boyka

Tiens pour une fois, c'est moi qui vait te demander plus ou moin une info... En plus si cela se trouve tu l'as eu d'anciens... Comment tu doses ton bicarbonate (par litre d'eau j'entend) et où tu l'achète?... A une époque je prenais du Nati-K (potassium) en pharmacie...

Pour ma part je prend du bicarbonate de potassium pour les reins et je bois beaucoup d'eau (5l par jour au moins) Apres je plussoie pour ton post Boyka Il ne faut pas plaisanter avec les reins. Pour Mike Matarazzo, Wheeler, l'abus de Trenbolone,sans doute L'AAS le plus dangereux pour les reins, et a des doses que l'on peut imaginer pour un bodybuilder de niveau Olympia ainsi que les duretique style Lasilix (tres violents pour les reins) n'ont pas arrangé les choses a mon avis. J'ai pas compris ton mot souligné en gras... Oui perso je suis contre les diurétiques... Il suffit de voir 2 bodys ecorchés qui en sont décédés... Car une fois le mécanisme enclanché... C'est parti...

Mdr mais toi tu crois a rien c'est un délire^^ Y'a des choses tu vois que c'est des fakes des fois, mais regarde un peut les reportages body ou tu vois des femmes aussi golé que ça et qui ressemble a des mecs, tape jsute dans google image " bodybuildeuse " tu trouveras des lien sur de sites ricains avec des bodybuildeuse connu là bas dans le même genre que cette nana Je reviens sur un vieux sujet mais oui en effet il existe des bodybuildeuses qui pouraient largement faire les championnats de france aux cotés des hommes et s'en tirer avec une place sur le podium si biensur on les jugait...

J'avoue asser sympa à voir... T'es jeune tu vois cela et bien tu t'amuses et tu y prends gout je pense...

Pour moi c'est la moto mon loisir car je ne m'implique pas dedans... La musculation, du moins le bodybuilding est plus un mode de vie voir une passion... Vas dire à un motard qui utilise sa moto presque chaque jour (ce qui n'est pas mon cas) qu'il pratique un loisir... Chacun sa définition, mais la muscu du moin le body c'est bien plus qu'un loisir... :twisted:

Là c'est un paradoxe car en étant marginal justement tu prends le risque que l'on te fasse chier... On est toujours montré du doigt lorsque l'on fait de la musculation... :roll: Un sport pénard (comme tu dis) serait comparable à un loisir, ou dilettante... Et tout le monde progresse à son rythme à moins d'avoir quelqu'un qui nous pousse comme un coach ou partenaire d'entrainement (et c'est un choix perso) par exemple...

Tout à fait d'accord avec toi !

Lol oui tu t'égards un petit peu en effet car en lisant bien et si tu avais été inscrit au même moment que moi, tu te serais aperçu très vite de la montée en flèche du nombre d'inscrits... Et nouveau signifie pas forcément débutants ou kékés... Mais force est de constater que beaucoup sont ici pour avoir des sources... Même si le débat ne se résume pas à cela... Je suis administrateur moi aussi d'un forum du muscu bodybuilding que j'ai crée... Il y a bon nombre d'années... Mon choix a été de ne pas parlé de produits étant donné la legislation et mon étique à la quelle je me tiens... Résultat : les inscrits sont partis ailleurs et n'ont plus postés... Même si le forum est asser complet... Il faut savoir que j'ai la quarantaine et avant vers mes début, ma toute première revue, je l'ai acheté en 1989... Et oui !!! D'un pas timide car j'étais maigrichon, j'ai demandé à la libraire où se trouvaient les revues de bodybuilding... Je m'y suis abonné... Regardes combien participent ici sur tous les enregistrés?!... Certes je ne suis pas régulier car j'ai une vie à coté mais je viens parce que je ne suis pas avard de conseils... Dès mes 20 ans à l'armée je coachais... Aujourd'hui et tu ne me diras pas le contraire beaucoup voudraient du résultat plus ou moins facilement... Et surtout grace à internet... Un exemple : A l'époque où je sortais (bars, pub... Disco pas trop vu que j'y bossais) et bien sur 10 mecs qui devaient venir à la muscu en me voyant, combien sont venus???... 2 seulement... Dont un qui n'a fait qu'une séance et l'autre, patron de bar qui a signé pour un an mais n'est venu qu'une dizaine de fois... Je ne dis pas que vous faites tous parti de ceux là la génération actuelle, et encore heureux... Mais honnêtement, il faut avouer que pour certains ce ne sera qu'un bref passage pour essayer d'être un peu mieux physiquement (l'été... Lol ou devant les potes) mais ce ne sera en aucun cas un dévouement pour ce sport... Là où je suis vraiment d'accord avec toi c'est que cela ne concerne pas que la musculation malheureusement... C'est un vieux pousseur là qui parle...

Merci a toi Evo Oui j'en ai bavé comme tous cependant j'ai encore a apprendre il faut que sois patient Sans être de mauvaise fois, je vois en toi une super génétique même si tu en as fait des efforts pour en arriver là (je ne te retire pas cela)... Un mec comme moi à 16 ans pesait 50 kg pour 176 cm... Autant dire que j'étais un pure ectomorphe... Ma prédisposition était le developpé couché avec 187.5 kg à la claque (195 en maxi) à 25 ans pour 178 cm et 98 kg de poid de corps... Et pourtant je n'avais pas de pecs... Toi il est clair que tu es fait pour le body !!! Je t'y encourage... Notre futur ALEX NATAF peut être...

Un soir où j'ai bu 4 litres de bière, je peux te dire qu'il m'a pas fallu 8 heures pour faire la miction et évacuer ces 4 litres de ma vessie... L'urine était bien claire Même si la bière contient des purines et n'est donc pas terrible pour ceux souffrant de goutte...

Justement pour passer dans les reins l'eau passe par le système sanguin forcément...

Non du tout surtout lorsque tu prends sur ta journée 300 gr de protéines... Souvent je suis à 5 litres et en particulier les jours de repos sans entrainement... Regardez ce qui est préconnisé d'eau par gr de prot... Je fais entre 100 et 105 kg...

Perso toujours la barre olympique... Sans doute pour cela qu'on me dit que j'ai de bons avants bras...

Je pense perso que les conseils restent ce qu'il y a de mieux... Car ici et là en changeant de salle tu trouveras toujours des personnes qui te donneront leur propre petit truc... Ce qui va à l'un ne va pas forcément à l'autre... Car des coachs, il y en a, et franchement 1200 euros ce n'est rien surtout en sachant qu'au bout tu dois en rajoutter pour avoir le petit plus qui te fera changer de catégorie... Si tu vois ce que je veux dire... Vu tes bases en apercevant ta photo, tu as des chances de faire parti de ceux qui ont ce qu'il faut pour être doué sans pour autant compter sur une personne en particulier pour te coacher... Mon bon vieux proverbe me dit : "d'un anne tu ne feras pas un cheval de course"... Bon bien moi je suis un mulet... Mdr

Et au final cette dièt t'a fait gagner combien de kilos?... Je pense pas l'avoir lu...

Deux exos pour chaque muscle je trouve cela vraiment peu... Ce n'est que mon avis après tout...

Le conseil que je peux te donner c'est de ne pas te surcharger en glucide en prise de poid car ta sécrétion d'insuline plus le reste risque de te donner plus de rétention d'eau qu'autre chose... Car une séche sans avoir stabiliser ton poid avant c'est comme reperdre tes gains car ton corps sans rien ne fera que cataboliser lorsque tu diminueras tes calories... Il ne comprendra pas et tes reserves endocriniennes, n'auront pas eu le temps de revenir à la normale... Prends ton temps... Fais juste une prise de volume... Tu stabilises 2 mois et ensuite à la limite tu remets ce qu'il faut pour entamer ta sèche... Sinon t'as des chances d'être très décu...

Trop fort !!! j'ai un mec pareil dans ma salle... Tu te mets à ton exercice et il continue vers toi ou se tourne vers un autre pour continuer son dialogue... Sinon STMG quelqu'un a réellement testé?...

Si tu postes une autre étude pour contredire les faits et bien pas de soucis... Alors saches que sur les deux un est naturel... Et oui !!! il a même fait des études en médecine... Et boit du coup un demi litre d'eau pour 20 gr de protéine ... Car il est au début d'une légère insuffisance rénale... Et pour retarder la chose qui lui sera inévitable dans le temps, il dilue au maximum... Il m'a même expliqué davantage de choses sur la pression artérièle qui peut aussi endommager sérieusement les reins... Après tout vous faites comme vous le sentez... Un jour où j'avais bcp de tension on m'a découvert un peu d'albumine dans les urines... 3x8 heures ou 2x8 pour une dialyse cela fait réfléchir tout de même...

Faux !!! justement lis ce que j'ai écrit... On voit que tu ne te sens pas concerné... Tanpis... Après tout ce n'est qu'une info que je donne... .

A 60 kg j'en ai deja taper une vingtaine à suivre et à 80 kg 8 reps avant en masse c'est à dire à 110kg de poid de corps...

Mais tu dois aller souvent aux toilettes à mon avis Je préfère y aller plus souvent que d'être 3X8 heures sous dialyse... Ce sujet reste sérieux... Crois moi...

100kg?... Wouaw !!! Personne ne tire cela à ma salle... Même pas un gabarit sec d'un peu plus de 100 kg ... Plutôt pas mal même en triché, je me suis arrêté à 90 kg... Impossible de faire plus... :cry: En sachant que la majorité s'arrêtent eux à 50 kg grand maxi... :roll:

Pour ceux qui doutent de la quantité d'eau que l'on peut ingérer, j'ai fait le calcul et en effet j'arrive à plus de 7 litres d'eau par jours de consommés... C'est largement fesable (calcul de shaker fait et d'eau bu lors d'un entrainement ainsi que l'eau entre les repas)... Pour infos : mon shaker je le remplie à 700 voir 800 ml d'eau déjà... Que je bois d'un coup...

Aujourd'hui à cause d'amis souffrant d'insuffisance rénale, je prend plus ample conscience du danger d'avoir une alimentation riche en protéine... On ne peut soigner les reins comme on peut soigner le foie... Le reins lorsqu'il est est abimé, on est obligé de passer par la dialyse voir la greffe alors, pour le respect de votre corps lisez ceci pour prévenir de tout risque... Prenez votre tension : Cela ne parait que peu important mais une tension trop élevée risque à long terme d'endommager vos reins à cause de la pression sanguine... Ce qui veut dire que la rétention d'eau avec certains produits est un risque agravant... Aussi si l'on fait un régime avec pour base 3gr de prot/Kg de poid de corps pour un athlète de 80 Kg (soit 240 gr de protéine en tout) : Il faut boire 30 ml d'eau par gramme de protide, soit 7,2 litres dans l'exemple cité plus haut!!! A vous de voir mais la santé est aussi (plus) importante que nos muscles... Mike Matarazzo et flex wheller et bien d'autres (Don long) en ont fait les frais... Ce qui me pousse à vous écrire cela, c'est que je connais une personne qui aujourd'hui a une espérance de vie réduite et se retrouve "condanné" à être suivi régulièrement en hopital... Voici en plus un petit lien sympa (trouvé par hasard) pour ceux qui aiment les textes simples écrit tout de même par un médecin du sport s'interressant aux culturistes !!! http://anjoumedecine.free.fr/muscu.htm