sa démarche de se soigner enfin du moin c'est ce que je pense. Sinon quand tu part de se principe tu fais une overdose de cocaïne tu ne mérite pas d'être soigner ? Tu dois assumé de mourir parce que ta pris de la coke je pense pas quand même lol je lui est demandé une pds pas une prescription de roro mais bon voilà Demain en avant pour le labo privé faut ce qui faut