Dingchavez64
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Je sens que j'ai toujours un peu mal.. J'ai vraiment peur de retourner à la salle et reinflammer le tendon (ça ne guérira jamais), mais j'ai l'impression que ça ne partira jamais et que je ne pourrai plus faire de la muscu comme avant..
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Les cannes j'y ai pensé surtout que je les fait rarement c'est le moment de bien m'y mettre.
Le cardio je pensais qu'avec le mouvement de balancier des bras sa allait tirer un peu sur l'épaule.
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Je vais y retourner alors et je verrai. Quels excercices conseillent-tu Yves pour échauffer le sus-épineux ?
3 mois sans rien faire du tout tupacshakur?
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Ah j'ai eu peur, certains me disaient qu'une tendinite c'était à vie que ça partirai jamais...
Vous me conseillez d'aller quand même en salle faire les jambes (sauf le squat) et du cardio ?
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Je vous met directement le résultat de l'échographie.
Inflammation modérée sans rupture, sans hyper-vascularisation et sans calcification du tendon sus-épineux.
Aspect satisfaisant des autres tendons de la coiffe des rotateurs et du tendu du long biceps qui est en position normale dans la gouttière bicipitale.
Absence de collection liquidienne pathologique intra ou extra-articulaire, en particulier au niveau de la bourse sous-acromio-deltoïdienne.
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J'ai passé une échographie et c'est bien une tendinite.. Je dois la trainer depuis un moment car j'ai toujours eu mal à l'épaule gauche (une légère gêne depuis plusieurs années), j'ai du ketum en cachet et repos complet jusque la fin du mois..
J'ai acheté de la Prêle, de l'Harpagophytum et du Cissus Quadrangularis il paraît que c'est une bonne aide pour soigner les tendinites
http://www.guide-phytosante.org/actualites-promotions/soignez-tendinites-grace-a-phytotherapie.html
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Petit up juste pour moi bien comprendre.
Tu fait
-300mg en 2 fois par semaine
Ou
-300mg 2 fois par semaine?
C'est 2 prises de 300mg par semaine, donc 4 par semaine en combinant Déca D / Testo E
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Merci pour le lien, je le saurai pour la prochaine fois.
Je met de la crème et maintenant repos complet car j'ai de plus en plus mal, pourtant je ne sollicite jamais l'épaule gauche à la muscu, j'ai fais bi/tri droit vite fait, cardio, jambes, abdos..
Je vois pas à quoi c'est du car depuis 3 semaines je m'entraine très très trkl et je ne pousse pas lourd. Sa me force à prendre un peu de repos comme ça.
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On ne s'étire jamais avant une séance de musculation
As-tu des explications Yves ?
C'est bizarre car je n'ai pas mal d'un coup, et je m'échauffe très tranquillement au DC donc bon.. Et là j'ai encore mal, cette semaine j'ai voulu faire que le côté droit (je vais me faire gronder) mais je me vois pas rester chez moi rien que 1 semaine à rien faire..
La semaine pro je ferai du cardio, les jambes, bien les abdos, et un peu biceps/triceps droit
Après je fais le Ramadan donc peut-être que ça y joue un peu sur la "blessure".
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Le plus dur c'est la soif oui, après ça passe franchement. Et c'est du maintien, pas d'échec ni rien histoire de rester en forme et limiter la perte musculaire.
La nuit c'est compliqué quand tu t'entraînes en salle mais qu'elle est fermée et que tu n'as pas de matos chez toi.
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Désolé mais ta première question je ne la comprend pas.
Sinon perso je ne te déconseillerai de prendre du noval ou tu proviron.
Tu conseille ou tu déconseille ?
quand on utilise tren ou deca ou de la Gh on prend un anti prolactine
c´est la base
Je sais je faisais le fifou à l'époque c'est pas prêt de recommencer..
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En parlant de jeune il y en a qui font le Ramadan et qui vont à la salle ?
Je vois pas de grosse différence perso à ce qu'on pourrai penser, je dois perdre 5/10% max de force
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J'ai une petite démangeaison au téton gauche depuis quelques jours, dès que je commence à le toucher ça me démange de plus en plus.. Je ne sens pas de boules pourtant (celle du téton quoi).
J'ai fais une cure déca D 1ml/semaine sans protection ni relance (bouuuuuh je ne connaissais pas le fofo) en début d'année, les premiers effets secondaires ?
Me conseillez-vous de prendre du Nolva / Proviron pour assurer le coup ?
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Je pense peut être plus à un faux mouvement pendant l'étirement sinon.. Car là je n'ai plus mal, mais je ne vais pas bosser toute la semaine. Demain les jambes (ça va me motiver) et après bras avant bras pourquoi pas.
Je me vois mal arrêter 1 mois si je n'ai plus mal ^^
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Je me suis blessé vite fait à l'épaule gauche lundi, je m'étire trkl comme d'hab, je me met au couché pour l'échau barre à vide je sens déjà une toute petite douleur. 40kg ça tirait un peu et 60kg ça faisait mal. Je me suis mis au guidé (têtu) un peu mal du coup j'ai rien fait.
Hier j'ai fais le dos ça a été, une très légère douleur. Je pense avant lundi prochain je ne fais plus aucun mouvement de pousser. Peut etre un peu bi / tri vendredi.
Sa vous arrive souvent ce genre de petite blessure ?
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Pseudo: Dingchavez64
Localisation: Pyrénées-Atlantiques (64)
Salle utilisée: Salle de sport
Je t'attend Muscle64 et merci Veuve du sujet
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Kongo il a été viré de l'UFC il me semble (en même temps normal il vaut rien).
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En parlant de ça hier soir j'ai du pisser 1L toutes les 10 min au moins 4 ou 5 fois abusé..
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Quelque part c'est un peu con, on recherche une certaine beauté physique mais il y a ce revers de la médaille qui fausse un peu cet objectif ; on est "fière" de rouler des mécanique sous nos jeans et tee-shirt mais on ose à peine se montrer sur les plages ou autres à causes de ces maudits boutons.
C'est contradictoire.
C'est ça ! Genre tu pourrai proposer à des meuf te mettre de la crème dans le dos, elles kifferaient grave mais t'oses pas à cause des boutons..
Après comme dit Bullrot le principal c'est de faire tout ça pour soi, et pas pour les autres, donc dans le fond FUCK
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très bon au FPS.... hâte de jouer avec toi sur le meme jeux alors
après BF3 est bien plus dure qu'un call of, et c'est surtout un travail d'équipe dessus
ah vivement que je frag avec toi ou contre toi..
Sur Call of PS4 yes pourquoi pas
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Franchement j'ai hâte de voir ce que ça va donner sur PS4.
Mais Battlefield j'ai vraiment pas accroché, je suis un fan de FPS, sans me vanter très bon à Call of mais BF j'étais limite perdu.. C'est plus réaliste certe mais c'est pas le même plaisir.. Après j'ai joué sur Xbouze mais bon
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Welcome!
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Ne me parlez pas de BF4 svp
Ici c'est Call of !
Petite blessure épaules
in Blessures & Pathologies
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Je vais reprendre oui bientôt, je vais pas arrêter la muscu ça e manque et puis sa me motivera à au moins reatteindre le niveau que j'avais avant.
Là j'ai encore mal, le doc m'a redonné un traitement de 15 jours avec Ketum cachet (lol) et après je fais une infiltration.. Apparemment après plus aucune douleur et c'est bon