ctpnb16

Salut unsername, désolé de pouvoir te donner des conseils mais d'après de que je connais, benflex t'a bien conseillé . Pour ce qui est de certain effectivement si tu ne fait pas partis d' un "clan" c dur pour obtenir des infos !! Mais faut lire sur le forum c'est enrichissant bon courage pour ta cure.

Merci pour vos réponses les gars , je me prépare à faire une cure début de l'année , je laisse passer les fête et je mettrais un post avec tout ce qu'il faut....

Salut flex, moi je la trouve pas mal ta diéte,pour ta collation tu peux ajouter un jus de citron avec une cuillère d'huile de colza. Comme tu dis on est pas des pros tant que tu progresse comme ça ,effectivement pourquoi changer par contre comme dit plus haut tu devrais savoir ta base de calorie pour augmenter ou baisser en fonction de prise ou sèche Bonne continuation ..

Peut que le repas du soir à 19h30 j'aurai fait un vrai repas car après tu vas te coucher et au levée tu reprend de l'avoine. Comme graffcrew Omega 3 au coucher Bonne diète

Merci pour ta franchise bull. Par contre j'ai pas compris la fin de ton post

Bienvenue sur un bon forum

Ce que je me demande surtout c si à mon âge il y aura une progression !!

C'est pas que je veux en faire qu'une c plutôt de se dire si vraiment les roros te font bien progresser mais pas non plus mettre ça santé en danger Merci pour tes réponses

Tu as bien pris mo , continu...

Actuellement je suis à 81 kg objectif 86 voir plus avec un bf pas trop élevé !!Est il vrai que une fois qu'on a goûté au stéroïdes ,la progression ne peu plus se faire sans ?

Salut à tous, J'ai 48 ans ,j'ai jamais pris de roro,mais j'avoue être tenté ,mon frein c'est l'âge ... Je m'entraîne presque tous les jours , je fais un groupe musculaire par training jusqu'à présent j'ai eu de bon résultat . J'ai lu pas mal de topic et j'hésite à franchir le pas. Y aurais t'il quelques adeptes pour me conseiller??

Salut...

Bienvenue à toi

Bienvenue à toi

Salut erakeur,vu ta taille tu peux encore charger et ton training ??

Tout dépend du but recherché,que l'on fait de la masse du volume delà forcé les temps entre chaque reps sont différents ,non??

Bonjour à tous, Prénom :chris Département ( numéro ) :16 Age :48 Poids :80 Taille :1,74 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 20ans (pratique depuis 1,5 régulier ) Exercices favoris ? : tout Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 85 voir 90sec Hobbies / Passion ? : famille,sport en général sauf foot Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : Google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : non Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : non Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter Bon training à tous ...