Robocop

pourquoi?

si tu as pris 2kg en deux semaines avec une bonne diet c'est que sa marche. La force tu l'auras bientot je pense prends le "cool"

bienvenue

1m93 19ans jamais de cure et c'est toi en photo... putin bon niveau

bienvenue

:twisted: bonne cure tiens nous au courant

Bienvenue

Yo adri ! Oui bien bulk surtout en vrai

froid au réveil, créa peut aider un peu avec la rétention d'eau, les joints x et etc jamais essayé. Serie longue moi desfois sa me fait plus mal que des series normale je dirais plus serie légere, pour les pecs évite le dc(et tout les developpés meme pour les epaules) fais des écartés plutot. Le mieu c'est le repos ^^

ah super

celle dans l'eau est magnifique

qui a essayé ?

je comprends pas un truc : "HCG (gonadotrophine) : c'est un anabolisant, qui augmente la production de testostérone : la testostérone est une hormone anabolisante, qui va améliorer votre force, et accélérer la croissance musculaire. En contrepartie, il y a des risques de cancer, d'impuissance, de déchirure tendineuses, etc. " Impuissance? c'est utilisé pour la pct pourtant

Alors sa avance gars ?

tu as des symptomes en plus des couilles rétrécit?

Attention les gars c'est bien de parler du diana mais j'ai bien dis exemple diana, il y a pas que sa. TITRE : ORAL en pre et post workout Le debat avance c'est bien

oui mais en attendant vu que pas mal l'utilise chez les ricains et anglais j'aurais bien voulu voir si certaines personnes le font si oui et qu'ils ont de bon résultats alors peut etre

:idea: je suis pas un cobaye

et en résultat ben j'aurai aimé que l'un de vous le fasse mdrr pour nous dire

En theorie - sa charge pas le foie - sa stop pas la testo donc pas de soucis de relance - pas de baisse de performance brutale lors de la fin de la cure - tu catabolismes beaucoup moins -pas de pct -gains moindre, plus progressif

le site avec le vote c'est elitefitness.com rubrique anabolic-steroids sinon plusieurs en parlent

Salut les gars, j'ai vu sur pas mal de site anglais qu'ils utilisaient des oraux en pre et post workout. C'est a dire 10mg avant et 10mg apres de diana par exemple et uniquement les jours d'entrainement et cela sur 2-3 mois. Les avantages qu'ils mettent en avant : - sa charge pas le foie - sa stop pas la testo donc pas de soucis de relance - pas de baisse de performance brutale lors de la fin de la cure Bref j'attends vos avis je sais deja que certains diront que c'est inutile Votre experience si vous l'avez fait edit : sur un site anglais sur 72 personnes 42 ont déclaré l'utiliser en pre workout

Moi aussi jpeux voir ?

Les courbatures sont des micro-déchirures faisant suite à un effort intense et inhabituel pour le corps. Elles ne permettent pas de juger de la progression musculaire mais sont signes de blessures (légères le plus souvent) du corps. Les courbatures sont l'objet de nombreux mythes et erreurs, que ce soit au niveau de leur mode d'apparition ou de leur utilité pour la prise de masse. Ici, nous allons essayer d'y voir plus clair. Les courbatures sont le fruit des micro-traumatismes subis par les fibres musculaires, qui libèrent du calcium en dehors des cellules. On peut dire que le calcium s'échappe par des fuites au niveau de ces micro-traumatismes. Avec l'accumulation de ce calcium, une douleur survient dans le muscle, quelques heures à quelques jours après la séance de musculation, le temps que le calcium s'accumule suffisamment pour provoquer la douleur. Voilà donc ce que sont réellement les courbatures. Avant tout, il faut quand même bien être conscient d'une chose, malgré ce qui est souvent dit dans les salles de musculation, les courbatures ne sont en aucun cas le signe que l'entraînement a été efficace. Elles ne sont pas un facteur de croissance musculaire. Elles signifient simplement trois choses : - Le muscle à subi un stress inhabituel (tension trop forte, étirement important, nouvel exercice, …). Dés que le corps aura pris l'habitude, les courbatures vont diminuer ; - Le muscle n'a pas encore sur-compensé (la récupération n'est pas terminée), il n'est donc pas prêt pour une nouvelle session d'entraînement, il faut donc attendre, quitte à repousser votre entrainement du jour ; - Le corps nous signale que les muscles (et parfois les tendons) sont endommagés, il faut donc écouter ce signal, et apprendre à le comprendre, pour ne pas risquer la blessure, surtout si les courbatures se situent au niveau des insertions tendineuses. Si c'est le cas, ca veut dire que vos articulations ont souffert, donc attention si ce type de courbatures survient trop fréquemment, c'est que vous faites un geste qui ne plait pas à votre corps. Enfin, et comme détaillé dans les articles ci-dessous, attention aux étirements après la séance de musculation, car ils peuvent augmenter les courbatures. Provenance des courbatures Les courbatures sont des micro-déchirures dûes à un effort intense qui interviennent lors des premières séances d’entraînement. 24 à 48 heures après l’effort, ces micro-déchirures produisent une fuite de calcium, qui crée une inflammation douloureuse. Lors des 1° séances de musculation, même si vous utilisez des poids légers, vous allez ressentir des courbatures, plus ou moins violentes. Par la suite elles devraient s'estomper voire même disparaître complètement. Contrairement à la croyance populaire, les courbatures ne sont pas dûes à l'acide lactique, mais plutôt à de micro-déchirures qui apparaissent sur les fibres musculaires. L'acide lactique est un précurseur de la brûlure, une sensation douloureuse qui ne dure que quelques secondes après l'arrêt de l'exercice. Lors de l'effort, et plus particulièrement pendant la phase excentrique (la portion négative du mouvement), le muscle est soumis à un double stress : - la tension induite par le poids ; - l'étirement du muscle, qui pendant la phase négative relâche progressivement la contraction, et s'allonge pour retrouver sa longueur initiale. L'étirement est un point très important pour l'apparition des courbatures. Vous pourrez d'ailleurs noter que les muscles que nous avons du mal à étirer (comme par exemple les abdominaux ou la partie latérale des épaules ) sont aussi ceux qui sont le plus rarement courbaturés. Ces deux actions conjuguées provoquent de micro-déchirures des fibres. Juste après l'exercice, et pendant les 24h à 48h qui suivent, ces déchirures créent des œdèmes par la fuite de calcium intracellulaire. Cette fuite produit ensuite une inflammation. C'est cette inflammation consécutive aux déchirures qui fait apparaître la douleur des courbatures. Ces fuites sont lentes, c'est pour cette raison que la douleur peut parfois mettre longtemps à apparaître. Mais tout ceci dépend des muscles, des exercices et des personnes. Chez certains, les courbatures peuvent apparaître quelques heures seulement après la séance de musculation, chez d'autres, il faudra attendre 2 jours. Les courbatures se produisent le plus souvent lorsque le corps réalise un exercice, ou n'importe quelle activité physique pour laquelle il n'est pas ou plus habitué. Ceci est principalement du à l'étirement que produit le nouvel exercice (ou une charge plus lourde). Avec le temps et l'entraînement, les courbatures diminuent ou disparaissent souvent. Ces micro-lésions n'apparaissent que si l'effort appliqué au muscle est inhabituel. Au bout de quelques séances, le corps s'habitue, les fibres musculaires se renforcent et les courbatures disparaissent. A noter que les courbatures n'ont pas que le sport comme origine. Certaines maladies, notamment la grippe, se caractérisent par des courbatures prononcées. Courbatures et musculation Les courbatures ne sont pas un signe de progression musculaire. Elles apparaissent suite à un effort physique inhabituel pour le corps. En cas de courbatures, il faut faire circuler le sang dans la zone blessée avec un massage ou avec des entraînements très légers. Les courbatures sont le résultat d'un effort physique. Cela ne veut pas dire que si il n'y a pas de courbature, l'effort est insuffisant. Les courbatures ne sont pas un signe que le muscle progresse. Certains bodybuilders n'ont jamais de courbatures et progressent, d'autres en ont et ne progressent pas. Pour un individu donné, il est même possible d'avoir des courbatures sur un muscle et pas sur un autre. Les courbatures apparaissent dès que le muscle fait quelque chose qu'il n'a pas l'habitude de faire (une répétition de plus, 1kg de plus ...). C'est simplement le signe que le muscle a été stressé de manière différente de d'habitude, mais c'est pas pour ça qu'il va progresser de manière plus rapide. Exemple : aller marcher une pleine journée, très vite et en montagne. Si vous n'avez pas l'habitude vous allez avoir des courbatures aux mollets, mais ce n'est pas pour ça que les mollets vont prendre de la masse. Faire de nombreux étirements sur les pectoraux peut aussi provoquer des courbatures, mais ça ne les fera pas grossir pour autant. Si vous êtes fan, le meilleur moyen d'avoir des courbatures reste de ralentir la phase excentrique du mouvement, voire même de faire un entraînement basé sur le négatif. Mais rappelez-vous, en musculation, les courbatures ne sont pas forcément signe de croissance musculaire. Les courbatures restent quand même le signe que le corps est « blessé », il est donc déconseillé de s'entraîner sérieusement sur des courbatures. Par contre, une petite séance de muscu très légère et en séries longues (pour obtenir une congestion importante) peut aider à faire disparaître les courbatures. Ce genre de travail musculaire est trop léger pour vraiment stresser le muscle, mais il permet de faire circuler le sang et donc d'évacuer l'oedème et de réduire l'inflammation. De même, un massage peut aider à les réduire en faisant circuler le sang dans la zone courbaturée. Les courbatures dangereuses : Certaines courbatures peuvent aussi être le signe que votre entrainement n'est pas adapté, ou dangereux pour vos articulations. Des courbatures se situant au centre du muscle sont ce que nous pouvons qualifier de « bonnes courbatures ». Mais si elles sont situées sur l'extérieur, donc au niveau des insertions tendineuses, nous pourrons parler ici de « mauvaises courbatures ». Cela signifie que vos articulations ont été étirées de façon trop importantes, ou soumises à un mouvement pas adapté à votre morphologie. Si ce type de courbature apparaît lors de l'introduction d'un exercice, c'est normal, mais si elles sont présentes sur un exercice sur lequel vous êtes habitués, c'est mauvais signe. Cela signifie que vos tendons ne peuvent pas continuer à supporter cet exercice, que vous risquez la blessure. Étirements et courbatures : L'échauffement avant l'entraînement ou les étirements après la séance sont souvent conseillés pour réduire les courbatures. A l'heure actuelle, aucune information concrète ne permet de valider cette idée. Le seul vrai moyen de faire disparaître les courbatures reste de s'entraîner régulièrement. Elles disparaîtront ainsi peu à peu. Par contre, un point avéré est qu'il ne faut pas faire des étirements trop violents en fin de séance sur un muscle qui vient d'être entrainé. En fin de séance, le muscle est déjà abimé et fragilisé par les exercices, si vous rajoutez des étirements importants, vous allez accentuer les micro-lésions qui sont responsables de la fuite de calcium, et donc accentuer les courbatures. source: http://www.all-musculation.com/musculat ... ation.html

moi aussi sa marche en se moment j'ai : bruleur ea fit, isolat, whey, bcaa, arginine, creatine