BlackTrunks

Sinon je comptais faire 13/14 semaine de cure au final, et finir les 4 dernieres semaines avec du VAR et surtout switcher sur les dernieres semaines sur Testo P et Masteron P pour relancer plus rapidement qu'en pensez-vous ? Ca semble assez frequent que de finir sur un oral et un ester plus rapide. Le Var correspond a mon objectif et beaucoup moin dure que le Win et jaurai 4 semaines de break sans oral. Qu'en dites vous ?

@Maxime1988 @VeuveBlack Hello les potos , ca calmer la gyno direct en tout cas lol Enfaite j'ai demander a ma source qui ma dis ecoute prend pas de nolva tout de suite, passe pas au letro non plus. Tu mets 1mg ED puis ensuite tu reajustes. Si vraiment ca persiste passe a autres choses. Je voulais aussi vraiment eviter l'Aromasin. Finalement ca a marcher et je repars sur du 1g E3D. @VeuveBlack Bah la gyno a debarque quand j'etait a 0.5 EOD ... je penses y etre assez sensible. Sino niveau cure la semaine 5 peut etre du a cela etait du coup un peu plus plate, mais la je suis en S6 je suis repartie sur le meme rythme. Debut de cure 70 kilos et la je suis a plus 8 Kilos, un peu de flotte et un bodyfat qui a monter sur de 1 ou 2 % mais j'ecoute les conseils de Max je m'y suis fait D'ailleurs en S5 je me suis peser le matin a jeun sur une balance Tanita pro resultat 11% de BF je pense que a 1 ou 2 % cest plutot fiable c'est plutot cool

@ODeyBey c'est quoi ton bf ? Attend y a comme meme un truc que j'ai du mal a comprendre actuellement tu fais 1m70 pour 65 kilos et tu envisages de resecher ? Puis 1 an de muscu serieuse . 23 ans et tu projetes deja du Win, franchement, tu penses pas mettre la charue avec les boeufs , je dis pas ca pour toi. Puis pourquoi du Clen

Hello Ah oai 10 S de Win ..... puis sans testo, c'est un screen 'dun webmarchand ca non ? Ils abusent honnetement

j'ai finalement opter pour le minimun Ari 1mg every day, pour eviter que les E2 descendent trop bas thanks

@VeuveBlack Je suis pas con si on me conseil un lien, je le lis... chose qui a etait faite donc si je me permet de reposer une question c'est simplement que quelques choses ma echapper. Et effectivement ce que tu as resouligner dans le topic c'est Letro + Nolva non Ari + Nolva. Le but de poser des questions c'est des essayers d'approfondir. J'ai bien catper que Letro ca cut les oestros

@Maxime1988 Oui je sais lire merci ... et j'ai lu. Il est conseiller de prendre Ari en preventif et combo Letro + Nolva une fois la gyno arriver. Ma question etait plus peut on prendre Ari + Nolva une fois la gyno arriver, c'est pas grave j'ai eu ma reponse merci

Hello Maxime, Thanks, donc le combo Arimidex et Nolva est bon, si jamais sa persiste Letro et Nolva ( le Letrozol etant plus puissant que l'Ari ) ?

Yo les potos, Je suis passer a 1mg d'Arimidex. J'ai une question le Letro c'est un peu pres comme l'Arimidex mais en plus puissant, gros killer d'E2? Le Nolva lui ne kill pas les E2 ils empechent simplement quils sattachent des recepteurs cest bien ca ce qui veut dire que tu diminues la gyno sans diminuer les E2 ? Ce qui dun certain coter permet deviter quil se crash non ? Merci a vous

@Trypo Bah le truc c'est que je connais pas trop pour la gyno, est-ce que ca part une foi les E2 redescendu est-ce que le surplus "graisseux" se resorbre ou alors reste etc. Demain j'augmente l'Arimidex, et je commences a me renseigner plus. A part le Nolva le reste je connais pas honnetement Si vous avez des conseils hesites pas. Je le savais depuis la premiere cure que j'etait sensible à ce niveau

Salut les mecs fin de S4 tres bon debut de semaine, la fin un peu plus dure. J'avais moin faim du coup niveau diet pas top et trois dernier training de la semaine un peu brouillon. Donc la jai cuisiner tout le weekend pour bouffer comme un goret ahaha Niveau poids je suis a plus de 5 kilos assez propre en 4 semaines donc ca cest cool. La vascularite est pas mal. Evidement la force est au rdv. Je trouve vraiment que c'est plus facile que ma premiere cure avec le Turi en solo pour garder la ligne. J'ai facile 700 a 900 kcal de plus par jour et je fais moins de gras! Sinon j'ai mon petit teton droite qui pointe le bout de son nez ... sensible et un peu dure sous la peau. Je sais pas trop encore quel attitude adopter face ca. Je veux pas non plus me gaver de medocs :$ Vraiment content de ce stack en tout cas

Changement d'adresse et de nom, connaitre le mec de dhl ahahaha

@Maxime1988 Dac top merci .

@hephaistos Ton nom et adresse sont fiche, ne fais plus de commande. Certains te diront que la douane non pas de blacklist but it's not true. Quand c'est comme ca, faut ruser.

Thanks @Maxime1988 Mais peut tu peux prendre en volume avec du 4* 16 rep 45 sec de repos autant que du 4*6 avec 1m30 de repos ? Ou alors le format lourd est meilleur pour la masse pour biceps/triceps egalement

Hello Ah oui c'est dommage ta derniere seche a tres bien marcher ! C'est une bonne chose ca prouve que tu sais bien gerer une diet. j'aurai dis pas plus de 12-13% sur la derniere en effet et plus de 18% sur la premiere apres je suis pas expert

@Maxime1988 Hello Max deux petites questions sur deux petits muscles lol Les abdos , leur forme est elle génétique ? Mes abdos sont epaix mais ultra petit vraiment carré et non rectangulaire, y a t'il des moyens de les allongés un peu ? La deuxiéme question au niveau des trainings biceps/triceps tu penses qu'il est possible de prendre en volume avec des series de 10 à 16 et des temps de repos trés court 45 secondes ou alors du lourd comme pour les gros muscles. J'ai l'impression de cassé plus de fibre ( sans parler de congestion ) quand j'enchaine avec peu de repos mais je sais pas si c'est juste une sensation Thanks

Hello @hephaistos pour etre honnete je trouve dommage que tu soit "déja" sur la case AAS tu avais de la marge en Natty, aprés c'est ton choix et cela ce respect, En revanche meme remarque pourquoi de la Tren aussi vite ... Je dis pas du tout ca pour etre "dure" mais la j'ai un peu l'impression que la chimie vient avant le reste ( training et diet ) c'est dommage. Il me semble comme meme que le crédo " Plus tu evolue en chargeant moins " et le mieux sur le long terme et la santé Sinon niveau de ton physique y a un truc qui me marque c'est que tu a des bons delto avant et surtout des hauts de pecs assez marquer c'est top ca !

Debut de ma 4 éme semaine, depuis 2 jours plus c'est foutu migraine enfin :). Je me sens plutot bien, cette semaine c'est "léger" aprés 3 semaines de lourd histoire de reposé les tendons et ca repars.

@Bud Enfait la premiere semaine j'etait plus relaxe que d'habitude au point que une ou deux personnes me l'on fait remarqué. Puis S2-S3 la zen attitude est devenu comme tu dis Zombie, dure de se concentré, mega lent puis surtout ces affreux mal à la tete. Pour toi ca doit etre encore bien plus chaud a gerer cette fatigue. Mais pourtant à l'entrainement pas de soucis. Et en termes de récup sur des groupes musculaires comme pec et dos c'est monstrueux en 1 jour casiment tu peux repartir. Les tendons c'est un peu moin drole ca prend cher ca tire de partout . J'esperes que toi tout roule et que tu tire tout les bénéf de cette cure !

Hello Bud, Casse avec tes dents c'est le plus simple

Ok

@VeuveBlack viens ici lol personne calcul Et si quelqu'un calcul c'est pour te faire un compliment.

@Maxime1988 Tu bannierai la tren hors compete, meme pour genre un objectif volume tres sec ? j'ai l'impression que c'est the Molécule en terme de résultat. D'ailleurs les gains avec la Tren sont plutot durable ?

@Maxime1988 Oui ma premiere cure j'ai voulu sécher grosse connerie je suis loin d'avoir assez de viande, c'est vrai que la j'aborde cette cure differement en acceptant de prendre du poids mais merci c'est bien de me faire cette piqure de rappel de pas etre trop rigide sur le BF et retention d'eau j'ai toujours tendance a trop regarde ca. Niveau training franchement j'ai suivi vos conseils, reduction des séries etc pour le DOS/EPAULE/PECS ca bosse bien. Pour les Bras je suis un peu perdu je sais pas si je les fait trop, pas assez, si faut faire lourd ou intense avec peu de repos. Je deteste mes bras. Pour la diet tu en penses quoi je mets trois jours a titre d'exemple. Je suis generalement entre 250-280 g de glucides, 100-120 g de Lipides, 220-250 g de proteines toutes confondues Aujourd'hui j'ai bouffer plus de glucide que d'habitude 370 g. C'est du 40% glucides, 40% proteines, 20% lipides le plus souvent. April 14, 2017 FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber TOTAL: 3,071 368g 103g 204g 237mg 1,243mg 63g 28g Breakfast Bio - Banane, 1 Banane (100g) 89 25g 0g 1g 0mg 1mg 13g 3g Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g Maille - Dijon Originale - Dijon Mustard Prepared, 1 tsp (5 ml) 10 0g 1g 0g 0mg 115mg 0g 0g Pricemart - Almonds, 50 gram 283 10g 25g 10g 0mg 0mg 2g 5g Casino - Raisins Secs Sultanines, 40 gr 124 29g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 100 g 345 78g 1g 7g 0mg 0mg 0g 0g Grilled chicken - Chicken, 180 gram 159 2g 3g 35g 79mg 175mg 2g 0g Lunch Striploin - Steak, 120 g 215 0g 8g 34g 79mg 71mg 0g 0g Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 60 g 207 47g 0g 4g 0mg 0mg 0g 0g Dinner Grilled chicken - Chicken, 180 gram 159 2g 3g 35g 79mg 175mg 2g 0g Maille - Dijon Originale - Dijon Mustard Prepared, 1 tsp (5 ml) 10 0g 1g 0g 0mg 115mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 80 g 276 62g 0g 6g 0mg 0mg 0g 0g Pricemart - Almonds, 40 gram 227 8g 20g 8g 0mg 0mg 1g 4g Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g Snacks (1) Fraîche - Mangue, 80 g 48 12g 3g 6g 0mg 1mg 11g 13g Dempsters - Sesame White Bread, 2 slices 210 40g 3g 7g 0mg 450mg 2g 1g Dymatize - Iso•100 Whey, 1.2 scoop 127 1g 0g 29g 0mg 60mg 0g 0g Snacks (2) Protein Blast - Protein Bar, 72 g 280 37g 7g 20g 0mg 80mg 30g 2g March 30, 2017 FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber TOTAL: 2,958 254g 121g 252g 296mg 1,746mg 86g 39g Breakfast Pricemart - Almonds, 50 gram 283 10g 25g 10g 0mg 0mg 2g 5g Dymatize - Iso•100 Whey, 1.5 scoop 159 2g 0g 36g 0mg 75mg 0g 0g Butter - 10g, 10 g 73 0g 8g 0g 22mg 1mg 0g 0g Dempsters - Sesame White Bread, 2 slices 210 40g 3g 7g 0mg 450mg 2g 1g Lunch Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g Grilled chicken - Chicken, 220 gram 194 2g 4g 43g 97mg 213mg 2g 0g Riz - Basmati Riz, 70 g 241 55g 0g 5g 0mg 0mg 0g 0g Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g San Remo - Basil Pesto, 3 g 13 0g 1g 0g 0mg 48mg 0g 1g Dinner Grilled chicken - Chicken, 180 gram 159 2g 3g 35g 79mg 175mg 2g 0g Florette - Roquette, 200 g 42 0g 1g 6g 0mg 54mg 0g 3g Pamplemouse - Pamplemouse, 100 g 66 16g 0g 0g 0mg 0mg 0g 0g Betterave Lanutrition.Fr - Betterave , 130 g 39 9g 0g 1g 0mg 186mg 8g 2g Oil, almond, 2 tablespoon 240 0g 27g 0g 0mg 0mg 0g 0g Snacks (1) Protein Blast - Protein Bar, 72 g 280 37g 7g 20g 0mg 80mg 30g 2g Fraîche - Mangue, 120 g 72 18g 5g 10g 0mg 1mg 17g 19g Snacks (2) IGA - Longe de porc, 140 g 202 0g 4g 39g 98mg 0mg 0g 0g Cubed Watermelon - Watermelon, 300 grams 90 23g 0g 2g 0mg 3mg 19g 1g Auchan - Poivrons Grillés Huile, 100 g 54 3g 4g 1g 0mg 400mg 3g 2g Post-Workout Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g Dymatize - Iso•100 Whey, 1.2 scoop 127 1g 0g 29g 0mg 60mg 0g 0g Pricemart - Almonds, 30 gram 170 6g 15g 6g 0mg 0mg 1g 3g April 2, 2017 FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber TOTAL: 2,917 276g 104g 229g 302mg 598mg 35g 12g Breakfast Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 100 g 345 78g 1g 7g 0mg 0mg 0g 0g IGA - Longe de porc, 140 g 202 0g 4g 39g 98mg 0mg 0g 0g Lunch P - Thon Cru, 250 gr 340 0g 12g 59g 70mg 114mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 70 g 241 55g 0g 5g 0mg 0mg 0g 0g Oil, almond, 1.2 tablespoon 144 0g 16g 0g 0mg 0mg 0g 0g Dinner IGA - Longe de porc, 180 g 259 0g 5g 50g 126mg 0mg 0g 0g Happy Planet - Organic Berkeley Butternut Squash Soup, 200 ml 104 17g 4g 2g 8mg 344mg 2g 2g Snacks (1) Protein Blast - Protein Bar, 72 g 280 37g 7g 20g 0mg 80mg 30g 2g Snacks (2) Pricemart - Almonds, 60 gram 340 12g 30g 12g 0mg 0mg 2g 6g Casino - Raisins Secs Sultanines, 40 gr 124 29g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g Post-Workout Andros - Compote De Pomme, 125 g 116 28g 1g 0g 0mg 0mg 0g 0g Dymatize - Iso•100 Whey, 1.2 scoop 127 1g 0g 29g 0mg 60mg 0g 0g Pricemart - Almonds, 20 gram 113 4g 10g 4g 0mg 0mg 1g 2g Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g