STRONG
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Si tu veux augmenter la vasoDILATATION, prend du poppers, tu m'en dira des nouvelles lol
Malto/pepto je pense que c'est "pendant" l'entraînement.
Pour éviter le catabolisme des protéines et du glycogenes.
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On est pas des médecins ici.
Va consulter
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La leucine permet de diminuer de 40% les quantités de protéines consommées, c'est intéressant pour diminuer le nombre de calories.
Sur le moment Oui,
Car leucine --> augmentation du taux d'insuline --> augmentation du taux de leptine --> rassasiement plus rapide.
Mais le revers de la médaille arrive quelques minutes après.
C'est un peu le principe des nourrissons, la leucine va permettre d'avoir un anabolisme puissant par le biais de l'insuline (-->IGF-1) augmenter son rassasiement, puis la chute de la glycémie va donner l'ordre au nourrisson de se ré alimenter... se déroulement permet a l'enfant d'avoir continuellement faim pour se développer.
Tu en penses quoi Yves ?
Je ne dit pas tout savoir, si je suis la, c'est pour en apprendre toujours plus...
Mais la j'ai des doutes, par mes connaissance et par des tests personnels.
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Oui tu n'es pas a 10 c'est certain, tu n'a même pas une once de vascularité.
Commence a travailler ta condition physique, sinon ça va être dur sur ^^
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Je ne comprend pas l'intérêt de se supplémenter en leucine en sèche, hors d'un entrainement.
La leucine va augmenter le taux d'insuline puis baisser dramatiquement le taux de sucre circulant, induisant une sensation de faiblesse et de faim par la suite. (Hypoglycémie)
(Faites le teste !!)
Quand je vois un régime ou je vois 16h whey+leucine sans manger jusqu'à 20/21h, je me demande comment les gens font.
Je discute avec des personnes (compétiteur) qui par peur de prendre des glucides prenne de l'isolate a longueur de journée, et il "crève" la dalle et trouve ça dur.
Je leur demande de faire la même avec une caséine ou encore MIEUX de la viande et c'est le jour et la nuit....
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C'est a dire Que sur tes photos de fin de sèche (91kg) tu es a des années lumières de sèche compet.
Je te citue vers 12% par la...
Mon objectif n'est absolument pas de te descendre juste, savoir si tu étais conscient ?
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Un Bug ?
Ha bon, pourtant il y avais la pub sur la fameuse liste des produits les plus couramment utilisé ^^
En tout cas, pour près de 300 euro je suis équipée a l'année.
L'affaire de malade.
Sur MEM on était comme des FOU
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Super évolution
J'ai vu que tu comptais faire de la competition, sache que tu va devoir descendre beaucoup beaucoup plus bas que ça...
Mais Bonne chance pour la suite
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Merci Yves.
même si je voyais plus la gluta dans une optique santé que performance, PH.. glycogene.. récupération..
Npng, fallait prendre gout "baie" sur myprotein lol
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Non je voulais apprendre un truc veuve, voir l'étude, si c'est sur des rats, quel cas de figure...
Ne pas mourir bête quoi ^^
Car quand tu dis :
C'est pas parce qu'on poste pas les études qu'elles existent pas et puis ""pas besoin d'études.""
"Pour moi", ca veux dire "avale ce qu'on te dis et tais-toi" !!
Enfin... Bon, je me documenterais de mon côté, tampis lol.
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lol... Pas d'étude donc !!
Mais Yves confirme plus ou moins ce que je pensais.
Enfin bon chaqu'un teste/fait ce qu'il veux
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Au passage, si tu a l'étude sur la glutamine, je t'en remercie.
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Sinon tu ne prend pas de glutamine ?
Elle permet d'avoir une meilleure répartition du glycogene, meilleur récupération et a une action basifiant sur l'organisme.
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Vraiment super super diete.
Si vraiment je pousse la critique, j'aurais dit rajouter une eau riche en bicarbonate.
Et pour moi il y a un peu trop de fructose. Mais bon...
Franchement top
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Et oui, on apprend des ses erreurs, j'ai fait la même...
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Le marketing de l'article à sensation a fait son effet !
Tu a un contentieux avec Julien, Yves ?
En sens quelque chose qui ne va pas, entre toi et lui...
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Moi vu ce que je "m'envoie" (façon de parler) je préfère être sain au niveau alimentation pour ne pas rajouter d'autres désagrément.
En plus, si en prenant en compte ce genre de conseil on a une meilleure assimilation des aliments, que du mieux.
Car cela peut être anabolisant a la base mais si vous avez un systeme digestif malade, l'assimilation n'en sera que mauvaise...
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Je viens de le lire sur son site et sur all-musculation.com.
Entièrement d'accord avec lui.
Meme si J'utilise malheureusement la proteine totale pour des petits plaisirs occasionnels...
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Presse a cuisse unilatéral en ce moment.
La sensation de congestion et de dépassement de soi est énorme, ainsi que de boiter en sortant du GYM ^^
Sinon pour le haut du corp, j'avoue que les tractions supi ou développée militaire me donne une congestion et une allure assez sympathique^^
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Tu dis je cite "évite les crudités, c'est acidifiant", j'ai seulement "prouvé/montré" que ce que tu dis est faux.
Pour ma part, j'arrête la.
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"Définition de crudité (Wikipédia)
--> Les crudités sont des aliments consommés crus.
Le terme (toujours employé au pluriel dans cette acception) désigne en particulier des mets composés de légumes frais et crus, assaisonnés ou non, servis en hors-d'œuvre, par exemple des carottes râpées, des radis..."
Pour reprendre l'exemple, la carotte, serait donc acidifiante ? Son indice PRAL est d'environ -6 au 100gr.
La tomate un fruit et alors ?
Il est possible selon les individu de passée en cétose avec des quantités allant de "0" à plus ou moins 100gr de glucides.
Si tu consomme 130gr d'haricot vert (3,2gr de glucide au 100gr), ou 100gr de tomates (environ 4gr de glucides au 100gr) cela revient au même !
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Avec la tomate tu ne rentré pas en cétose
Prend une diet cyclique avec les rations suivant:
Jours d'entrainement
P:2grpdc
G:3,5grpdc
L:1grpdc
Jours de repos
P:2grpdc
G:1gr pdc
L:1.7pdc
Evite les crudité c'est acidifiant.Plutot légume vert.
C'est pas une tomates qui va empêcher de rentrer en cétose ?
On peu arriver en cétose avec des portions allant de "0" a 100gr de glucides, de toutes façon le test est simple--> bandelette PH.
Par contre le "évite les crudité, c'est acidifiant" ... C'était ironique ?
MAIGRIR INTELLIGEMMENT A L'AIDE DE NOS HORMONES
in Regime seche
Posted
Oui la leucine, augmente l'insu avant de diminue le taux de sucre basal, qui entraîne une faiblesse et une sensation de faim poussée.
Ps : Le HCG est suppressif, donc faites attention.