Lepe

je me fais ça sur mes "CREPES DU SPORTIF" du meme livre
3 oeufs entiers
50g de flocons d'avoine en poudre
200g de fromage blancs 0%
1 pointe de couteau de sucralose
melangez tout les ingredients et laisser reposer la pate environ 30 minutes
Cuire à la poele
527 calorie
53g de proteines
45g de glucides
16g de lipides

Lo,
Cycle support et protections c la même, ce sont des compléments phyto ou pharma pour limiter les ES des stéroïdes. Après y a des marques qui mettent tous dans la mêle gélules, mais tu retrouve tjs le chardon Marie (foie), la levure de riz rouge (cholestérol), l'extrait de palmier-scie (œstrogène), le tribulus (LH, FSH) etc etc....
Enanthate et anavar, tu peux prendre du chardon, du NAC et un peu de levure de riz rouge et c bien suffisant.
Après garde du nolvadex sous le coude en cas de gyno.

Hygetropin HGH boite de 200 IU : 25 flacons de 8 IU
Laboratoire : GeneScience pharmaceuticals ( GenSci ) Forme : injection
Ingrédients : somatropin
Présentation : boite de 25 flacons de 8 iu
Dosage : entre 5 IU et 16 IU / jour
Type : Cycle de stabilisation fermeté
À coupler pour un cycle de Prise de masse avec : testosterones injectables.
À coupler pour un cycle de stabilisation fermeté avec : winstrol,primobolan et testosterones injectables.
Protection : anti-œstrogène : nolvadex et proviron pendant le cycle : 1 de chaque par jour si vous coupez l’hormone avec une testosterone injectable.
Relance: pendant 20 jours prendre 1 clomid par jour pour la relance a la fin du cycle .
Niveau : Tous Utilisateurs
Les points positifs de Hygetropin
Augmentation de la masse et force musculaire
Réduction de la masse graisseuse
Améliore la texture et l'élasticité de la peau
Diminution des rides et restructuration des muscles faciaux : ralentit le vieillissement
Amélioration de la repousse des cheveux et des ongles
Augmentation de la libido et satisfaction sexuelle
Produit un sommeil profond et relaxant
Augmentation du niveau d'énergie et bien-être
Amélioration du système immunitaire
Augmentation de la masse osseuse
Protection des tissus et des organes contre le catabolisme
Amélioration de la récupération
Effet réparateur sur toutes les petites blessures que connaissent les sportifs comme tendinite, élongation, douleurs aux coudes, etc
Les points négatifs de Hygetropin
La prise d’hormones de croissances crée des effets secondaires néfastes lorsque vous ne respectez pas les doses (pas plus de 16 IU / jour).
Hypoglycémie
Hypoactivité de la glande thyroïde
Nos conseils
Nous vous conseillons de prendre un t 3 cytomel pendant le cycle de prise d'hormone de croissance,1 par jour au matin a jeun pour reguler votre glande thyroide
Respecter les doses journalieres et la duree minimale de cure
Informations sur Hygetropin
Connu depuis de nombreuses années dans les milieux du bodybuilding, l’hormone de croissance (HGH), en combinaison avec un entraînement intensif est la façon la plus efficace de devenir musclé rapidement et définitivement sans utiliser de stéroïdes anabolisants. Les scientifiques qui ont étudiés cette hormone sont unanime, c’est ce qui se rapproche le plus de la "Fontaine de Jouvence" en terme d’effet positifs sur le corps, l’esprit et le niveau d’énergie.
Qu’est ce que l'hormone de croissance ?
L´hormone de croissance est désigné par les professionnels de la santé sous les termes omatotrophine ou encore somatropine. Par rapport aux hormones animales, l´hormone de croissance est d´origine humaine, indiqué par le sigle « h ». Ce qui donne ainsi HGH pour l´hormone de croissance alors que l´hormone d´origine animale est dénommée HGH. L´hormone de croissance est produite par l´hypophyse, un organe situé au niveau du cerveau et est régulé par d´autres hormones générées par l´hypothalamus : la somatolibérine et la somatostatine. En effet, si la quantité de somatolibérine est élevée, alors la production de l´hormone hGH sera importante. A l´inverse, si la quantité de la somatostatine est faible, la production de l´hormone hGH sera limitée. Avec moins de HGH dans le sang, votre métabolisme ralentit naturellement ce qui fait apparaître les signes visibles du vieillissement. Avec l’avancement du temps, nous produisons moins de HGH et c’est pourquoi une cure de HGH a un effet très positif pour augmenter la masse musculaire définitivement.
Les avantages de l'hormone de croissance
Comme vous savez certainement, lorsque vous faites de la musculation, vous causez des déchirements microscopiques dans le muscle, c’est a ce moment que le muscle se fabrique. L’hormone de croissance accélère le rythme avec lequel les cellules du corps se reproduisent et réparent les dommages.
La HGH réduit aussi le temps nécessaire au repos et à récupération après une séance d’entraînement, car vos muscles se réparent à un rythme accéléré.
La HGH a des effets positifs sur tous le corps. Il augmente la densité osseuse, la flexibilité et la force des jointures. Ceci fait en sorte que le bodybuilders a moins de risque de se blesser.
Les études scientifiques ont aussi prouvés que la HGH augmente le métabolisme, ce qui signifie que vous brûlez les calories plus vite au lieu de les stocker en gras. Ceci est bien non seulement pour assécher le corps et diminuer le pourcentage de gras corporel même en faisant des écarts alimentaires mais pour votre niveau d’énergie aussi.
La HGH permet aussi de maintenir la jeunesse avec notamment une diminution des rides, et une repousse des cheveux, une amélioration de la performance sexuelle et a augmenté la durée de vie pour les personnes qui cherchent à ajouter des années à leur vie et de la vie à leurs années.
Il faut savoir que la HGH doit être utilisé quotidiennement et pendant une durée assez longue pour voir les effets désirés arrivés. (Minimum 3mois, optimum 6 mois)
Stockage
Stockage sous forme de poudre lyophilisée (avant reconstitution) :
- Stockage réfrigérée entre 2°c et 8°c (39 à 46°F), conservation 1an (jusqu'à la date d'expiration)
- À température ambiante (jusqu'à 37 degrés Celsius), conservation 30 jours
- Au maximum à 45 degrés Celsius, Conservation une semaine
Stockage sous forme reconstituée (liquide) :
Après que la HGH ait été mélangée avec le solvant et soit sous forme liquide, elle doit être impérativement conservée au réfrigérateur et protégée de la lumière, et doit être utilisée dans les 3 jours. Il est toujours conseillé d'utiliser la HGH dans les plus brefs délais après sa reconstitution.
Utilisation
L’hormone de croissance s’administre sous forme d’injections sous-cutanées - c'est-à-dire des piqûres sous la peau - tous les jours. Ces injections sous-cutanées sont faites à l'aide d'aiguilles extrêmement fines dont la longueur est en général comprise entre 5 et 8 mm. Il existe des dispositifs injecteurs du type seringue a insuline, qui sont généralement très simple d’utilisation et préféré par les bodybuilders. Ces seringues se retrouvent en 0.5ml (50 unités) ou 1ml (100 unités).
Quand doit-on faire l'injection ?
Afin d'obtenir des effets optimums, les utilisateurs s'injectent la dose quotidienne en plusieurs fois tout au long de la journée, par doses de 2 IU. Nous pouvons préciser que l'hormone de croissance est fabriquée essentiellement la nuit. L’injection du soir est donc la plus importante de la journée, après 18 heures, avant le dîner ou avant le coucher, afin de mimer la sécrétion. En pratique, on peut être souple sur cette question d’horaire et il n’est pas nécessaire de faire les injections tous le temps à la même heure.
Où doit-on faire les injections ?
Les injections peuvent être faites dans les cuisses, les fesses, les bras, l'abdomen, suivant la préférence. La zone la plus préférable est au niveau de l'abdomen, vers l'estomac, à gauche ou à droite du nombril (Attention à ne pas être trop proche du nombril).
II est important de changer le site d'injection pour éviter l'apparition de réactions sous-cutanées que l’on appelle des « lipoatrophies » et qui peuvent empêcher le passage normal du médicament injecté dans la circulation sanguine. Utiliser une compresse d'alcool pour nettoyer le site d'injection et laisser sécher pendant quelques secondes. Pincer la peau sur le site d'injection.
Comment doit-on faire les injections ?
Les hormones se présentent sous la forme de 2 flacons, un flacon avec de l’eau stérilisé et un flacon de poudre (HGH).
Vous devez dans un premier temps vous laver les mains au savon et nettoyez le bouchon de l’eau stérilisé a l’aide d'un tampon d'alcool afin de maintenir la stérilité .Vous devez tirez 10 ml d'eau stérilisé dans la seringue et l'injecter dans le flacon de poudre. Les Molécules de HGH sont très fragiles, sensibles à la chaleur et les mouvements rapides. Ne secoué pas le flacon lors du mélange. N’injecter pas de l'eau stérilisée directement dans la poudre avec force, laisser doucement glisser vers le bas à l'intérieur du flacon. Vous devez ensuite tourner doucement le flacon entre vos doigts jusqu'à ce que toute la poudre est dissoute (cela prend environ 3-4 minutes).
Les flacons sont sous vide, vous devez vous débarrasser de la dépression, pour cela prenez une seringue, aspirer l'air dedans et injecter l'air dans le flacon (pas dans le liquide, mais dans l'air au-dessus du liquide). Cela supprimera la dépression. Vous pouvez ensuite retirer la HGH que vous en avez besoin.
La plupart des athlètes prennent entre 5 à 16 IU d'hormone de croissance par jour, sachant que la dose minimale pour obtenir un effet est de 5 IU. L'hormone de croissance est généralement utilisée en stack avec une testosterone. Source xxx car site de ventes de produits

Ben oui c'est juste mon avis perso, tout comme ceux qui aiment son physique c'est leur avis perso... Sauf que ceux qui le suce on leur dit rien, mais ceux qui comme luca, youri ou moi n'apprécie pas trop son physique on leur casse les burnes...

Physique loin d'etre exceptionnel.
Déja il à pas de mollet, forme de pecs bof avec une forme de tétons qui en disents long^^

Voici quelques trucs que j'utilise pour pouvoir sortir en limitant les excès, tout en restant sociable...
Avant de partir manger (resto ou amis) :
- Prendre un mélange de son d'avoine et de fromage blanc. Celui-ci permettra de ralentir la digestion et limitera l'absorption de glucides et lipides par l'organisme.
- si vous savez ce que vous allez manger et que tout va flinguer votre diet (soirée raclette, par exemple)... Manger alors avant de partir. Vous n'aurez qu'à grignoter durant le repas en prétextant que vous n'avez pas trop faim.
Si la sortie est au resto :
- privilégiez les salades et les viandes (précisez "sauce à part")
- préférez une entrée copieuse à un dessert
- prenez une eau minérale
Si la sortie est chez des amis :
- s'il s'agit d'une soirée barbecue, amenez des blancs de poulet marinés, des légumes à griller... Bref des choses que vous aller manger et pouvoir partager avec les autres en évitant les merguez et autres saucisses.
- pour l'apéro, vous pouvez éventuellement apporter des olives, du saucisson "de jambon" (faible en MG), des légumes croquant avec une sauce à base de FB...
- refusez l'alcool soit pour la route, soit parce que vous êtes sujet aux migraines et que l'alcool vous en provoque. Au pire, acceptez un demi-verre de vin, pour faire plaisir. Ne le finissez qu'en fin de repas pour éviter qu'on ne vous remplisse votre verre vide.

comme y a pas beaucoup d article sur les peptide voila un article il me semble intéressant , sorry pour la traduction
Les cycles de peptides à fortes doses.



Cycles de peptides dose élevée. Que je préfère appeler cycles peptidiques de fortes doses d'une durée maximale de 6 semaines que les cycles d'éclatement, comme le principe est le même que le cycle de burst avec AAS.
Que vous cherchiez à atteindre est d'exagérer les avantages de peptides et puis cesser avant côtés deviennent importants, la différence avec peptides car ils ont un tout autre effet sur votre organisme et ses fonctions que AAS.
Après un cycle anabolique, vous auriez encore besoin d'un pct doux même si le cycle d'éclat n'était que de 2 ou 3 semaines. Comme nous le savons croissance musculaire vient par vagues, une fois que l'IGFniveaux sont élevés, et la testostérone est élevé, les muscles se développent, plus vous utilisez un anabolisant mais plus le risque de côtés, et vous augmentez la monture de temps votre arrêt, le plus vous êtes, la récupération plus difficile de votre HPTA (axe hypothalamo-hypophyso-testiculaire)
Donc, vous augmentez la dose et l'exécuter pour moins de temps, ce qui augmente la vitesse à laquelle les taux sériques plasmatiques deviennent saturés, et la vitesse à laquelle les niveaux d'IGF a frappé un niveau suffisamment élevé pour provoquer la croissance musculaire.

Peptides peuvent travailler de la même manière ...
Si vous exécutez cycles de faibles doses pendant une année, vous verrez très peu dans la voie de l'augmentation de muscle, mais vous recevrez des avantages de ses propriétés anti-vieillissement, l'augmentation de la synthèse du collagène, le renouvellement des cellules et de l'IGF légèrement plus élevée, conduisant à la perte de graisse, une meilleure répartition des nutriments, et la fonction de l'insuline. Mais nous nous concentrons ici sur le gain de muscle et la perte de graisse, les 2 grosses pointures que les peptides offrent.
Exécution d'un protocole à dose élevée provoquera quelques réactions dans le corps, l'augmentation de cortisol qui affectent le sommeil négativement et provoquent le catabolisme musculaire si c'est trop élevé, et l'autre hormone méchant ici, c'est la prolactine, qui s'élève à travers GH exerçant son affects. La plus forte dose est couru, plus l'augmentation des côtés causés par ces 2 hormones puissantes.
Burst touches de cyclisme.
Premièrement, nous devons garder la longueur du cycle court ... 6 semaines est le maximum, je préfère 4.
Deuxièmement, nous devons utiliser une méthode de dosage ed 3 x pour se synchroniser avec notre propre impulsion GH, ce qui empêche les côtés.
Troisièmement, nous devons utiliser une dose qui exercera actions anabolisantes rapidement.
Quatrièmement, nous devons choisir les bons peptides pour le travail.
Cycle exemple.
1-4 semaines
7 heures 400mcg Ipamorelin, GRF 1-29 300mcg
14:00 400mcg GHRP-2, GRF 1-29 300mcg
21:00 1000mcg Ipamorelin, 500mcg GRF 1-29
L'idée d'utiliser Ipamorelin, est qu'elle a peu d'effet sur la prolactine et cortisol, tout en étant un GHRP très efficace, il utilise AM et PM permet pour sa capacité unique de déclencher une impulsion gh secondaire environ 7 heures après l'initiale après le dosage, ce qui il AM et PM idéal.
GHRP-2 possède une puissante sommeil à ondes lentes améliorant les prestations et pour cette raison, le coup de midi va déclencher le bon type de GH pour permettre un sommeil réparateur la nuit. Cela pourrait facilement être remplacé par GHRP-6.



A GHRH comme GRF 1-29 agit sur différentes populations de cellules somatotropes (libérant GH). GHRP augmente le nombre de somatotropes de libération de GH, mais pas la quantité libérée par chaque cellule, la GHRH affecte à la fois le nombre de cellules sécrétant puis à son tour, la quantité de GH est sécrétée par ces cellules .. L'association puis d'utiliser soit GRF 1-29 modification ou Semorelin, avec un GHRP est une véritable synergie, dans ce cas, 1 + 1 = 5 la puissance que le 2 combiné est supérieur à la somme de leurs parties.



Quels résultats peut-on s'attendre?



Tout le monde est différent, et répondra de façon très différente aux peptides, mais le potentiel de gain est grand, en fonction d'un certain nombre de facteurs, cours PCT cela va solidifier et aider à maintenir vos gains en tant que votre propre taux de testostérone augmenter.



En combinaison avec un cycle AAS, où vous voulez peut-être voir 7 £ 10 pendant 4 semaines, avec cette combinaison supplémentaire d'augmentation de GH et donc IGF, 15 £ 20 est possible, une partie de cette aura du poids de l'eau, mais THT va s'affaisser lors de la cessation .



S'il est utilisé comme un stand alone, personnellement, je l'ai gagné plus de £ 6 en 4 semaines et conservé tous les livres, tout en réduisant mon bf par 1 ensemble pour cent. C'est aussi une solution rapide très efficace pour les blessures, comme la nature anti-inflammatoire de la GH avec une augmentation réplétion de collagène et a ajouté lubrification peut aider quelqu'un à récupérer beaucoup plus rapidement.



Augmenter vos niveaux d'IGF assez élevés (un tell signe conte de l'augmentation de GH) est le principal contributeur à la croissance musculaire nouveau, cette cant se produire à des doses plus faibles, à moins que le CJC-1295 DAC ws utilisé, comme la purge GH provoque taux d'IGF à augmenter très rapidement ..



Ceci peut être utilisé très efficacement dans un cycle de burst, en utilisant DAC CJC pour les 3 premières semaines à 4000mcg une semaine divisée en 4 doses 1000mcg, cela peut en effet démarrer votre cycle de rafale de causer des gains encore plus grands et meilleurs, et vraiment aider avec la perte de graisse, si tel est votre objectif.



Si calories sont coupés droit vers le bas pendant un cycle de rafale, la perte de graisse rapide et durcissement musculaire peuvent être vus, ajouter à cela les avantages pour la santé, et vous ne pouvez pas vraiment vous tromper.



Décider si un cycle de salve est pour vous.



Si vous pouvez vous le permettre et vous cherchez des résultats rapides, la course 2 ou 3 de ces cycles par an pouvez et s'il est utilisé correctement prendre votre corps à un nouveau niveau, vous obtiendrez le montant de GH nécessaire pour brûler les graisses et augmenter la masse musculaire , l'exécution d'un supplément comme Androst-3 ,5-dien7 ,17-dione peut éliminer toute augmentation de la prolactine ou cortisol, de sorte que même la rétention d'eau peut être maintenu à un minimum.



Exécution d'un cycle de dose plus faible juste n'équivaut pas les mêmes gains sur le long terme, il ne peut pas se produire, les niveaux d'IGF jamais assez élevé, et la quantité de GH est tout simplement pas assez pour vraiment montrer le potentiel de perte de graisse ou de la capacité pour induire les cellules satellites restante, résultant en une hypertrophie du muscle.



La prudence est recommandée en cas d'utilisation GHRP-6 i ne suggère une dose supérieure à 400 mcg, comme la faim qui implique conduira à des gains sales très humides, mais si votre but est de vrac, il serait idéal ..

Je partage ton avis.

Je reviens sur le tribulus.. Je suis un fervent défenseur.
J'ai fait une relance classique.. Baisse de moral du coup je me suis souvenu de zig et du Clomid.. J'ai baissé le Clomid de moitié et remonté le tribulus.. Moral au top (Clomid= humeur de femme) et je spermais que ça soit avec ma femme ou copine peu de jus et là j'ai baisais deux fois hier (aprèm et soir) une fois chacune et quantité de sperme très importante à chaque fois (elles m'en ont fait la remarque)
Le tribulus a bien un effet!

Les sportifs qui n’utilisent pas de produits dopants comme la testostérone synthétique me demandent fréquemment comment avoir un bon taux de testostérone naturellement.
L’impact des hormones sur le physique
Mais pourquoi vouloir à tout prix un taux de testostérone élevé me direz-vous? Eh bien parce qu’on sait depuis longtemps qu’il y a un lien fort entre certaines caractéristiques physiques et les hormones sexuelles. Encore récemment, les chercheurs de l’école de santé publique de Harvard ont montré que:
Plus on a de testostérone dans le sang, plus on a de masse musculaire

Moins on a de testostérone dans le sang plus on a de masse graisseuse sur le corps

Plus on a d’estradiol E2 plus on a de la masse grasse, en particulier au niveau abdominal. Donc moins on a d’estradiol E2 plus on a une taille fine

L’estradiol E2 est une hormone féminisante qu’on retrouve beaucoup chez la femme et en petite quantité chez l’homme. C’est une hormone bénéfique pour la santé en général quand elle est présente en petite quantité. Elle se forme après qu’une enzyme de notre organisme, l’aromatase, ait converti la testostérone en estradiol E2. L’aromatase siège préférentiellement dans les graisses corporelles.
Une association difficile à cerner
A priori vous devriez être entrain de penser « Génial! Il faut vraiment que je me débrouille pour avoir un taux de testostérone élevé! ». Oui mais voilà : les chercheurs ont aussi montré que ce ne sont pas les hormones qui influencent le plus le physique… c’est le physique qui influence le plus les hormones!
Pourquoi? Parce que notre niveau d’estradiol dépend avant tout de l’activité de l’aromatase. Et comme l’aromatase siège dans les graisses : plus on est gras plus on a d’aromatase et donc plus on a d’estradiol! Et pour comprendre le lien avec la testostérone, je vais devoir faire un petit rappel. Vous vous souvenez de vos cours de biologie au lycée? La reproduction? Oui, ce fameux cours qui vous faisait pouffer de rire avec vos amis! On vous y avait expliqué que la production de testostérone dans l’organisme est soumise à un rétrocontrôle : les testicules produisent de la testostérone => celle-ci circule dans le sang => le cerveau détecte la teneur dans le sang => si la teneur est trop faible il envoie un signal aux testicules pour produire plus et inversement => la boucle est bouclée. Voici en gros le genre de schémas que vous deviez avoir :



(Image fournie par le CHU de Bordeaux, laboratoire neurogénétique et stress, unité de recherche Inra-UMR1243)
Malheureusement ce schéma est partiellement faux. En effet, ce n’est pas la testostérone qui est responsable majoritairement du rétrocontrôle mais l’estradiol. Si l’estradiol circulant est élevé alors le cerveau pense qu’il y a beaucoup de testostérone (puisque l’estradiol est produite à partir de la testostérone) donc il envoie l’ordre de produire moins de testostérone. A cause de cela, les personnes en surpoids ou obèses ont généralement des taux de testostérone beaucoup plus faibles que les autres! Inversement lorsqu’on donne un médicament qui bloque la conversion de testostérone en estradiol à des hommes (inhibiteur de l’aromatase), ceux-ci voient leur taux de testostérone augmenter, c’est d’ailleurs pourquoi ces médicaments sont considérés comme dopants par l’agence mondiale anti-dopage. De fait, si on a du surpoids, en particulier au niveau abdominal, et qu’on fait un régime, le taux de testostérone remonte!
Maintenez un bon taux de testostérone
Conclusion de tout cela : pour maintenir un taux hormonal optimal il ne faut pas être en surpoids. Si vous faites de la musculation voici donc une raison de plus d’éviter les prises de masse rapides et importantes : vous fabriquez du gras donc beaucoup d’estradiol donc votre taux de testostérone a tendance à chuter! (Lire l’article « Prise de masse ou prise de muscles ?« ) A l’inverse, évitez les régimes trop restrictifs ou qui durent longtemps : si vous perdez vos érections matinales c’est un signe que vous ne mangez pas assez : cherchez à perdre du poids lentement mais surement, le résultat physique à terme sera meilleur. Le conseil vaut également pour les femmes!
Vous maintiendrez aussi un meilleur taux de testostérone avec une alimentation de qualité : glucides à index glycémiques bas, œufs entiers, acides gras oméga-3, pas trop d’acides gras oméga-6, fruits et légumes en abondance, poissons, éventuellement viandes, ne pas manquer de vitamine D, de zinc et de magnésium.
Toutefois la chose a ses limites : avec l’âge ou à la suite de problèmes de santé votre organisme peut peiner à produire de la testostérone. Dans ce cas vous pouvez toujours essayer de mincir : vous n’y changerez rien. Cette chute de la testostérone s’accompagnera d’ailleurs d’une tendance à gagner plus facilement de la graisse au niveau abdominal et une tendance à perdre votre masse musculaire. Dans ce cas, une seule solution : voir son endocrinologue pour envisager un traitement médical (administration de testostérone pour revenir à un taux normal).
Ne prenez pas de médicament pour abaisser votre estradiol E2
Ne pas avoir un taux élevé d’estradiol est important pour maintenir un bon taux de testostérone. Mais il est important aussi de ne pas avoir un taux d’estradiol trop bas! En effet cette hormone protège vos os, vos articulations et votre foie. Avec un taux d’estradiol bas vos risquez de vous blesser plus facilement, et c’est d’ailleurs pour cette raison qu’on se blesse moins en musculation en période de « prise de masse ».
Mais notre environnement est chargé de substances chimiques qui activent nos récepteurs aux estrogènes, comme l’estradiol E2. On n’a donc pas souvent trop d’estradiol dans le sang mais trop de substances chimiques hormonalement actives et ces substances ont les mêmes effets qu’un excès d’estradiol : prise de masse grasse au niveau abdominal et viscéral, augmentation du risque de cancers hormonodépendants. Pour en absorber le moins possible vous pouvez suivre les conseils de ma vidéo « Bisphénol A, bisphénol S, comment les éviter« .
N’envisagez pas de diminuer votre taux d’estradiol avec des médicaments ou des compléments alimentaires. A moins que vous ayez un problème de santé : cette stratégie est dangereuse et inutile.
Références : Håkonsen LB, Thulstrup AM, Aggerholm AS, Olsen J, Bonde JP, Andersen CY, Bungum M, Ernst EH, Hansen ML, Ernst EH, Ramlau-Hansen CH. Does weight loss improve semen quality and reproductive hormones? Results from a cohort of severely obese men. Reprod Health. 2011 Aug 17;8:24.
Margaret A. Gates, Rania A. Mekary, Gretchen R. Chiu, Eric L. Ding, Gary A. Wittert, Andre B. Araujo. Sex Steroid Hormone Levels and Body Composition in Men. JCEM jc.2012-2582.
Recommandation perso:
Vitamine C :1 à 5 gr par jours
Vitamine D :65 UI/PDC
Zinc: 15 à 30mg par jours
Oméga 3: EPA 1520mg DHA 760mg
Magnésium: 400mg à 900mg/jours