Soum

Je vais le tester aussi. Je suis pas pressé aussi et comme ce sera ma première cure, ça me permettera de me familiariser avec ce produit. Par contre dis-moi, j'ai lu un article sur un test du d-bol similaire au tien et ils parlaient eux de 15mg. Je ne sais pas si on a lu le même, mais il y a beaucoup de similitudes. Alors est-ce volontaire d'avoir choisi 10mg? Je sais que c'était un test ( et un bon! ). Alors je me posais la question

Bah on échange nos idées tant que ça reste courtois... On est tous des passionnés :-D

Beh oui VeuveBlack!! Good job!! Je ne connais pas encore Yves Gasser mais je l'aime bien déjà! LOL

-J'ai pris comme exemple le D.C mais c'est valable pour pleins d'autres choses. - justement le défi est là! Tu épuises ton muscle mais tu essaies d'avoir les mêmes performances que d'habitude! Si tu n'y arrives pas baisse les charges! Qu'est ce qui t'en empêches? C'est clair que tu ne soulèveras pas comme d'habitude mais ce sera tout aussi productif! C'est un peu comme la technique de pré-fatigue. Toutes proportions gardées bien-sûr...

Pourquoi ce n'est pas la meilleure méthode? Il y a Une "meilleure méthode" selon toi? Le problème avec la muscu, ce sont les mythes. Dès que ça sort de la norme c'est pas bon.C'est pour cela que je parlais du SDT. C'est comme le développé couché à la barre. Tu penses qu'il est indispensable pour développer les pecs? Ben non. J'ai un entourage d'amis bodybuilders pro français et je peux t'assurer qu'ils n'en font que très rarement pourtant ils ont des pecs de dingues! Ce que je veux dire c'est qu'il ne faut pas avancer avec des œillères et se dire que c'est notre technique la meilleure. En body on apprend toujours! Mon mentor concourait dans les années 80, pour moi c'est un scientifique du body et ben même maintenant il lui arrive de m'appeler pour me dire: j'ai découvert un truc!! Ça c'est kiffant!!

Choquer c'est peut-être un peu fort. Je dirais bousculer les habitudes. En général "on" a l'habitude de faire des entraînements soit lourd en séries courtes ou des séries longues. Moi ce que j'aime c'est quelquefois mélanger les 2. Genre pour le dos j'adore travailler lourd. Mais de temps en temps j'utilise les poulies ou machines entre 2 exercices lourds pour faire des séries longues strictes avec une grosse contraction! Certains alternent: un exo séries courtes, un exo séries longues... En fait je fais comme si chaque série était la dernière. Si je fais 10 reps strictes et que j'ai de la pêche, j'en rajoutes jusqu'à l'échec même si je triche ou je me fais aider. Ça fait partie du jeu...

C'est un super test ça Nick! Dommage pour cette blessure à la fin du cycle! En tout cas tu m'as donné envie d'essayer!! 4kgs c'est super intéressant! Surtout avec un protocole aussi léger!

Jsuis d'accord Nico, je dirais que dans la même séance il faudrait faire des séries courtes et des séries longues. Histoire de choquer le muscle. Comme les supersets!! J'adore ça! J'en fait énormément! Pour tout les muscles! La congestion est super agréable!!

Tout à fait d'accord Yves! d'ailleurs c'est ce que j'ai fait depuis longtemps. Il faut se souvenir de nos objectifs! Perso je suis fan de body, être fort je m'en tape un peu. Le plus important pour moi à l'entraînement c'est: la concentration, la technique et le must: LA RELATION CERVEAU- MUSCLE!! Étirement et contraction voilà comment se compose une rep et ça beaucoup l'oublie... Et comme dirait Lee Haney: la qualité plutôt que la quantité!

Ah oui! Par contre le SDT Jambes tendues c'est un régal!!

Jsuis d'accord les séries longues ne servent à rien sur cet exo. Mais encore une fois pour celui qui aime le SDT c'est un bon mouvement je ne le nie pas. Je veux juste dire qu'il y a des alternatives au SDT surtout quand tu es grand. Par contre le squat je m'efforce de le faire à 90 degrés. Bon je ne squat qu'à 100kgs mais j'ai de meilleurs résultats qu'avec un quart de squat...Après le SDT sumo bosse différemment c'est comme comparer le squat traditionnel au squat sumo.

Désolé pour les longs posts!!

Quant au soulevé de terre moi je ne le trouve pas obligatoire. Après si on aime le faire c'est cool mais il y en a beaucoup qui le font en pensant qu'il nous servira à avoir de la force, développer une bonne masse etc... J'en doute pas mais C'est un exercice qui faut démystifier je pense. Moi je mesure 1m85, j'ai des grandes jambes donc le soulevé de terre est une réelle difficulté pour moi. Je préfère le demi soulevé de terre comme Dorian Yates. En dessous des genoux. Alors On se concentrera sur le dos uniquement... Chacun ses préférences c'est sûr mais je pense que le powerlifting et le bodybuilding sont différents...

265g de protéines par jour ça me semble excessif. Étant donné qu'on doit être à 2,2g par kilo de poids de corps, tu devrais être à 170g de protéines par jour... Comme on dit: trop ne veut pas dire mieux...

Perso je pense que le temps de repos entre les séries c'est un peu de la connerie sans vouloir manquer de respect. Qu'est ce qui fait qu'on ai besoin de 1mn30 pour récupérer? La récup sera différente selon l'intensité de la série. Donc une série lourde sera plus éprouvante qu'une série légère. Ce que je veux dire c'est que la récupération dépend de beaucoup de paramètres. Personnellement dès que je me sens bien j'y retourne. Donc ça peut varier entre 1 et 2mns... Ou pour choquer les habitudes je reprends plus tôt...

Merci les gars! Je prends le temps de lire tout les sujets et je trouve ça vraiment intéressant! Content de connaître ce forum!

Merci VeuveBlack! Je vous lis depuis un moment et je trouve vos échanges super intéressant!

Prénom: Soum Département ( numéro ) : 59 Age: 29 Poids: 97 Taille: 1m85 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 11 ans Exercices favoris ? : rowing barre, couché haltères... Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 105 Hobbies / Passion ? : bodybuilding, sneakers, mode. Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : non Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: j'ai jamais utilisé ce genre de produits mais je voudrais le faire!