Soum

Quand tu dis:" à la fin bien moins de libido", c'est en toute fin de cure?

70mg c'est beaucoup j'avoue! Je suis pas un grand connaisseur mais au vu de mes ptites recherches j'ai jamais vu un aussi gros dosage! J'ai commencé hier ma cure de t-bol et je fais 50mg... Comme on dit: plus ne veut pas forcément dire mieux!

Oui l'original avec DMAA... Les autres sont sans effets pour moi... Oui c'est bien comme tu fais ( ce n'est que mon avis ). Balances direct une seconde scoop tu verras le résultat... 1/2 scoop c'est pas terrible...

Ben largement!! Ça dépend de ta capacité à digérer!! Moi je digère assez lentement, je mange 2h30 / 3h avant l'entraînement. Et juste avant le training je balance 3 scoops de Jack 3D Pendant le training BCAA+ de USP labs. C'est nickel!!

On réagit tous différemment. J'ai un pote qui a testé le jack 3D OG ça lui fait rien du tout! Testes 2 scoops tu verras bien... Avec le ventre vide tu assimiles mieux. J'ai essayé le premier RUSH de stacker ( oui j'ai tout essayé! LOL ) fallait avoir l'estomac carrément vide sinon je ressentais rien!! Mais avec l'estomac vide ça pique la gueule!! LOL En plus il y avait de la carnitlne, je transpirais comme un bœuf!!

Pour moi le jack 3D original reste le top en pré workout. J'en ai 10 boîtes chez moi!! LOL J'ai testé le 1MR 1ère version et que dalle!! Par contre tu devrais l'essayer le ventre vide, c'est plus efficace. J'ai testé le HEMO Rage de NUTREX et il est vraiment bien!! Ils disent pas plus d'une dose sur la boîte et j'ai testé 1 et demi ben franchement je tramblais comme un diesel!! Mdr

La Muscu fait partie des entraînements de boxe. Le truc c'est de bosser intelligemment. En France on a encore du mal avec tout ça. Les américains l'ont compris il y a bien longtemps!! Et on voit le résultat!!

Oui ça peut être pas mal comme ça... Et la semaine de ton combat par contre pas de Muscu. Il faut que tes muscles soient frais pour le combat... Si tu as un bon entraîneur, il saura te conseiller...

Personnellement je pense qu'il ne faut pas chronométrer. Il y a pleins de variables qui entrent en compte... Je pense qu'il faut le faire au feeling! On est censé connaître notre corps, alors on doit connaître le temps qu'il nous faudra pour pouvoir bien récupérer! Pour moi, dès que mon rythme cardiaque revient à peu près à la normale, que la brûlure musculaire a disparu, je re-bombarde!!

Oui tu as raison Luca, j'ai fait 10 ans de boxe thaïe et la Muscu en même temps et c'est pas terrible. Après tout dépend des objectifs. La Muscu est bonne pour la boxe si elle faite intelligemment. Y'a toujours un des deux sport qui prend le dessus sur l'autre... Pour moi la Muscu c'est plus qu'une passion. La boxe c'est bien quand tu es jeune, si il y a moyen de gratter de l'argent c'est encore mieux! Vu ce que tu prends dans la gueule... À moins que tu ne veuilles te faire déglinguer pour la gloire! LOL

Faut privilégier la qualité plutôt que la quantité. Revois ta technique, baisse les poids et tu verras la dif. On sait que c'est pendant le repos que les muscles grossissent alors laisse les bien récupérer ou fais les maximum 2x par semaine. Mais laisse assez de temps entre les 2 séances... Moi je conseille à tous de bombarder le haut des pecs en priorité c'est ce qu'il y a de plus dur à développer... Pour ça j'aime les entraînements de Phil Heath il est super technique. Mate sur YouTube ses entraînements, moi perso j'adore!

Pas la peine de chronométrer le temps de repos à mon avis. Tu vas faire des supersets donc tu vas te fatiguer un peu plus, alors qui sait si tu auras récupérer dans ce laps de temps... Fais-le à la sensation. Dès que tu te sens prêt attaque!! Mais faut pas laisser 5mns non plus!! LOL Par contre pour les supersets PECS je pense que tu devrais prendre un peu plus lourd et viser 10 tout au plus plutôt que 15...

Archi d'accord avec toi Nick!

Ok! Si les résultats sont présents c'est que ça marche pour toi! Le plus intéressant c'est de trouver LE mouvement qui nous va bien. Des tas de gens continuent de faire des mouvements qui ne leur vont pas et ils comprennent pas pourquoi ils ne progressent pas! Pourtant ils s'obstinent! T'as juste envie de leur mettre une tarte derrière la tête et leur dire: UTILISES TA TÊTE IMBÉCILE!! :-D

Dis-moi Nick, puisque tu fais ton squat à la Smith machine, pourquoi ne fais-tu pas un squat complet ou profond plutôt qu'un squat sur banc?

Ah oui Joke! Il y a avant tout la technique, c'est primordial et le neurologique en second. Et la charge bien sûr... Si la charge est trop élevée, il n'y aura pas de technique et tu seras concentré sur la charge et non sur ton muscle... Désolé encore pour les longs posts!!

Oui Yves je suis d'accord avec toi pour le premier point. C'est logique et j'aurais dû le préciser. Pour le second point j'ai pris mon expérience personnel. Et en essayant d'utiliser les exos proposé dans un soucis de manque de matériel puisque joke s'entraîne chez lui. Au début de ma pratique, je commençais par le squat ou la presse à cuisses mais en augmentant la charge progressivement et j'avais des douleurs de dingue aux genoux. Pas sur le moment mais le lendemain, en étant assis trop longtemps... Bref. Des amis m'ont conseillé le vélo statique comme échauffement ou les legs extensions. Comme j'étais un jeune effronté, je ne voulais pas faire de vélo et faire comme les "vrais" LOL J'ai opté pour les legs et j'ai eu de bonne sensations. C'est vrai que tu te fatigues pour le squat mais après ça j'avais moins de douleurs... Ça m'a suffit pour faire mon choix. Il y a quelques temps j'ai testé le vélo statique sans trop de résistance, assez lentement. Et c'est vraiment pas mal! En tout cas pour moi!

Par contre pour ta séance de jambes, tu devrais plutôt commencer par les Leg extension. Ça permet de t'échauffer et en plus ça te fait une petite pré fatigue. C'est hard de démarrer par le squat direct. En tout cas pour les articulations. Perso je te conseillerai plutôt: - Legs extension en montant les charges progressivement et faire 4x 8-12 - squat: 4x 8-12 - Leg press: 4x 8-12 Et Leg curl 4x 8-12 Ce serait bien de faire un deuxième exo pour les ischios. Genre unilatéral debout... Moi perso je ne mélange pas quads et ischios je fais une séance spéciale quads. Et ischios un autre jour... Et les mollets essaies de les faire dans une autre séance. Ça fait un peu trop à mon goût... Voilà mon avis!!

Faut rien freiner joke! On s'entraîne pour progresser!! Mets plutôt l'accent sur le haut des pecs! Comme le dit Yves c'est pas l'angle qui va favoriser la partie de ton pec! Tu peux faire haut de pecs mais couché! Mais c'est la concentration sur cette partie qui est importante. RELATION CERVEAU MUSCLE! C'est ça la clé!! Mais ne néglige pas le reste. Le plus dur à développer à mon goût c'est la partie haute,donc en faisant mes entraînements pecs, ma concentration est totale dans cette partie.

C'est ce que je disais plus haut. Ces séances sont éprouvantes, tu vas négliger un groupe musculaire... Et encore tu as laissé du repos entre les séries! Normalement c'est 1 série de pecs enchaînée avec 1 série de dos! Après ça tu te reposes. Si tu veux vraiment bombarder un groupe musculaire, travailles le seul. Utilisés toutes sortes de séries. Moi je kiffe les supersets ça démonte et une congestion de dingue!! Essaies plusieurs techniques et essaies de trouver ce qu'il te va bien...

* je voulais dans le haut du corps et non le haut du dos...

J'ai fait supersets dos/ pecs pendant un moment. Tu as une excellente sensation dans le haut du dos. Arnold faisait ça... Mais c'est une grosse séance. Je te conseillerais de te concentrer sur un gros groupe musculaire dans une séance. Histoire d'être concentrer à fond sur ce groupe! Surtout si tu veux vraiment progresser des pecs!! Encore une fois je suis d'accord avec Yves. Je conseille à mes amis qui débutent de plus se focaliser sur le haut des pecs. Un haut des pecs bien galbé c'est dur à obtenir. Personnellement je fais beaucoup plus d'incliné mais je ne néglige pas pour autant les autres angles!! Mais faut savoir que même à plat tu peux bosser le haut de tes pecs... Donc pour cela je rejoins encore Yves sur le fait de descendre au niveau du cou ( moi je frôle le menton ). Par contre reste concentré sur le haut des pecs et pense à contracter le haut de tes pecs en position haute... Il y avait une vidéo de Jay Cutler qui faisait du couché à la barre guidée en descendant au niveau du cou j'essaierais de la retrouver...

Ok ça roule. Je parlais pour moi en fait Je savais vraiment pas avec quel produit faire ma première cure et j'avoue que ton test m'a vraiment plu. Jsuis à 95 kgs ça fait 10 piges que je m'entraîne. Et 6x par semaine. C'est plus qu'une passion pour moi. C'est une drogue!! Ma diète et mon entraînement sont au point. Et puis je suis pas pressé... Comme on dit: Chi va piano va sano!

Nick tu le conseillerais pour une première cure?

Oui oui j'ai bien tout lu... Ça roule. Prochaine cure prévue pour quand?