boyka

euhhhh.. je dois le prendre comment?? :? : Genre j'suis taillé comme une crevette et j'donne l'apparence d'un minot qui vient de commencer... C'est une question de repatition des graisses vu que tu n'es pas gras... Ca y est il balise direct en se prenant pour une crevette ... Rhooo !!! tout de suite Moi je me considère bien comme un vieux...

Oui il nous faut être plus Pro, car on à la chance d'avoir des expérimentés qui se sont inscrits, ne les faisons pas fuir. A parler de vos bip et c... , on se demande car cela ressemble parfois à un forum sexo... Ou gay ... :mrgreen:

Franchement, si tu ne concours pas, j en vois pas l'intérêt... C'est effemère !!! De plus ce n est pas à mettre entre toutes les mains...

Ton témoignage sur la nouvelle génération est pas mal... Je pensais pas que t'étais un vieux comme moi au vu de ton avatar avec un corps de djeuns !!!

Joli ce que tu viens de dire !!!

Y aurait il des petits curieux comme partout? Ou bien certains veulent aller plus vite que la musique en voyant comment les 1 éres cures fonctionnent pour certains? En tous cas au vu de certaines présentations on se dit que certains n'ont du jamais mettre la tête dans une revue de bodybuilding... Ce que je trouve dommage... Après, je pense qu'une majorité sont ici que pour avoir des bons plans... Mais pour cela je pense qu'il faut être un peu minimum subtile... Pour ma part je fais parti des curieux qui s'interessent et qui ont une petite expérience... Et si cela peut profiter à certains, c est tant mieux ! Conclusion : sur le nombre d'inscrits, il y en a combien qui s'interessent réellement à la musculation?... A méditer...

C'est con ce que je vais te dire... Mais tout dépend des métabolismes... Un métabolisme rapide comme le mien pour se maintenir a besoin d un minimum de calories sinon je tappe dans le muscle... Je m'en suis apercu en sèche à moin d avoir des moyens lourd pour (stéros en quantité) rester sans perdre de volume... La nuit on perd des calories aussi... Donfc il existe des partisans (pour ceux qui ont tendance à engraisser vite) de dire : stop aux glucides le soir et... Et les autres... Je précise pourtant que je ne suis pas sec !!! mais sans glucide sans stero... Je fond plus vite... Et paradoxalement le régime "gras" et avec peu de glucides ne fait pour ainsi dire pas grossir car il y a peu de secrétion d'insuline... Testé pour avoir manger 1 kg de steack par jour !!!... Enormément de force de prise (créatine dans la viande je pense) mais pas un kg de plus sur les 3 semaines où j ai fait ce régime...

Tu préconise quelle sorte de nouriture juste avant de dormir ? Perso je dirais qu'il n'y a pas de science infuse mais pour ma part avant d aller dormir je me prend 200 à 250 gr d'escalope avec 700 grammes de riz pesé cuit biensur... Cela me permet de garder mes gains...

Le porc ne renferme pas plus de gras que l'on ne l imagine selon les parties choisies... Et puis là je parle d'enzyme de pancréa de porc... En effet là tu fais allusion à la religion et je comprend. Mais là je lancais juste un sujet pour pouvoir absorber de grandes quantités de nourritures sans avoir la nausée...

En période masse pour un "débutant", il est parfois difficile de se gaver... Car un ectomorphe brule vite les calories et même en mangeant gras, c est difficile de grossir... Donc pour tenir une alimentation qui reste sur l estomac, je vous conseille les enzymes digestifs : Type EUROBIOL par exemple... C'est du liophylisat de pancréas de porc... Cela m'a en tous cas aider pour ma première prise de poid !!! Depuis, j en ai plus besoin et cela m'a permis de devenir un gros mangeur... Après un repas, je peux peser facile 1.5kg de plus... Rien qu'en nourriture solide biensur... Fut une époque lorsque je fesais de la force au couché, je mangais 500gr de steack haché le midi et 500gr le soir, sans compter riz ou pates et mes 1kg de from blanc quotidient... Voilà pour le petit conseil du jour...

La prot si tu la digère pas, prends la qu'avec de l'eau... Le lactose lénemie de certains, surtout de moi depuis une gastro... Pour le café , pareil tu as eu raison d'arrêter cela boulverse parfois la flore intestinale... Avec les années on connait au fur et à mesure nos intolèrences...

Pour les ecto un gainer c'est parfait Oui enfin à un stade on arrive tous à faire du gras ecto ou pas... Donc je rejoins Mars, le mois prochain je rejoindrais Avril... Je sais c'est nul !!!

Certes on peut bien les utiliser mais le corps réagit pas toujours comme dans la théorie... Perso, je suis contre les diuréts... Surtout en sachant que dans les fédès dites "naturelles" par expérience, je vois bien à l'oeil que même si certains sont peut être sans anabo vu leur (peu) de volume) beaucoup d'entres eux sont au moin aux diurétiques... mon oeil ne se trompe pas... Et pour des non compétiteurs c'est totalement inutile car c est très éffémère et cela peut plus vite bousiller les reins que n'importe quel autre produit...

Tu vois... on a tous au fond de nous une envie de se faire sucer par un mec.... Je compatis & comprend ton désarroi !! Lis bien la fin !!! Cela n'arrivera jamais et c est tant mieux !!!

Non merci sauf si le mec me paie une maison juste pour cela... Donc je peux être sur que cela n'arrivera jamais

Des anecdotes j'en aurais un paquet en tant qu'ancien videur de boite (pub etc)... Sans pronner la violence : "un mec, un maçon dans un bar me voyant prendre mon biberon (protéine) ose se moquer de moi (en étant bourré) en disant "moi c est pas de la gonflette, moi c est du vrai muscle"... Je lui propose d'arrêter, sauf qu'il continue, j'arrive à le faire sortir en ayant prévu auparavant d'ouvrir la porte vitrée... Je le sors, il revient à la charge... Sa copine se met devant moi une fois sorti, et lui m'insulte donc juste caché d'elle... Et d'un petit coup de ma main, celui ci se prend quand même une bonne claque... Il tombe direct !!!! un K-O... ps : c était un bar de campagne, et selon le patron, tant que je serais à la porte, il ne remettrait plus les pieds dans le bar...

Putain à moi il me suce sans soucis et si il veut avaler il rajoute 20 € !! Et ca n'admettra pas d être pris pour un homo après !!!! Laisser moi rire...

Sec c'est ne presque plus avoir de gras sur l'abdomen... Et écorché c est souvent moin que 5 pour cent de MG... Mais souvent le soucis (selon moi, ex body) c est que pour atteindre ce stade beaucoup ont recourt aux DIURETIQUES... J'ai un pote qui m'en a conseillé et je n ai jamais voulu franchir ce pas là... Il perdait 2 à 3 kg la nuit qui précédait la compét... Sans cela il m'a avoué qu'il ne serait jamais aussi affuté !!! Il faut le dire... Quelques connaissances à moi qui ont la cinquantaine ont les reins morts grace (à cause) de cela...

En sèche je montais mes protides jusqu'à 3.5 gr/kg de poid de corps mais uniquement lorsque je coupais les glucides à la fin... Ceci étant je ne conseille pas de les couper afin de conserver du volume...

1 an de muscu !!!! :? c'est un débutant !!! il a encore quelques années pour penser aux stéros... Il est loin d avoir tout essayé pour progresser naturellement... Une bonne prise de masse pour un débutant c est faire "de la suralimentation"... Au début je prenais de l'eurobiol pour digérer mieux, c est à dire du lyophilisat de pancréa de porc... Maintenant j arrive à manger comme un ogre !!!

+10 mais par contre tu es loin d'avoir tout essayé et l'organisme évolue constament...

perso j'utilisais du coca pour pousser en dev couché et donc lorsque je concourais en force, cela me réussissait bien...

Tout à fait d'accord !!!

Pour un régime hiver je le trouve light sauf au niveau des sucres rapides qui vont forcément te faire prendre de la merde (style bonbon et miel, même si certains prétendent que c est un index glycémique faible... Le miel à la limite avant l entrainement

Perso, je dis que si vous trouvez que vous n'avez pas du bas des pecs, c 'est qu'alors en haut vous n'en avez pas plus... Car un bon culturo s'acharne plus à remplir le haut que le bas... Le couché est bien suffisant, à moin d être rendu à un haut niveau où tu désire peauffiner et chercher ce petit détail...